ON

ile minut po bieganiu powinienem zjeść posiłek i jak powinien on wyglądać ? ryż + kurczak + warzywa ?

Witam :-) Wczoraj wieczorem miałam jeszcze czas i siłę, więc poszłam na siłownię i jeździłam na rowerku godzinę w ramach aerobów, których nie robię na co dzień, bo po treningu siłowym nie mam już na nie czasu, bo lecę szybko do pracy. Dzisiejszy trening- interwały na wioślarzu: -5min- rozgrzewka -30s MAX:30s normalnie x7 (Przy pierwszych 3 [...]

Zobaczymy co bedzie po odstawieniu spalaczy i co lekarz powie. Tak by mi pasowalo do czerwca byc on i pozniej odblok. No,ale jak nie bedzie wyboru to trza bedzie odstawic na jakie 2-3 miesiace :(

równość = mierność , wierność , bierność ... równa się zawsze do najsłabszego , bo on jest za lichy by się podciągnąć , a ci lepsi no cóż oni osiągają "poziom równości" bez kłopotu kiedyś ( nie tak dawno jeszcze ) nikt nie musiał nikomu tłumaczyć jak ma wyglądać rodzina a ludzie dawali sobie radę sami i to bardzo dobrze obowiązki potrafili [...]

To on mnie tak nazwał, nie wiem o co mu chodziło.. 4g białka? lol Nadmiar białka i tak jest przetwarzany na węgle. A na diecie węglowodanowej potrzeba go więcej by spalić te węglowdany. Na diecie tłuszczowej masz proporcje b;1 t;3; w;0,5-0,8

No tak bo Las Vegas jest tak wielkie jak New York i nie widzieliście nigdy gdzie on robi te swoje syfy %-) Kasa się zgadzała to truliście, później jak się na was wypromował to was wydymał. Nic nie gadacie bo sami wiecie co robiliście. Ciekawe jakbyś reagował jakby Twoje dziecko brało takie g**** z allegro przeterminowane, robione w garażu z [...]

nie wiem dokładnie w jakim kontekscie to pisał, musiałby sie wypowiedziec w tym temacie on sam, chodzi Ci cały czas o suplementacje po treningowa?

ja jak patrze na tych wielkich dominatorów w sprawie odżywiania, to wystarczy polecić im diete Radka słodkiewicza na masie. On z tego co wyczytalem je 750g miesa ed. Weźcie mu dajcie masową zj**e bo nie ma magicznego kilograma. Boże kochany. Dexteros a spróbuj wpleść rozpiętki hantlami na skosie dodatnim,moje propo.

on chyba w głowę dostał naprawdę SOLIDNE te Władowe DYSZLE ... absolutnie zachowanie jego wskazuje że myśli tak jak porusza się w ringu POWOLUTKU ... trochę się obraził tylko na kogo ? "troszku" ma pretensju tylko do kogo ? namieszał namieszał , bo myślał że w mętnej wodzie ... itp . pomysł dobry ale wykonanie lipne , od mieszania to są promotorzy [...]

on to z doswiadczenia

Poniedziałek 11.2.13r. prostowniki: Martwy ciąg: 60kgx10 100kgx5 140kgx5 180kgx5 220kgx5 260kgx4 300kgx1 310kgx1 315kgx1 Jestem zadowolony z wyniku ponieważ to mój rekord, ale odnowiła mi się kontuzja która przeszkadza mi bardzo a mianowicie jest to mocny ucisk w kroczu. Jest on czasami tak silny, że nie mogę skupić się na boju... Ehh i do tego [...]

Witam.Mam pewien problem z proporcjami moich ramion otóz triceps lewej ręki jest większy od tego w prawej i zawsze na treningu to on lepiej się ''pompuje''.Co zrobić aby wyrónać rozmiary ramion?Czy dobrym pomysłem będzie trenowanie tylko tricepsa prawej ręki przez jakiś czas?będę bardzo wdzięczny z pomoc:)

Po tych srodka co bierzesz to mozesz. Teoretycznie juz po okolo 3-4 miesiacach, ale odczekaj rok i idz ze spokojnym sumieniem. Jak powiesz lekarzowi, ze brales saa, to dostaniesz bana na wiecznosc;-) Chyba niezbyt uwaznie czytasz.Wyraziłem swoje zdanie starając sie to w miare udowodnic i rozumnie przedstawić.Prosze abys wyjasnił dlaczego ma czekac [...]

on pisał że nie robi dziennika w końcu, to ciekawe co powie. kurde coś mnie gardło zaczęło boleć :/

On jest naszym wodzem ?:D

On zrobil pi 4 tygodniach od zaczecia. Sory za brak editu i posta pod postem ale pisze z telefonu i nie moge edytowac

keep on going

on jest taki przyyebany i to nie jest celowo. Hubert wyeb mu tego bana

tylko zrob badania tak jak on zrobil, po 2 tyg od zaczecia i 3 dni po strzale. a nie po miesiacu, dzien po strzale;-) albo ty skiper zrob jeszcze raz z ciekawosci badanie za tydzien, dwa. na drugi dzien po strzale. sam jestem ciekaw jak to wszystko powychodzi. byloby ciekwe doswiadczenie i odniesnie. Zmieniony przez - highpriest w dniu 2013-02-11 [...]

Siemasz wszystkim. A więc uczęszczam do klubu piłkarskiego, jednakże nie jestem masywny, co chcę zmienić (172cm i 52kg). Bardzo chciałbym to zmienić. Mam do was prośbę, abyście napisali plan FBW na masę, który da naprawdę dobre efekty. Ja niestety podjąć się tego nie mogę, bo nie znam się zupełnie na tym i przez to mogę sobie zrobić więcej szkody [...]