ODŻYWKI

gainer używasz tam gdzie masz braki w diecie, jako uzupełnienie diety... oczywiście zakładam że dieta jest i to porządna, bo inaczej odpuść sobie odżywki bo stracisz kase...

Wg braków w diecie to poprawia się diete. Odżywki białkowe mają tylko sens brane bezpośrednio po treningu. I to najlepiej przy IFie. Przy "klasycznej" diecie są średnio potrzebne.

z ta wyzsza szkola chodzilo mi o to ze w aminokwasy warto sie bawic jak masz diete+odzywki w 100% zapewnione zapotrzebowanie organizmu

Nie jest napisane bo każdy ma inne dawkowanie, odżywki stosujesz wg braków w diecie.

stosujesz sie do tej diety? jak z postepami, waga rosnie? bo nie wyglada z tej rozpiski zebys potrzebował odzywki

po 1. "jakieś białka" są uzupełnieniem diety, a skoro jej nie masz, to po co ci białka, o kreatynie nie wspominając. Mówiąc o doświadczeniu mam na myśli co najmniej rok. Ułóż dietę i trening, wszystko masz napisane w linku. Wstaw tutaj do oceny i poprawy, nie bierz się za odżywki. Ps. wiadomo, że ci mówi że masz brać, przecież chce na tobie [...]

wg mnie odzywki nie zaszkodza bo jak moze zagrozic jedzenie w proszku gainer i bialka

mam 500 zl odlozone to mysle , ze by sie cos wybralo tylko nie wiem jakie te odzywki jak bys mogl jakies wskazac bylo by fajnie ;)

po treningu jesli msz czeste treningi to duza porcja po treningu to moja w ciemno pora na branie tego typu odzywki smacznego

Odżywki dostarczają węglowodanów, białka i tłuszczy. W ciągu dna potrzebujesz pewnej liczby kalorii które z tych właśnie składników dostarczasz. Aby nabrać masy musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Tę nadwyżkę kalorii organizm wykorzystuje do regeneracji uszkodzonych podczas treningu włókien mięśniowych oraz do wytworzenia nowych. [...]

gainer i inne odzywki to nic innego jak sproszkowane jesdzenie choć są wyjątki

ok zaczne to brać jutro akurat miną 2 tyg od ostatniego szota, myślałem nad kupnem dobrej odżywki kreatynowej i zacząć brać ją też od jutra żeby zniwelować do maximum spadki, dobry pomysł ? jeśli tak to co kupić? opłaca się wydać kase np na Xpanda czy Horse Power czy zwykły Cell Pump wystarczy?

Każdy posiłek powinnien być zbilansowany odpowiednio do celów treningowych odpowiednie proporcje białka do węgli itd.Po treningu najlepiej tak 30 min jak krew napłynie do układu pokarmowego weglowodany, a póżniej dopiero posiłek wysokobiałkowy wtedy białko zostanie zużyte budulcowo i nie częściow nergetycznie.Białko to też rzecz wględna jeśli [...]

zeby szybciej rosnac potrzebna jest odpowiednia(-i): 1. dieta, 2. regeneracja, 3. trening odzywki raczej zbedne Zmieniony przez - byczepeto w dniu 2009-07-17 17:12:49

miarka ma 100 ml a nie 100g, jedynie w przypadku wody 100 ml to 100g, np w odzywce białkowej allnuitrition 50 ml to jest ok 23 g odżywki, więc w gainerze pewnie dobrze pdoali że 100 ml to 50g prochu, nie masz chyba zamairu sypać 200g ? każda substancja ma swą masę własną/ gęstość, np masz 2 takie same pudełka kartonowe, do jednego wsypiesz wełnę [...]

miarka ma 100 ml a nie 100g, jedynie w przypadku wody 100 ml to 100g, np w odzywce białkowej allnuitrition 50 ml to jest ok 23 g odżywki, więc w gainerze pewnie dobrze pdoali że 100 ml to 50g prochu, nie masz chyba zamairu sypać 200g ? każda substancja ma swą masę własną/ gęstość, np masz 2 takie same pudełka kartonowe, do jednego wsypiesz wełnę [...]

Dieta to podstawa, odzywki jako uzupelnienie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

przeciętny lekarz powie że są to sterydy przynajmniej ja takie odpowiedzi uslyszalem więc zapytaj sie jakiegos kompetentnego lekarza który ma pojęcie czym są odżywki

przyjmij ze puchowa ostrowia ma objetosc 2x wieksza niz inne odzywki - a co za tym idzie 20g miarka do carbo to 10g ostrowii.

Skoro Tobie nie odpowiada to jej nie stosuj. Ja nie widzę w niej problemu. Masz ogromny wybór suplementów słodzonych innymi słodzikami, a jeżeli one według Ciebie również są totalną chemią, to kupować możesz wersie bezsmakowe, które nie mają dodatku słodzików. Każda firma suplementacyjna ma w ofercie między innymi odżywki białkowe o naturalnym [...]