ON

http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/575277_10150873320887060_2071320336_n.jpg Obczajcie, Korwin to mistrz. środek zadymy a on se na luziki. Idealnie pasuje tu fraza "haters gonna hate"

Witam, pisałem już na tym forum kilkakrotnie ale teraz chcę wszystko podsumować i jeszcze może o coś spytać. Zacząłem się odchudzać we wrześniu 2011r. najpierw z dietą wziętą skądś z neta(byle jaka itp) i tylko bieganie. Potem doczytałem, że i trening by się przydał, bo na samym bieganiu to można kontuzje złapać itp. To zacząłem ćwiczyć bez [...]

no no, on włąsnie tez w miare regularnie cos tam trenuje i jest ok wszystko

on mówi ze musze kogs zrec, ale ja nie jestem ze sląska to nie jeste przyzwyczajony, z resztą u mnie koks ciezko, tanije wegiel ale ponoc dłuzej sie wkreca

ja to nie lubie z takich ludzi ogólnie sie smiać i on jest według mnie spoko, ale też często przesadza.

on ogólnie nie jest szkodliwy, tylko ciężko mu cokolwiek wytłumaczyć, ma swoje poglądy i innych nie da sobie wmówić.

No coś ty, ja w chałupie ćwiczę. I on był układany dla Żyrafki jako domowy.:-))

raczej nie, on studiuje dietetyke nawet.. Tzn kończy juz chyba

Czyli z rana normalnie swoją kreatyne 5g a później frictiona bo on ma 5g kretyny w porcji ta ?

on jak ten no Kononowicz kvrwa, pozamyka wszystko nich nie będzie niczego %-)

On juz przyzwyczajony. Juz ma taki tryb zycia od roku chyba %-)

on wie to najlepiej %-) Sambi ruszył psos ;-)

kiryl4, tak zdaję sobie sprawę ,że cholesterol był demonizowany, ale też nie potrafię podchodzić do jego kwestii zupełnie beztrosko. lekarz kazał ograniczyć jajka i masło ponieważ całkowity cholesterol mam przekroczony, ldl również, hdl raczej nisko. pytał również, czy chorowałem w okresie gdy miałem pobieraną krew, czy mogę mieć jakieś stany [...]

Cześć! zabrałem się za rzeźbę, ważę 82kg, mam 170cm i 17 lat. Na siłownie chodzę rok. Słyszałem o dwóch sposobach robienia rzeźby. Pierwszy: pon - klata bic wto - plecy tric śro - barki nogi czw - klata bic pt - plecy tric sob - barki nogi. Mówiono mi, że na rzeźbie trzeba ćwiczyć każdą partię mięśni dwa razy. Drugi sposób: Robienie tzw. ,,pętel", [...]

Proszę się udać do lekarza, on da pewnie skierowanie na prześwietlenie i wtedy wszystko będzie jasne co dalej trzeba robić.

właśnie nie mam to byłby mój pierwszy raz. Pójdę z mężem więc mi pomoże (czy dobrze ręce układam itp) ale on to też taki amator więc raczej nie dobierze mi ćwiczeń. Myślałam od treningu ogólnym : zacząć od 20 minut bieżni, później jakieś motylki na atlasie, brzuszki na skośnej i kręgosłup . Jakaś rada??

nie do konca wery simple - jak widzisz te 30g wegli to nie jest takie proste dasz szklanke mleka juz masz 8 czy 9 gram dasz owoc i juz masz 10gram wiecej + warzywa bialka tez nie wolno jesc sporo bo moze (i tak robi) zamienic sie w glukoze do tego dochodze 'wegle ukryte',tak jak my jemy jakies sosy czy czesc tych produktow jest jednak [...]

Jeszcze mam połowę ostatniej paczki orzechowej. Banan i wanilia + koszulka biała sfd - 89 zł z przesyłką 16zł/2 bo kumpel też zamawiał. Bardzo zdenerwował mnie fakt, iż koszulki nawet nie raczyli włożyć do jakiegoś woreczka, tylko wrzucili do kartonu, między paczki z białkiem :] Kij jakby była czarna, ale on jest (była) biała ...

hejka... ja mam pytanie odnosne biegania po treningu silowym.. staram sie biegac 30 min 4x w tyg odpuszczam sobie tylko kiedy robie nogi.. i jak to z tym jest?? bo kiedys czytalem wypowiedz Dariusza189 ze on biega z tetnem 120-130 wczoraj stralem sie uzyskac podobny rezultat tetna i praktycznie osiagam go przy w miare dobrym marszem.. ??

Przeczytalem jeden wpis,mam odosc%-) Ktos puka do drzwi,on otwiera,a tam blondynka 160 cm wzrostu,ktora zaprowadza do pokoju i grzmoci,a po wszystkim mu oznajmia,ze jest jego babcia,ktora cofnela sie w czasnie by go przeleciec.