ON

to jakiś dziwny ten ochraniacz, on juz po jakiś pół minuty powinien miec mniej więcej konsystencje gumy do żucia:-)

to jakiś dziwny ten ochraniacz, on juz po jakiś pół minuty powinien miec mniej więcej konsystencje gumy do żucia:-) Jeszcze przed chwileczką dla ostatecznego przekonania się potrzymałem go 5 minut (sic!) we wrzątku i po wyjęciu miał konsystencje taką samą jak przed zalaniem, czyli twarda guma. Myślałem, że może za długo czekam aż trochę ostygnie, [...]

Lo korwa wez chlopie cos poczytaj a nie sie bierzez za suple plan ziebales... Dla kadego co innego - jasne... Zapytaj tego... no aha dyndola on ci doradzi co i jak

Wiem wiem on nie jest idolem tylko podoba mi się sylwetka i nic wiecej :) żadnych koksów i złotych szczałów. Wiem że padł w 2011 serducho klękło. ale mniejsza z tym co z planem może być?

ale tam gadka czy by dal czy nie.. Taki Szymon Kolecki z tego co pamietam wycisknal 225, a jak on wyglada w porownaniu do Zydrunasa??

No właśnie nie ma jednej ogólnej teorii dla wszystkich. Trening w ciąży i po ciąży to dla mnie wybitnie indywidualna sprawa. Postawiłabyś 10 pań w ciąży i w sumie mogłoby się okazać ze każdej potrzebny by był inny trening lub nawet niektórym kategoryczny zakaz takiego wysiłku. Więc właśnie tu decyduje przede wszystkim lekarz. A jak on określa że [...]

Nie zesrajcie się czasami z tym waszym nabieraniem CZYSTEJ MASY MIĘŚNIOWEJ. Jeszcze kilka lat temu takie dziki forumowe jak Molder czy Rybas robiły świniomasę po czym wycinały się bez problemu na redukcji do kości i była forma, a teraz każdy jeden fitnesiarz z bożej łaski chce mieć 12-pak na masie Naoglądaliście się gości lecących na Bóg wie [...]

Nie zesrajcie się czasami z tym waszym nabieraniem CZYSTEJ MASY MIĘŚNIOWEJ. Jeszcze kilka lat temu takie dziki forumowe jak Molder czy Rybas robiły świniomasę po czym wycinały się bez problemu na redukcji do kości i była forma, a teraz każdy jeden fitnesiarz z bożej łaski chce mieć 12-pak na masie Naoglądaliście się gości lecących na Bóg wie [...]

nie ze nie ma napisał abysmy tych parti nie komentowali w stylu "słaba jakość zdjęć, nie komentować w stylu "powiększ plecy, kaptury, itd" wiec nie wiem czego on oczekuje samego słdozenia ;/;/

No ale on tyra 5 lat jak wol, to moze pocwicz jeszcze pol roku i bedzie ta polowa

za mało ciężaru by robić izolacje na biceps. fajnie, że ruszył się do roboty, ale trzeba to robić z głową. najlepiej od razu spytać niż pierw ćwiczyć samemu i dopiero potem pytać bo ten kawałek można by lepiej wykorzystać, a jest on bardzo ważny.

Dlatego też zanim przyłożę się do ćwiczeń to pomyślałem, że się zapytam i zasięgnę rady tych, co już mają początki za sobą. Przeszukałem ten dział w podwieszonych tematach. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to w większości pokrywają się z moimi planem ćwiczeń. Ale występują też takie, których nie zrobi z prostej przyczyny. Brak drążków czy ławeczek w [...]

scr... ajjj uprzedziles mnie w tym pytaniu btw: pudzian tez nie koksuje. On to zrobil na batonikach i mleku... wiem bo opowiadal jak bym u wojewodzkiego kiedys heh

łeeeee. pół godziny w zupełności wystarczy, aby te skladniki zaczęły się wchłaniać. im wcześniej przyjmiesz preparat tym szybciej zacznie on działać i tym szybciej przestanie działać.

7.00 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200ml 2 jajka na twardo Dodaj owoc. 9.30 przedtreningiem salatka warzywno- owocowa 100g 4 kromki chleba pełnoziarnistego 4 plasterki sera gouda rodzynki 50g Daj normalny posiłek przed treningowy czyli węgle o niskim ig. np. ryż brązowy+ pierś z kurczaka/wołowina/indyk+ oliwa/olej lniany+ warzywa 11.00 [...]

Tylko właśnie ciekawi mnie w jakim stosunku mocy będzie działał ten Thermo Bombs do stosunku godziny w której go przyjmę.. Na pewno im dłużej od spożycia tym mniejsze jego działanie, lecz czy przykładowo 2 godz po zażyciu będzie on jeszcze na tyle mocy aby był skuteczny.. I teraz czy mi nie zaszkodzi jak będe brał 2 tabletki thermo bomsa i jedną [...]

Pozostaje jeszcze opcja zmiany środków na lżejsze, takie które będą bardziej Ci odpowiadały No właśnie dlatego kupiłem tego Leam.. Lecz po przejrzeniu różnych stron zdecyduję się wpierw używać właśnie tego Thermo, zobaczę jak to będzie robiło robotę.. Potem jak mi się skończy to dla odpoczynku będe brał tego Leam i zobaczę co i jak.. No w sumie [...]

Na Twoim miejscu zostałbym z ćwiczeniami tylko na górę. O jakimkolwiek obciążaniu kolana tym bardziej po rekonstrukcji dałbym sobie spokój. Odczekaj miesiąc tak jak radzi fizjo/lekarz. Dopiero po konsultacji z nim, po tym czasie określi czy można zacząć czy nie. On widzi co się dzieje...my przez neta nie. W miesiąc formy czy zdrowia nie [...]

W teori jest tak ze Nolva blokuje receptory estrogenowe a niewielkie ilosci estrogenu są mile widziane bo ma on wpływ na czynniki ktore z kolei maja wpryw na przyrosty np podnosi igf-1, zwieksza gh zwieksza czułosc i wychwyt receptorów androgenowych, ogólnie stwarza dobre warunki do rozwoju miesni własnie dzieki retencji. W praktyce kolega robił [...]

A ja polecam zapoznac sie z regulaminem: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Sa tam wymienione typy treningow jakie interesuje kulturyste. Trening stricte silowy to nie trening kulturystyczny, takimi nie zajmujemy sie w tym dziale. Jesli chodzi ci o trening pro-siłowy kulturystyczny, to takze wyglada on zupelnie [...]