ON

A przysiad 5x5 wyciskanie na lawce 5x5 wioslowanie 5x5 pompki na poreczach 3x max lydki 2-3x15-20p B przysiad 5x5 wyciskanie w staniu 5x5 mc(klasyk) 1x5(5x5) drazek (podchwytem) 3 x max brzuch 2-3x15-20p To jest plan jaki mi napisałeś. Nie wiem ale czy nie jest on za ubogi?/W zbijaniu bf chodzi chyba o to aby palić jak najwięcej kcal.A wtakim [...]

A co do FBW to jak go przeglądam to wydaje mi sie że jest on bardziej na mase a mnie zalezy na redukcji i rzeźbie. Natomiast jeżeli chodzi o maszyny to dlaczego je wyrzucamy z treningu ?

jak go tym kupili to Aldo musi być głupi albo najzwyczajniej w świecie wie, że się wygłupił grając jakiegoś bossa mówiąc "że on nie będzie walczył z Pettisem, bo ten nie zasługuje" a gdy potem Dana miał to w dupie i zechciał zrobić swoje to jeszcze miał nadzieję, że przynajmniej na jego warunkach "że to będzie walka NIE o tytuł" no i ofc wyszło, [...]

Witam znalazlem fajny trening fbw ktory zostal zaakceptowany przez moderatora Tomasza, czyli rozumiem ze trening nadaje sie :) o to on A. przysiad wyciskanie płasko wiosłowanie wycisk żołnierski stojąc uginanie ramion z sztangą stojac B. MC wyciskanie skos hantle drażek unoszenie hantli na boki porecze Pytanie ile robisc serii przy takim zestawie [...]

Ciekawe co z Kosem teraz. Jeśli go nie wyrzucą, to co On sam powinien zrobić? %-) Po odejściu z AKA z Hendricksem wyglądał zaj**iście, wydawało się, że zmiana mu służy, a teraz już nie jestem tego taki pewien

U Huberta nie ma puszczony czy nie. On ma zawsze 80cm!

ja znam,ostatnio np rozmawiałem z panem który miał usuwane cztery łąkotki po sobie,tylko on tez ma ciezka prace fizyczna i to napewno przyspieszylo te problemy.Ale ogolnie kiedys nie szyli łąkotek,tylko usuwali,także wiele osób ma ubytki,albo w ogóle nie ma całości...Łąkotki można przeszczepić albo wstawic implant,ale to jest droga zabawa.Basen [...]

Xper, oglądałem specjalnie walke Lavara ze schabem i powiem szczerze, że nie widzę tu wygranej Lavara. Normalnie wtopił tę walkę. W stójce niczym się nie wykazał, dał się parę razy obalić. Jego ciosy z parteru były słabe. Myślałem, że to wyglądało jak w walce Cro-Cop-Sakuraba, ale niemiło się zaskoczyłem. Żadnych argumentów nie miał Lavar. Nie [...]

If the UFC wants a superfight, I do not see any problem. I fight whoever, but the belt has to be against Lamas or Swanson." - Aldo, obshaną dupę masz!? %-) Jaka ma sens walka z Pettisem NIE o tytuł!? Ja się średnio superfightami typu niedoszłe GSP vs. Anderson czy Anderson vs Jones jaram, ofc sama walka mnie interesuje jakby się potoczyła, ale [...]

a to on taki real lestat jest, nawet ma dziarke na lapce ze jest lestatem i umiera mlodo zyje wiecznie czy cos takiego %-)

On jest kimś tam od reprezentacji.

ani Swanson ani Lamas nie mieli oficjalnego TSa więc o co chodzi!? Np. Machida miał mieć TSa a w jego miejsce wchodzi taki Sonnen tj Hendo miał mieć i Sonnen wchodzi albo Diaz zamiast Hendricksa - po porażce - to jest dopiero sytuacja.. Ponadto Swanson już przegrał raz z mistrzem a Lamas przegrał ze Swansonem - mogą zrobić TE na czerwiec / lipiec [...]

mnie, easiego, Mlekołaka :D On jest w kadrze TS może ma zabronione się przyznawać do koksu , ale bez diety za uj ....

superfight w catchweight a walka o pas to 2 inne sprawy i nie należy ich mylić! Myślicie, że jakby Anderson zdecydował się zmienić kategorie wagową i ciąć w dół (co jest raczej mało realne, ale daje przykład) to ofc w WW stałby się No 1 pretendentem do pasa przed Diazami, Hendricksami i innymi i GSP musiałby z nim walczyć! Tak samo Cyborg, gdyby [...]

Mam tak samo jak Ty adamsky%-) jedno i juz w tango na cala noc a pozniej sie budzilem w innym miescie na dołku%-) juz tyle czasu nie tykam alko za duzo problemow jakies awantury,policja %-) Moja mama zawsze powtarza jak ktos nie umie pic to nie pije%-) skoro na mecie jest podwyzszenie i testosteronu .a testosteron jest odpowiedzialny za przyrost [...]

No miałem, właśnie to pisać.. Dobre zachowanie ze strony Machidy - aktywność zawsze numer 1 jak dla mnie a nie: "poczekam rok na walkę o tytuł". xper specjalnie oglądnąłem walkę Schaub vs. Lavar jeszcze raz, bo nie wierzę w co Ty mówisz: I runda - 3 obalenia Schauba, 1 obalenie Johnsona i 2/3 próby poddań Schauba, około 3 minuty kontroli na glebie [...]

Adamsky mu napisal: rozpisz jak wygladaja posilki w ciagu dnia a on napisał: zależne są od tego czy pada śnieg czy nie . bo gdy pada to budze się około 12 godzinie i jem a jak nie pada to budze się o 9 godzinie .. bo odgarniam w nocy . No yebłem%-)

wyglada jak wiekszosc polski pakierow, duzy, zlany, ryj jak ksiezyc w pelni... widac dobrze go ktos prowadzi, zreszta co ktos moze powiedziec, cwicze ponad 2x dluzej jak on i jak patrze na jego 2ga fotke i na siebie w lustrze to krew zalewa %-)

Zaczynam następny tydzien przygotowan.Aeroby juz codziennie 40min i zmienie trochę split.Dotychczas 2 dni treningu 1 dzien przerwy,dwa dni treningu dwa dni przerwy,teraz przejde juz na 2 on 1 off przez caly czas więc koniec z leniuchowaniem w weekendy :) dzisiaj plecy sciaganie drążka wyciągu pionowego szerokim chwytem do karku 1 seria 15powt 2 [...]

On waży prawie 100kg warezz... ale fakt nie musi być aż tyle :-)