Org

22.01.14r. Dzisiaj RestDay. Do konca lutego redukuje, i od 1 marca zwiekszam co tydzien 100kcal. Przy 3600kcal ( po 8 tyg ) zaczne znowu obcinac po 100kcal. Spowodowane jest to tym ze juz teraz jestem na bardzo niskim poziomie kcal i nie wobrazam sobie zejsc poznizej 2500kcal i to rozciagac do wakacji. Odrazu gdy zrobi sie cieplo wrzuce interwały [...]

Po pierwsze link, który wkleiłem nie potwierdza twoich wypocin na temat białka, lecz aminokwasów, jest to kolejna rzecz, której nie zrozumiałeś. Po drugie, wpływ produktów mlecznych na trądzik [...]

Siema ! :-) Dieta http://wstaw.org/m/2014/01/25/dieta_2014_01_23_1.png TRENING Plecy szerokość Drążek nachwyt - 8xCC / 8xCC/ 8x8kg / 6x8kg Ściąganie wyciągu neutralem - 10x45kg / 10x52kg / 10x59kg Ściąganie wyciągu do karku - 10x45kg / 8x52kg / 4x52kg Ściąganie wyciągu podchytem - 12x45kg / 12x52kg / 12x59kg Ściąganie wyciągu nachwytem - 100x18kg [...]

rowniez pisalem do niego i nie ma.. niestety cycuszek zamawiasz z tej strony ? a nie szukales jakiegos odpowiednika bo chcialem sobie tez zrobic detox jakis i oczyscic org

25.01.14r. Rest day.. http://s7.postimg.org/t96sd291n/dieta_25.png

Szczerze mówiąc to jestem zaskoczony. Przed walką typowałem, że potrwa max do 8 rundy. Pozytyw jest taki, że może skończy się pompowanie balonika i robienie mistrza z przeciętnego gościa. Miałem iść do buka, obstawić, że Artur przegra przed czasem. Niestety lądolód poznański pozbawił mnie pieniędzy. PS Śmieszne są zachwyty nad Zimnochem, które [...]

26.01.14r. Rest Day.. http://s27.postimg.org/wxaos29jn/dieta_26.png

Zacznę od sakramentalnego - czy obejrzałeś sugerowany przeze mnie film ??? Jeśli tak to czekam na opinie jeśli nie to poświęć te chwilę i napisz. Rozpisywać się w superlatywach o B Lee nie zamierzam, że jednego prostego powodu - nie miałem przyjemności ani go poznać, a tym bardziej z nim ćwiczyć. Zawsze jednak będę starał się być stosunkowo [...]

http://i.4cdn.org/gif/src/1390835197720.gif

http://i.4cdn.org/gif/src/1390817668977.gif

http://karachan.org/b/src/139085141238839161.jpg

http://karachan.org/b/src/thumb/1390851902719661554.jpg

http://i.4cdn.org/fit/src/1390906431151.jpg

http://i.4cdn.org/fit/src/1390900518551.jpg

http://karachan.org/thc/src/1390917531303505419.png

http://karachan.org/thc/src/1390917531303505419.png b

Według kalkulatora potreningu.pl moje zapotrzebowanie kaloryczne(BMR) to 3118kcal. Zatem podaję zrzut z dzienniczka: http://wstaw.org/m/2014/01/29/dieta_2014_01_20-1.jpg Zmieniony przez - Jaxer32 w dniu 2014-01-29 00:41:35

29.01.14r. Rest Day... http://s28.postimg.org/ntz70t1jh/dieta_29.png

http://karachan.org/b/src/1391026465716175372.jpg

http://karachan.org/b/src/1391025351977146710.jpg