ON

Minął rok... przez ten czas chodziłem na basen 6 godzin tygodniowo i prócz tego to 0 sportu... trochę zacząłem biegać w wakacje...ale bardzo delikatnie i tylko 40 minut dziennie wieczorem co jakiś czas... kręgosłup już mnie nie boli ale nadal czuję "coś" w odcinku krzyżowym przy mocnym schylaniu lub skrętach... Miałem zrobiony kolejny [...]

przy przysiadach zszedłeś z cieżaru, jest on teraz co najmniej śmieszny a nogi latają CI jak chcą - zejdz z powtorzen i dokładaj cięzaru przysiad z hantlami - jest ok tylko nie blokuj w kolanach i wypychaj z pięt syzyfki - do przyjecia;-) mcnpn - w porządeczku - patrz przsed siebei cały czas - dokładaj kg;-) uginanie - ok - dokładaj;-) jeśli nogi [...]

Oddałem głos na Piotra "PIETRUCHĘ" Szymca, ponieważ ma on duże poczucie humoru a poza tym ma na koncie wiele sukcesów.

I tak włożyłem kij w mrowisko! drazkem - jesteś bardziej wysuszony niż ja gdy zbijam wagę do klasyka! Podziwiam Cię! Chociaż mój imiennik (Jan Wyduch) zrobił 60 podciągnięć w 60 sek. i niestety (dla mnie) zawsze był lepiej oceniony i słusznie! No włożyłeś :),Wyduch to inna bajka,oczywiście szacunek dla Jego rekordu ale był on robiony z pomocą [...]

I tak włożyłem kij w mrowisko! drazkem - jesteś bardziej wysuszony niż ja gdy zbijam wagę do klasyka! Podziwiam Cię! Chociaż mój imiennik (Jan Wyduch) zrobił 60 podciągnięć w 60 sek. i niestety (dla mnie) zawsze był lepiej oceniony i słusznie! No włożyłeś :),Wyduch to inna bajka,oczywiście szacunek dla Jego rekordu ale był on robiony z pomocą [...]

lol ! kto ci powiedzial ze jestem leszcz i mam 15 cm w lapsku? Twierdze ze niema sie co chwalic swoimi osiagami jezeli koksuje poniewaz kazdy wie ze bez koksu bylyby mniejsze i to o wiele. Powiedz mi kto wiecej wlozyl pracy na treningach ?: 1. Koks jak lifetec czy 2. Ja : cwiczylem 2 lata , bez koksu , regularnie , z dieta to co ja osiagnelem [...]

Ja Life-tec znam. Jest mojim najlepszym kumplem i moge potwierdzic ze on na koksie nie jedzie!!. Wiec prosze go nie oskarzac.

Denat. Jak nie wiesz to nie gadaj lepiej. Ja wiemlepiej od ciebie czy on bieze koksy czy nie. I bez kitu jestes hory na mozg

zreszta co ty mi tu dupe mroczysz jak on sie przyznal w postach wczesniej do jakiejs mety po***** tak sciemniac tylko robisz z siebie glupola

uderz do dezira na animalu on sie ta tematyka sporo interesowal, przynajmniej kiedys tak mowil

Cześć jestem Sandra .Chciałam wam opowiedzieć moją historie Raz byłam z chłopakiem u niego w pokoju bylimsy sami i ja zrobiłam mu dobrze ręką hee i miał wytrysk ale wytarł to w husteczke i nałozył spodnie..Potem poszlismy do mnie do domu od wytrysku minała jakas godzina i u mie w domu włozył mi 2 lub 3 razy ale nie całego członka tylko ten [...]

ogolnie oceniajac ostro a nie jak chlopaka ktory 2 dni pomachal hantlem gora klatki do poprawy , ona bardzo mocno nadaje potezny wyglad a u Ciebie dosc slabo podobnie barki na szerokosc przydalo by sie zwezyc talie no i nogi u mnie na silce mam kolesia wazy cos kolo 108 kg czyli moja waga a jest hmm wizualnie z 3 razy wiekszy ... i [...]

co zrobić covid wszytsko psuje, jestem pewiem że gdyby nie on to wyniki inaczej by wyglądały z publicznością 26 kolejka 27.02. 13:30 Manchester City - West Ham 2:0 16:00 West Brom - Brighton 1:1 18:30 Leeds - Aston Villa 2:1 21:00 Newcastle - Wolves 2:2 28.02. 13:00 Crystal Palace - Fulham 1:0 13:00 Leicester - Arsenal 1:1 15:00 Tottenham - [...]

A chodzić możesz ? Jeśli tak, to jednym z najlepszych ćwiczeń odchudzających jest długi, szybki spacer (oczywiście w połączeniu z dietą). Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

no nie, jeszcze musisz dokupic ze trzy abgymniki i połączyć je szeregowo Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

Tak,tylko że ja sobie nie zdawałam sprawy,że jest to tak poważne (a dokładniej,że to w oóle było zerwanie) i sobie olałam. Potem tak się zgadaliśmy z Krademem,on mnie natchnął,kazał zrobić kilka ćwiczeń,a wyniki go zaniepokoiły. Poszłam do lekarza i tam się ładnie wszystko okazało,że miałam zerwany mięsień:) Bomba,a za miesiąc mam miesięczną [...]

Lekarz sportowy prywatnie moze przepisac na rehabilitacje?U mnie w miescie mam tylko jednego i on przyjezdza z innego miasta wogole..Ze szpitala nie chca mi dac skierowania a rodzinny to juz wogole szkoda gadac:///

Z hormonów dobrze też zbadać poziom kortyzolu (on może być podwyższony w wyniku niedosypiania i niedojadania, a to może z kolei blokować chudnięcie). Dobrze jest zbadać poziom wit.D (bo jest b.ważna dla metabolizmu i sylwetki, a ludzie często mają niedobór i wtedy dobrze ją suplementować - ale to badanie raczej tylko odpłatnie) . Może coś [...]

Ty jestes młody dlatego bierz mało i patrz co sie dzieje jezli idzie masa i sila to zostaw a jezeli nie to zwieksz na 15mg ed ! Starym babcia daja 20mg ed bo babdzie i tak krutko pożyja wiec nie musza sie martwić o wątrobe Pozatym taka babcia jest zawsze on cycyle niczym PRO

pojade prze 4 tyg na 10-15 mg stanabolu, wiec dawki beda lightowe... + clen 2tyg on 2 off