Proste

Słyszałem że po treningu cukry proste(carbo to chyba głównie proste) są dobre bo później i tak przyjmuje się inne węgle z białkiem.

Grzbiet i nogi to jest dobre połączenie ?? 2 duże grupy chcesz łączyć ?? Braknie Ci energi... Sorry, ale chyba coś sie pomyliłeś... Pozatym są proste argumenty dla których moje połączenia są lepsze : Przy treningu klatki męczy się tric i wtedy możemy użyć mniejszych ciężarów przy treningu tricepsa przez co oszczędzamy stawy na przyszłość proste [...]

Dzień 38 - 28.09.2010 Rozpoczełem trening PUSH(klata,tric,bary) PULL(plecy,bic) NOGI. Rozpiska z poniedziałku (zakwasy na tricu ogromne mam dziś) Wyciskanie płaska 12x35kg 10x55 8x57,5 KLATA Uginanie sztangi francuskie 12x18kg 10x22kg 8x24,5kg TRIC Pochylony lekko do przodu i na barki wypachiwanie na bok 12x9kg 10x10kg 8x12kg BARY Brama na [...]

No jeśli cykl zrobiłeś w marcu a teraz masz podwyższone enzymy oraz masz objawy które opisałeś(sennośc,apatia itp) moze to świadczyć o tym ze w wątróbce zachodzą niepokojące procesy i tu sie nie ma co zastanawiac tylko zapindalać do lekarza,zrobić usg jamy brzusznej itd. Raczej nie jest tragicznie - aczkolwiek jesteś na dobrej drodze do takiego [...]

ja nie mowie ze jestem wielki a moje foty mozesz znalezc na forum. a glupi chyba jestes jedynie Ty, bo na forum panuja pewne zasady. jak kumpel sobie nie zyczy zebys palil fajki w jego chacie to nie palisz, proste acha, Ty taki kozak jestes, ze kolega mowi nie pal, to Ty mowisz pjerdole to - PALE !!! to proste ze wiecej nie przekroczysz progu jego [...]

Słoik rządzi! No to jak masz chęć na spalacza, to sobie zarzuć jak najbardziej Przy Tobie nie pójdzie na marne na pewno. Na plecy by Ci się porządne masaże przydały Jeśli masz witaminy to wiem jakie, bo te same kupuje dziewczynie. Olimpu "dla kobiet", zgadłem? W takim razie białko też jak najbardziej - wygodne jest Ile razy mi się nie [...]

he he ja siedzialm i liczyla, a czym bardziej liczylam tym bylam głupsza, dopiero jak zaczelam inne rzeczy czytac to sobie poukladalam. Nie da sie ukryc ze wiele info jest sprzecznych i na dodatek, wprowadzanie zasad posilkow potreningowych typu zerow warzyw wegle proste, normalnym ludziom jest IMO troche przesadzone

Trenuj sobie proste uderzenia,noga (fronty,lewe i prawe proste z reki)a do tego doskoki z lewym prostym..na poczetek bedzie dobrze,poki nie znajdziesz wiekszego pomieszczenia.pzdr

Czyli np. -rano muesli z mlekiem, albo jogurtem nat, przed treningiem zalozmy ryz, mieso, jakas surowka, owoce, sok owocowy, w czasie treningu woda, po treningu bezposrednio wegle za za 30 min bialko? -Przed spaniem bialko? -I ogolenie jesc mieso, ryz, miedzy posilkami wafle ryowe, owoce? -na rano jeszcze zrodlo bialka(np. jaja) i [...]

tu nie trzeba miec silnych rąk. ląduje sie na proste albo prawie proste ręce, trzeba by duzej wysokosci zeby sie ugięły. 1)upadasz na nie pod zbyt małym kątem do podłoża(wybijasz sie zbyt nisko/płasko) 2)musisz cały czas ciągnac głowe do tyłu, jak ze strachu przykurczysz głowe do klatki piersiowej to rece tez ci sie cofną.

zrob jeden trening na miesnie proste i jeden na skosne dawaj jedno cwiczenie ciezkie czyli takie gdzie wykonasz 10-12 powt i jedno czysto techniczne bez obciazen ale z wolnym kontrolowanym ruchem np: proste 1.allachy 3x10-12 2.wznosy nog w zwisie na drazku z ciezarkiem miedzy stopami 3x10-12 i na koniec cos spokojnego 3.spiecia 2xmax ale nie [...]

cholera. to się zirytowałam.bo ja specjalnie poprosiłam instruktora na siłce,zeby mi pokazał jak poprawnie wykonać teń ciąg żeby uniknąć kontuzji. i skubaniec powiedział 'nogi proste w kolanach',zdziwilam się,ale mu zaufałam. nawet pytałam dwa razy,czy na pewno nie lekko ugięte.w każdym razie dopoki nie przestanie boleć nie będę robić ciągów. [...]

no do 50 proste..tylko zeby nie tracila na wielkosci ....rozdzielczosc tylko zmien ok? ...to wyslij mi w powieadomieniu swojego maila ...ja nie wiem czy wyrobie sie jescze dzis

zainstalujcie sobie ACDSEE (można ściągnąć z kazaa). bardzo dobry program można szybko robić proste przeróbki fotek, np. zmniejszyć jakość żeby mniej zajmowała. w dodatku to bardzo szybka i nie pamięciożerna przeglądarka fotek naprawde polecam pozdrawiam i dzięki z góry za wszystkie sogi ...:::^888^:::...

Musisz wejść do "edycji profilu" a tam dasz zdjęcie do ikonki "ZDJĘCIE" i następnie zatwierdzisz to To strasznie proste _ "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w [...]

Zapisujesz je na twardzielu a potem wchodzisz do zmiany danych i wyszukujesz je poprzez ikonkę "ZDJĘCIE" a potem zatwierdzasz, dziecinnie proste. "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Jak cudownie być egoistą

RuFfio44 niezadzieraj lepiej ze mną:> Proste że mój psiaczek jest ładniejszy ,hehe a jak nie to będziesz miał z moją Vegą do czynienia "giiNgeRrKa"

to nie bedzie takie proste jak chce Ci sie bawic w paincie i przerobic kolory to ja zrobie reszte Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj [...]

nie musisz ich wrzcuac na twardy dysk jezeli chcesz je miec w avatarze (wtedy klikasz prawym klawiszem myszy na to zdjecie ktore chcesz z tych ktore ci przerobilismy i wchodzisz we wlasciwosci i tam jest napisana sciezka tego zdjecia i ta sciezke wpisujesz badz kopiujesz tam gdzie trzeba -tego gdzie chyba wyjasniac ci nie musze . a jezeli chcesz [...]

watpliwa? chodzi o jakosc czy moze o to ze to nie ja? proste ze to nie ja..ale jusz niedlugo 8}