Tuńczyki w puszce - raz na jakiś czas, nie jest to dobry produkt, mocno przetworzony. Staraj się jadać świeże ryby. Jak robisz jako (bez względu jakie czy sadzone, jajecznicę, czy dodajesz do naleśnika) wrzucaj ilość jaj (jajo kurze 100g) i ilość gram, bo jajko sadzone to gotowy posiłek. Brazylijskie jak zjesz czasem więcej nic się nie stanie, [...]
Dziś taki natłok zawodów kulturystycznych,że te mniej znane u nas są w cieniu -wiadomo mistrzostw Polski IFBB. Odbywają się także mistrzostwa Polski NAC-ten sam termin :) Dziś odbywają się w USA ciekawe zawody Charlotte Pro 2017, Nicolas-waga na wczoraj 211.9 funtów /SFD/2017/4/22/3cfd4e7702b7436a832d4219949b1475.jpg Startuje tam takze Milas [...]
REDUKCJA Dzień równie spyerdolony jak wczoraj. Było ok do momentu aż nie powiedziałem kierownikowi, że w niedziele idę pogadać o pracę gdzie indziej. On do mnie, że to nie fair, że tak z dnia na dzień bez słowa, a ja że qrwa nie fair jest to, że dymacie nas bez wazeliny przeciągając odpowiedź, że zaraz ten sklep zostanie zamknięty (półki puste, [...]
REDUKCJA Dzień równie spyerdolony jak wczoraj. Było ok do momentu aż nie powiedziałem kierownikowi, że w niedziele idę pogadać o pracę gdzie indziej. On do mnie, że to nie fair, że tak z dnia na dzień bez słowa, a ja że qrwa nie fair jest to, że dymacie nas bez wazeliny przeciągając odpowiedź, że zaraz ten sklep zostanie zamknięty (półki puste, [...]
Jak większość bojowników tzw. IS. Wielu z nich zasługiwałoby na karę na podstawie uwielbionego przez nich prawa szariatu. Masz jak najbardziej racje http://wiadomosci.dziennik.pl/swiat/artykuly/525522,medyna-zamach-przed-meczetem-proroka-zabici-i-ranni-zdjecia.html jaki Muzulmanin ,robi zamachy w Swietym Miejscu dla samego Islamu, Isis to jest [...]
Yoel Romero do Michaela Bispinga – Może jak kupię mu kratę piwa, to zgodzi się na tę walkę Yoel Romero jako pretendent do tytułu wagi średniej głowi się i troi nad tym jak doprowadzić do pojedynku z mistrzem Michaelem Bispingiem. Teraz okazuje się, że oczekiwanie na tę walkę może się jeszcze bardziej wydłużyć. Najpierw Romero będzie musiał [...]
Witam, Planuję zmienić plan z planu typu SPLIT na PUSH PULL. Stworzyłem sobie już ten plan, jednak nie do końca wiem, czy jest on dobry i liczę na Waszą pomoc i porady w tej kwestii. Dodam, że nie w planie nie ma ćwiczeń na uda, gdyż zmagam się z kontuzją kolana. Jeśli chodzi o brzuch, to nie mam problemu z regeneracją i mogę spokojnie robić go 4 [...]
Akurat o motywacje bym się u niego nie martwił. On zawsze był zdyscyplinowany na 100% i do każdej walki był wzorowo pzrygotowany, zero lewizny, zawsze pełen profesjonalizm. Nie sądzę, żeby JJ miał jakiekolwiek problemy. Jest młody, lubi hajs i szybkie auta, więc chce wrócić jak najszybciej. DC i Alex to co innego, zwłaszcza ten drugi. DC może być [...]
no ja od zawsze tego nie ogarniałem, gość zap*****la praktycznie codziennie czy sparingi czy robi cardio czy siłę i ogólnie się rusza a ja cały ch** robie i lepiej wyglądam %-) Typ ile musi żreć to pewnie stado świń by wykarmił jego obiadem w KFC. Wk***ia mnie to i to co zrobił z ręcznikiem i wk***ia mnie to, że za zioło zawieszają a za stary trip [...]
Panowie dalem cabaser 0.5mg e7d i poszla w pon 3 porcja,exe w pierwszym tyg dalem 4dni po tabsie zeby napewno estro weszlo w widelki i pozniej w kolejnych 2tyg po tabsie w pon i czw...guzek caly czas wyczuwam choc mniejszy...tzn mam dziwne wrazenie ze on czasem jest minimalny a czasem jest wiekszy,niby to dziwne ale ktos mi napisal ze jemu zawsze [...]
nie sledzilem embedded'ow z DC, ale co on odpyerdala, ze wyglada jak pączuś? no ja naprawde rozumiem, ze mozesz nie miec ochoty trzymac diety, lubisz zrec jak swinia i wygladac jak Nelson, bo Ci to nie przeszkadza, a przynajmniej czujesz sie komfortowo... ale nie kuwa w LHW, gdzie majac metr w pasie ledwo robisz wage i narzekasz, ze "ojej, jak [...]
Akurat o motywacje bym się u niego nie martwił. On zawsze był zdyscyplinowany na 100% i do każdej walki był wzorowo pzrygotowany, zero lewizny, zawsze pełen profesjonalizm. Nie sądzę, żeby JJ miał jakiekolwiek problemy. Jest młody, lubi hajs i szybkie auta, więc chce wrócić jak najszybciej. DC i Alex to co innego, zwłaszcza ten drugi. DC może być [...]
nie sledzilem embedded'ow z DC, ale co on odpyerdala, ze wyglada jak pączuś? no ja naprawde rozumiem, ze mozesz nie miec ochoty trzymac diety, lubisz zrec jak swinia i wygladac jak Nelson, bo Ci to nie przeszkadza, a przynajmniej czujesz sie komfortowo... ale nie kuwa w LHW, gdzie majac metr w pasie ledwo robisz wage i narzekasz, ze "ojej, jak [...]
Akurat o motywacje bym się u niego nie martwił. On zawsze był zdyscyplinowany na 100% i do każdej walki był wzorowo pzrygotowany, zero lewizny, zawsze pełen profesjonalizm. Nie sądzę, żeby JJ miał jakiekolwiek problemy. Jest młody, lubi hajs i szybkie auta, więc chce wrócić jak najszybciej. DC i Alex to co innego, zwłaszcza ten drugi. DC może być [...]
mam pytanie, poniewaz chciałbym przedłuzyc cykl. Czy moze on trwac 17-18 tyg??? Tescia moge bic ale czy mastera tez moge tak długo, czy zakonczyc na 12 mastera i dalej sam tsc???
Aktualizacja 13.05.2021 Sport i suplementacja są ściśle ze sobą powiązane. Jest to spowodowane tym, że organizm osoby trenującej wykazuje inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, których czasem brakuje w przeciętnej diecie. Sportowiec poddawany jest przeciążeniom treningowym, co generuje większe zapotrzebowanie m.in. na białko. Podsumowanie [...]
Podciąganie na drążku stanowi podstawę treningu mięśni grzbietu. Jest to doskonałe ćwiczenie, które w sposób efektywny angażuje mięśnie najszersze, czworoboczne, jak i asystujące, jak np. mięśnie obłe. Plan treningowy na więcej podciągnięć Plan, jaki proponujemy, uwzględnia wykonanie 4 form podciągania 4 razy w tygodniu. Nie ważne więc jak masz [...]
Jest lepiej ale nieznacznie. Powiedzialbym raz lepiwj raz gorzej. Wczoraj np bylem na basenie i czulem ta reke. Meczy mnie to + brak treningow. Nie wiem o co come on z ta reka.
[...] jeszcze troche masla do spalenia, a czytalem ze w odblok raczej nie powinno sie wchodzic na ujemnym bilansie kalorycznym. Zostalo mi jeszcze 2×10ml cypio czyli na dziesiec tyg. Dlugosc cyklu wynosila by 34tyg. Hch poszlo by 24 tyg. i 29 tyg. Ile bym wtedy potrzebowal hcg, clomidu i nolvy na odblok? I czy 34tyg to nie za dlugi okres na bycie ON?
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
