Longus no widzicie jakie to proste ...informacje stoja przed Wami a nie wzyscy potrafia je wylapywac pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Wierzę, ze masz rację, wiec jutro rano zakupie odżywke białkowa - naprawde chce podkręcic metabolizm. Jeszcze tylko doradź mi ile powinnam tych węglowodanów spożyć po treningu i czy muszą być złożone czy proste. Czy może to być 10gr glukozy(wypitej w Isostarze - zawsze sie przed tym broniłam)? Chicałam tylko wiedzieć czy nie jem za mało a widzę, [...]
fajnie że tak myślisz ale sam się napędzasz w paranoję masz jakieś chore projekcje, ja napisałem to co myśle / po to to forum istnieje i nie będe wchodził komuś w d...ę jeśli mi coś nie odpowiada, a wielu tak robi stowarzyszenie wspólnej adoracji /. Jeśli się tak rozrzewniłeś to znaczy że coś w tym jest może mało ale jest , ale ty moje słońce [...]
wiec jutro rano zakupie odżywke białkowa /ZAPROPONOWALEM CI ODZYWKE BO TO NAJLATWIEJSZY SPOSOB NA ZAPEWNIENIE BIALKA W DIECE. JEDNAK MOZESZ SPOKOJNIE TO OSIAGNAC POPRZEZ ODPOWIEDNIA DIETE. Jeszcze tylko doradź mi ile powinnam tych węglowodanów spożyć po treningu i czy muszą być złożone czy proste. /PROSTE BEZPOSREDNIO PO TRENINGU, ZLOZONE POZNIEJ [...]
bardzo proste i skuteczne duszenie z tej pozycji - przekładasz prawą rękę pod głową przeciwnika ( jak do kesa gatame ), lewą rękę stawiasz tuż przy głowie przeciwnika z lewej strony ( twojej lewej ), prawą dłonią chwytasz się od wewnątrz za lewy rękaw. I teraz najtrudniejszy ruch. Musisz cofnąć lewe ramię, tak żeby dłoń schowała się do rękawa, a [...]
a gdzie znajde przykladowa dietke? niestety nie moge wchodzic za bardzo w kurczaki itd bo aktualnie przebywam na wymienie w holandii wiec raczej interesuja mnie jakies proste dania. co o tym myslisz? Longrunner Keep on Running!
qrna.... panowie jak wy to robicie...skad taka sila przy takich parametrach (waga) ja tam prawie sete juz waze i sie mecze z 90kg, i za cholere nie chce isc do gory... ja musze to zmienic bo taki stan mnie w depresje wpedza! plecy proste, pierś do przodu
Moim zdaniem to co my spoleczenstwo wiemy o jednostkach specjalnych jest tylko malutkim wycinkiem rzeczywistego stanu rzeczy. Wiadomo ze wiekszosc informacji na temat tego typu grup specjalnych musi byc tajna dla potrzeby srawnego ich dzialania. Do wielu spraw nalezy podchodzic z przymrozeniem oka i nie nalezy koniecznie wierzyc w to co inni [...]
pij mleko bedziesz wielki, nie ogladales LINDY? akurat ta reklama z nim to srednio sie udala bo on to raczej nie za duzy jest plecy proste, pierś do przodu
a serio mowiac... mlego jest bardzo dobrym zrodelm wapnia ale jezeli chodzi o bialko to tylko stosujmy je jako uzupelnienie. Bialka ilosci sa sladowe 3g /100g = 30g/litr i jeszcze do tego slaby index ma to bialko polecam je glownie ze wzgledu na wapn, bo o kosci to dbac trzeba. plecy proste, pierś do przodu
Tej tajemnicy nikomu nie mozna zdradzic Co do tego strzalu - bo autor sie nie doczeka odpowiedzi hehehe... Jesli faktycznie tam zrobiles gdzie piszesz, to mozliwosci jest kilka 1) Masz lewote z zambonu i beda wycinanki... 2) Masz lewote z IP i beda wycinanki... 3) Towar jest ok, ale po terminie lub zepsuty i beda wycinanki... 4) Nie [...]
małe ciekawostkio bjałku: Białka są to zasadnicze elementy budowy wszystkich tkanek ustroju człowieka oraz wielu związków takich jak: enzymy, hormony, przeciwciała. Białka regulują procesy przemiany materii i wiele funkcji ustroju, zapewniając prawidłowy stan i funkcjonowanie naszego organizmu. Odpowiednie ilości białek decydują o normalnym [...]
Spokoj mi tutaj. Mleczko moze byc ale nie przesadzalbym z iloscia. Mimo wszystko zawiera cukry proste. Litr dziennie w zupelnosci wystarczy. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu
zastanawiam czemu wiele osób twierdzi ze kick bokserzy nie umieją sierpów i innych ciosów ręcznych. chociarz chodze na kicka od niedawna to zauważyłem ze na treningach duzo więcej czasu spędzamy na technki bokserskie (sierpy proste kobinacje itp) terener uczy nas stójki bokserskiej ( pół frontalnej) oczywiscie sztuki nożne także mamy ale jest ich [...]
AK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w [...]
GROM
