ON

Nom to oddaje honor. Dosc ciezki ten trening wyszedl. 25 serii gdzie w jednej sesji MC i siady to prostowniki pewnie ostro dostawaly , zgadza sie? Ja bym troche poprawil ten trening i skupil sie na zlozonych cwiczeniach pozbyl sie izolowanych. Druga sprawa ze jest on wykonywany 2 dni w tygodniu ?

BPL-G moze zaprzeczysz ze zabawia sie z dziwkami na necia był filmik z jego imprezy,prasa ciagle ma nowe foty i wywiady-on sam sie przyznaje.Rozumiem chłopak jest młody musi sie wyszalec ma kase ,ale nie musi sie za to płacic i robic skandali dziewczyny za nim szaleją więc moze miec każdą z takim podejsciem skonczy jak Best tylko ze naług bedzie [...]

spokojnie on czuwa, zaraz sie pojawi

<yes> on caly czas jest w ukryciu

tak, tydzień przerwy od siłowni, a po tym tygodniu wdrażaj plan na siłę- bedzie on zakładał stopniowe zwiększanie obciążeń więc czas na dłuższa regenerację będzie wystarczający.

Piszesz ze wczesniej miales kontakt z sportami silowymi. Ile on trwal i kiedy to bylo, jak wyglaadal?

No tak, ale sława to nie wszystko..Szczerze, powiem Wam, że na pewno są lepsi młodzi piłkarze od Ronaldo, ale nie zna ich wielu kibiców, ponieważ nie jest o nich głośno..cóż..Ronaldo wykazał się i pokazuje magiczny futbol, ale tą magię umie nie tylko on, ale kilkunastu jeszcze innych piłkarzy, mniej sławnych..grających w słabszych klubach, np. [...]

,dosta pare razy z pięśc co spowodował że poczułem si pewniej no proszę Cie, po paru ciosach z gołej pieści to on powinien czuć, że mdleje, a nie Ty czuć się pewniej, śmignij trochę na boks.

nie wiem czy wogóle to co powiem ma wogóle sens itd, ale męczy mnie jedno pytanie, a mianowicie: MT to (z tego co zauważyłem oglądając walki na eurosporcie itd) styl raczej związany z kopaniem, kolana itd. czy on zdaje egzaminy własnie w takich sytuacjach jak pisałem wczesniej mówiąć tak popularnie "ulicy" sorry jeżeli to głupie pytanie [...]

spoko Chuck Norris czuwa bo on niepotrzebuje powiadomek Zmieniony przez - Vieira w dniu 2008-02-12 20:59:27

czesc cipki fajny treninng dzisiaj miałem, 2 minuty prbujesz trafić partenera w czoło/czache tylko lewy prosty a on ma za zadanie zrobić unik/zbić cios=nie dostać w morde-i tak na zmiane po kilka rund, naczczęscie nie wyłapałem

Dla bardziej zaawansowanych? Poprostu wystarczy pare dni przed rozpoczęciem tego treningu troche "rozruszać" mięsnie brzucha. Przyznaje że jest on bardzo ciężki i zarezerwowany tylko dla naprawde wytrwałych, ale efekty widać :)

nie mam pojecia jak to bylo robione, kiedy pkp 'pozyczylo' ich koledze, ktory ma chyba znajomego slusarza i on to chyba rozwiercil i zaklinowal w srodku jakies metalowe kolko, ale naprawde nie mam pojecia jak to bylo robione

hah edukuje sie atlasem on line jutro sprzatam silke !

Hello... Iverson już Ci konkretnie odpowiedział... Ja chciałem dodać, że także mam podobny problem jak Ty - a mianowicie zbyt duzy naddatek fatu na brzuchu... Jestem w trakcie cyklu MASS Michaila i nawet z nim konsultowałem to ażeby zacząc wplatać jakies aeroby, delikatnie zacząć spalać tłuszczyk... Ale On mi odradził - posłucham go... Teraz buduj [...]

hah on 13 lat ona 19 nie no spoko

no raczej on tylko wpada bany rozdaje i ucieka

nie no panowie, umarłem pozytywnie ze śmiechu na wasze teksty a co do autora, to polecam film smokin aces ( pol. as w rękawie ) tam jest taki ziomek co daje w nochala " od czasu do czasu" po odbloku oczywiście hehehe, przyjrzyj się jak on wygląda i pomyśl, raz ale pomyśl.Pamiętam jak nie ćwiczyłem i zszedłem z kościowej wagi po jednej [...]

A ja biorę Scorcha i jestem zadowolona i polecam go, choć to jest pewnie kwestia indywidualna każdego organizmu. Oczywiście spalacz biorę tylko jako wspomagacz reszty moich działań,ale ma on tą zaletę u mnie, że bardzo silnie hamuje apetyt.Dzięki temu mogę trzymać się planu posiłków i nie mam napadów podjadania byle czego, a już całkowicie nie mam [...]

no wiesz kozak jak koazak ale czasami tacy maja na***ane w bani! byla taka akcja ze raz chlopaki wpuscili takeigo leszczyka bez przeszukania, no i kolo sie na***al zaczol cwaniakowac i sie bujac, ktos go tam chcial ubic to s****iel wyciagnol taka maczete ze wszyscy zaczeli speirdalac i **** wie czy do takiego podejsc czy nie odrabie Ci lapy [...]