PRZEMYŚL

Duzo osob czepia sie ile on ma monety i takie tam malo ocenia sylwetke i szczerze sie nie dziwie bo jak koles pozuje na basenie to troche*****owo wyglada prawda jest taka ze przydaloby Ci sie troche pokory a nie pokazywac ile to sie ma hajcu czlowieku wez zobacz swoje fotki i wszystkie posty w ktorych wrzucales zdjecia basen, stany ,chata , bemka [...]

maju1987 twoja naiwnoscia moznaby obdzielic cala koszykarska druzyne i jeszcze by sporo zostalo. Wyczynowy sport w USA to tylko i wylacznie pieniadze. Ludzie chca zobaczyc wielkie widowisko, a sportowcy musza im to zapewnic. Mowisz, że koszykarze nie biora. To nie wiem jaim cudem niektorzy wytrzymywaliby ponad 100 meczy w sezonie, co samo w sobie [...]

Rafi1980 pozwole sobie zacytowac podpis Leonstara "Doping nie jest sposobem na niedożywienie!!!" Przemysl to...

cóż trudno coś oceniać , nie widząc co jest w środku. Jedank za te np. 6 zł to na sfd masz abonament i wszystkie a nawet kilkarazy więcej, jeśli nie kilkanaście razy więcej informacji, a co najważniejsze , zawsze możesz zadać pytanie i sobie porozmawiać. Oczywiście to twój wybór, jednak przemyśl to co napisałem.

Witaj Nanti Jeżeli pytasz o moja opinię, to wiesz, że możesz liczyć na szczerość i raczej piać z zachwytu nie bedę, aby Ci humor poprawić, kiedy nie bedzie ku temu konkretnych powodów..A znasz mnie nie od dziś "Węglowodany: 103g. Białka: 67g. Tłuszcze: 36g " FATALNIE. Dokładnie na odwrót niż wiekszość osob Ci w poście radziło.. [...]

Jak dla mnie ulożenie środkow jest w tym cyklu "do przyjęcia" ale ponad 1g soku przez 10tyg?I to w wieku 19 lat?Przemyśl to jeszcze raz! Ładnie prosze

Nathan87 nie chodzi ile możesz zjeść, teraz chcesz szybko masę, ale zrób to racjonalnie bez pospiechu Chyba chcesz masę mięśniową, a nie tłuszczową, przemysl to Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-09 21:45:54

spoko, mozesz powiedziec ,ze chodzi o mój Tylko wiesz...zobacz co jest u mnie oprocz prostego wyliczenia kosztu 100g produkutu i danych z opakowania...i wtedy przemysl co napisales no offens

Co możesz o tym wiedzieć - nie masz nawet 10 kyu Do autora: jak tyle osób ci pisze podobne rzeczy to może to przemyśl...

I daj to do oceny. Jak sie zdecydujesz na cwiczenie 2x w tyg to przemysl pierwsze ile na co serii. A co jest twoim priorytetem?

Sama przyjełaś sobie takie proporcje makroskłądników w diecie, ja bym inaczej to rozwiązał, ale to jest nieważne. Napisz sobie plan na dwa dni(treningowy i nietreningowy) i przestrzegaj tego tak będzie łatwiej. Pewne żeczy musisz robić bez zastanawiania sie: ile wyjdzie, ile zjeść, ile dodać/odjąć. Masz plan(posiłków), zjadasz te wszystki posiłki [...]

Wiadomo jakieś wpadki sie zdarzaja, ale codziennie nie mozna sobie na nie pozwolić. Takie delikatne obżarstwo 1-2 razy w tygodniu ma swoje dobre strony jeśli chodzi o odchudzanie, niestety nie jest to zabieg prozdrowotny. Z tym planem będzie łatwiej, mozesz sobie ułożyć na jeden dzień(tylko wtedy musi być naprawdę dobry, żeby dieta zawierała [...]

Zborasek, ale zrozum ze Ty nie posiadasz minimum wiedzy aby uprawiac z glowa ten sport. Przypuszczam ze nie znasz takze podstaw dietetyki oraz suplementacji a od razu zadajesz pytania w dopingu. Moge przeznaczyc do 100zł miesięcznie czy cos za to kupię wiem ze nie kazdy ma srodki finansowe aby moc zaspokoic wszelkie swoje potrzeby zwiazane z [...]

BTW inaczej bym rozłożył jak masa chyba, że strasznie szybko łapiesz tłuszcz. Jeśli nie jest tak żle to białko 1,6-1,8 g/kg, tłuszcz 1,5-1,6 g/kg i reszta węgle Białko możesz tak wyliczać jak proponujesz, ale wtedy proponuje mniej dać, aminokwasy uzupełniają sie Ocenie produkty w diecie, bo tak jak powiedziałem do btw mam pewne zastrzeżenia. [...]

to ja bym ci proponował wolne cieżary, i czy nie mozesz uzyć takigo rozkładu ? barki+tricepsy+bicepsy nogi+brzuch klatka+brzuch plecy lub Barki Nogi + brzuch Klatka + tric + brzuch Plecy + bic + przedramiona bo w jeżeli masz zamiar cwiczyć intesywnie to mozesz z regenaracja nie wyrobić ... ale wieksz kazdy ma tam swoje uwarunkowania .A te [...]

Validol24, lessie przy podobnym do Twojego wzroscie (181 cm), ma w obwodzie bicepsa 42 cm (Ty 45 cm),tyle ze lessie wazy ok 80 kg a Ty 104 kg,obwod pasa lessiego to 80 cm a Twojego to 88 cm, przemysl to... Poza tym ja jestem wagowo oraz wzrostem mniejszy od Ciebie a wynki silowe mam lepsze od Twoich...

Przede wszystkim sama waga ciała o niczym nie świadczy.Możesz ważyć 120 kg i wyglądać jak "idź stąd" a możesz ważyć 78 kg i każdy z podziwem "zawiesi" na Tobie oko...Przykład?Trenowałem ramiona na siłowni obok kolesia ważącego ok.115kg,sam w tym czasie ważyłem ok.85 i miałem 8%BF.Facet uginał ramiona ze sztangielkami o wadze [...]

Rozumiem, że jesteś dzieckiem propagandy i przychylasz się do opinii, że WTC to największa tragedia XXw. Zapominasz oczywiście o wojnach światowych, masz gdzieś chińskoamerykańskie biznesy i cichą akceptację rzezi tybetańczyków. dlatego też szanowny hipokryto zajmij się własną wykoślawioną moralnością zanim zaczniesz pouczać innych. No i postaraj [...]

polemizowalym za 33 gramami tluszczy 32 moze byc troche za malo, jesli nie zgadzasz sie z moja opinia to moze 32,5 grama ? Przemysl to, a co do koktajlu to -> farmaceuci atakuja

chyba zaczne czesciej pisac w treningu, co plna widze błędy PONIEDZIAŁEK KLATKA 2 serie rozgrzewkowe wyciskanie sztangi na płaskiej 16,14 powtórzeń -wyciskanie sztangi na płaskiej-10,8,8,6 jezeli celem jest masa - to polecam robic progresję 12<10<8<8 -wyciskanie sztangi na skosie dodatnim-10,8,8,6 -wyciskanie sztangielek na skosie [...]