Proste

Macie ankiete chociaz nie wiem po co wam to potrzebne bo pytanie jest proste ale macie. Chce aby wiedziec co polecacie itp

Są cukry proste i złożone więc o jakie Ci chodzi? Te pierwsze są git. Stanowią cenne źródło energii i odżywiają komórki mózgowe. Dziwne by było gdyby odżywka typu gainer nie miała w swoim skladzie cukrów prostych. pozdrawiam

Amino Anabol Professional to bardzo dobre aminokwasy proste, jak dla mnie najlepsze na rynku duża ilość BCAA w dobrych proporcjach plus masa dodatków stosuję je w cyklu na siłę lub masę w przerwach między cyklami kreatynowymi, pozwala zachować mi power na treningach długo po cyklu oczywiście bardzo dobre do redukcji zalecam brać je tylko w [...]

po co tyle kombinowac: 1-4meta 1-8enan 9-12wino 9-12prop z taperiniem. 13tydz odblok przeciez to proste jest do tego dieta i trening i jest ok. od 9tyg cardio i git

proste ze możesz, przecież CP to też kreatyna tylko w innej formie i z paroma dodatkami. pozdro

Time2Die na takiej podstawie ze chciałem sie upewnic! nie pasuje to nie czytaj proste!

to nie jest takie proste, zalezy od techniki walki, poczytaj znajdziesz tam wiele ciekawych info;)

proste dieta redukcyjna to raczej jest dowal kalori i kontroluj wlasciwy udzial bialka jedyna droga w tym wypadku

Trening jak trening każdy się nada, powinieneś skupić się na odpowiednim odżywianiu i treningach aerobowych, siłownia to proste fbw może być czy coś z elementami crosfitu.

Ciepło jest to się pocisz ,to takie proste wytłumaczenie :-)

ok 20 min po treningu spozywamy WEGLE PROSTE, czekamy az po czesci uzupelnia glikogen i po 40 min jemy bialko + WEGLE ZLOZONE

można wczesniej , tylko zebys o glikogenie nie zaponiał , więc wczesniej wegle proste

Tak jak koledzy Ci napisali. Wczesniej ww proste lub carbo a po ok 30-45min posilek. Czyli wyjdzie ok 1h po treningu.

Czytasz bez okularow.Nie widzisz z daleka,widzisz z bliska.Proste. Mozesz spozywac preparaty z wyciagiem z borowki (maxivision,klarin i inne,jest ich troche).

lepiej zainwestowac w BCAA jesli chcesz miec dobry antykatabolik. Ja bralem BCAA ultimate`a i multipowera i jestem zadowolony. A jeszcze lepiej jak dodasz do tego aminokwast proste, tkz mega capsy

Nie. Soki to sama fruktoza, dwucukier (sacharoza + glukoza), a carbo to wegle proste i zlozone (glownie maltodekstryny). A jezeli nie masz pieniedzy a chcesz szybko po treningu uzupelnic wegle to mozesz kupic glukoze spozywcza, taniej od soku.

Mogłoby trafić to szaleństwo i do nas... Na rynku prawie nie ma zamienników produktów o obniżonej zawartości węglowodanów. Trend jest nawet odwrotny... Np. jogurty "nibydietetyczne" mają wprawdzie 0% tłuszczu, z to 15% węglowodanów. Albo te jogurciki z bakteriami, czy stanolami... Jeszcze te z bakteriami to pal sześć - głównie dla dzieci [...]

przyjeta przed (~30 min) uzupelni zapasy kreatyny na biezacym treningu przyjeta po uzupelni jej zapasy na nastepny trening stosowanie proste : przed 5 g po 5 g (lyzeczka) DNT 5 g ;-)

Carbo stosuje sie zazwyczaj po treningu, pomiedzy posiłkami to nie bardzo bo to masz węgle proste, jak chcesz pomiedzy posiłkami aby do diety uzupelnic to najlepiej gainerek sobie kup- tak bedzie duzo lepiej

Dla Ciebie wystarczy . Pozatym poczytaj o treningu z ciężarem własnego ciała . Dużo ćwiczeń można wykonać wykorzystując jedynie jego ciężar. W ćwiczeniach takich jak pompki czy podciągnięcia cały opór stanowić będzie właśnie ciało i nie dla każdego będą to ćwiczenia proste do wykonania. 30 pompek,10 podciągnięć itp. Tak jak w przypadku wielu [...]