Witam Zastanawiam się czy kupić jakieś białko i do tego jakieś węgle może, czy dobrego gainera (myślałem nad MutantMass). Jestem bardzo szczupły i chciałbym przybrać trochę masy. Mój staż na siłowni to ok 3 miesiące. Mieszkam w internacie więc z dietą jest ciężko dlatego chcę zainwestować w odżywki tylko właśnie nie jestem zdecydowany w jakie.
Przywrotnik Pospolity(Alchemilla Vulgaris L.) Przywrotnik jest rośliną o naprawdę rewelacyjnym działaniu regenerującym. Poprawia przemianę materii,pobudza czynności żołądka, poprawia pracę mięśni (dzięki temu likwiduje przyczyny nietrzymania moczu) oraz przy różnego typach uszkodzenia mięśni, a także w przypadku uszkodzeniach mięśnia sercowego, [...]
Witam, Jestem na tym forum nowy (jako zalogowany) choć tak na prawdę odwiedzam je regularnie od około 4 miesięcy (jako incognito). Bardzo mnie cieszy że tu jestem i mogę w końcu pogadać z Wami i popytać się mądrzejszych ode mnie. A teraz do rzeczy, przeszukawszy internet wzdłuż i wszerz, używając wszystkich dostępnych wyszukiwarek i wiedząc już [...]
[...] z rana przed szkołą. DIETA Niczego nie wyliczam, mam trochę wiedzy na temat odżywiania, mam zamiar kierować się 10 wskazówkami żywieniowymi, jeść do syta i regularnie. ODŻYWKI Tak, posiadam, białko Łowickie WPC 80, 1.8kg netto. Będę używal do uzupełnienia braków w diecie. SPRZĘT Jestem szczęśliwym posiadaczem dość fajnego zestawu: ławeczka [...]
Witam. Gram w kosza już niecałe 7 lat, w tym czasie robiłem już kilka programów na wyskok m.in. super dunks i jumpsoles, kóre dały mi kilkanaście cm dosiężnego, mam teraz ok 80 cm z naskoku, ale to wciąż mało przy wzroście 183 cm żeby dać z góry ;). Mam zamiar zapisać się na siłkę w przyszłym miechu i kilka pytań odnośnie siły nóg - jak często [...]
siema dzisiaj tak z nudow patrze do szafy na odzywki ktore zostały mi po cyklach, patrze na white floda ( jest go dosc sporo ) a no taki jakby troche zbrylony :-/ zawsze był taki taki grudkowaty ale teraz nabral delikatnie takiego brazowego koloru. niby data do 04/12 ale chce sie upewnic czy jak bede go szamał to nie umre w srodku były takie [...]
Witam. Mam taki problem. Trenuje juz jakis czas ( moze 2 lata sie uzbiera, ostatnie 7 miesiecy przed wakacjami regularnie) No wiadomo wakacje brak czasu to była mała przerwa. teraz chce znów wrócic do treningów ale nie wiem jakie odzywki zastosowac. Przed wakacjami brałem profi whey mass, creatyne i massakre. Z tym ze z tego co pamietam to po tej [...]
Witam. Otoz za nie d ługo zapuka do mych drzwi kurier z duzym stormem o 500g xplode. I teraz jak to brac p[o treningu? oBIE ODZYWKI NAJLEPIEJ OD RAZU PO TRENIE TYLKO CZY to nie spowoduje jakis dolegliwosci? Jak to rozłozyc czasowo zeby grało ze soba?
Witam, zaczynam dietę na masę i potrzeba mi odzywki podwyższającej dzienne spożycie kalorii. Mam dylemat pomiędzy Mutant Mass (6,8kg), a Gainbody 30 Activlab'a (6kg). Oba produkty są ze sprawdzonych firm i w podobnej cenie. Mutant Mass posiada zróżnicowane białka i weglowodany, a Gainbody monohydrat, tauryne, lecytyne i laktaze. W dni treningowe [...]
Witam wszystkich serdecznie na forum. mam maly problem w podjeciu decyzji jakie odzywki wybrac. wiem ze jest juz duzo tematow na ten temat ale chcialbym uzuskac opini w moim przypadku. Mam 183cm wzrostu . 42 cm w bicepsie . 64 cm w udzie . cwicze na silowni ponad 2 lata i caly czas cwiczylem na mase . mam juz dosc spora mase miesniawa a teraz [...]
Witam. Zdarzyło się tak, że nazbierało mi się pare odżywek i chciałbym zrobić porządny 6 tygodniowy cykl. Regularnie cwicze na silowni 2 lata, wzrost 185 cm, waga 85kg, cel treningowy sucha masa miesniowa. Już od dłuższego czasu regularnie wcinam w dni treningowe BCAA. Oczywiście mam ułożoną diete, którą uzupełniam Białkiem, Syntrax Matrix 3x25g [...]
witam jestem na cyklu xpand xtreme pump, mutant mass, mono. Dawkuje te odzywki prawidlowo (zalozylem tutaj temat i pytałem), jem dobrze, ćwicze i nei widze żadnych efektow dzialania ;/ myslalem, ze po xpandzie dostane jakiegos powera i siła pojdzie w góre, a tak kończe juz puche, koncze rowniez mutanta i mono zostało mi moze tego na tydzien, moze [...]
Witam Zakupiłem dwa opak. nitroII , cell pump i białeczko. Na siłkę mam czas chodzić tylko przed pracą, wstaję około 6 i na siłkę parę minut później po siłce odrazu do pracy. Z rana nic nie jem, śniadanie dopiero w pracy koło 8:00 Jak brać odżywki? Nitro zaraz po wstaniu naczczo(06:05), po siłce znowu porcja nitro(około 7:20) i posiłek w pracy [...]
Witam. Przejrzałem już kilka tematów, lecz nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moją prośbę...wiele osób tak jak ja wybiera bądź wybierało się do SA PSP... Moja prośba to ułożenie dobrego planu treningowego aby w przyszłości móc się podciągnąć jak najwięcej razy. Obecnie mój wynik jest równy 0...trening chciałbym na razie zacząć tylko od siłowni. [...]
Płeć - M Wiek - 19 Waga - 90 kg Wzrost - 187cm Staż treningowy - około 2 lata Cel - Masa (dodatkowo siła ale masa jest priorytetem) Odżywki - monohydrat, no shotgun, białko, carbo, bcaa (jest to mój czwarty cykl. Wcześniej brałem monohydrat, pozniej no shotgun + mono, i przed wakacjami cell mass + no xplode) Korzystam z bardzo dobrze [...]
Witam. Prosze o poprawe planu. Dane : staz - okolo 2,5 roku wiek - 16,5 waga - 71 kg wzrost - 178 cel - masa zazywane odzywki/suplementy - kreatyna, gainer ( niemam wyliczonej dokładnie diety. Staram sie jesc min 5 posiłkow dziennie. Bilans kaloryczny napewno na + jednak chciałbym sie wspomagac gainerem gdy niemam czasu na odpowiedni posiłek. ) [...]
WITAM mam problem cwicze juz troszke masa idzie mi nawet szybko ,ale jak przestane cwiczyc i zjem mniej niz mam w swojej diecie czyli np o 2,3 posiłki mniej niz zwykle, to masa znowu spada,,,co mam zrobic moze jakies odzywki na mase albo cos kupic zeby ta masa nie SPADAŁA . i zeby ja utrzymywac bo prace mam taka gdzie cigle sie chodzi i dzwiga i [...]
witam od nie dawna zaczalem brac odzywki, teraz sa to aakg- extreme mega caps (3capsy/dobe) bcaa- profi mega caps(4 capsy/dobe) i bialko- whey pro matrix( 2 razy dziennie ) wszystko z olimpu.. od tego czasu odczuwam lekkie bole glowy moze to byc spowodowane wlasnie odzywkami ? Drugie pytanie ; czy branie takich odzywek ma jakis zly wplyw na [...]
Witam, po 2 rocznej przerwie wróciłem na siłownie chodzę regularnie 9-ty miesiąc. Przez ten okres pozwoliłem sobie na cyk Animal Pump oraz po 2 miesiącach VPX Shotgun + synthesize. Teraz od około 3 miesięcy trenuje "na sucho" gdzie widzę malutki progres ale jest. Chciał bym się teraz zdecydować na coś innego niż odzywki na siłę iż siła poszła [...]
Witam, W sierpniu wraz z moim kolejnym podejśćiem do cwiczen zakupiłem białko Ostrowi, kreatyne oraz Carbo - jednak po konsultacji ze znajomi siedzącymi dłużej w temacie siłki nie brałem tych odżywek, bowiem poradzili mi oni się wstrzymać z braniem ich na jakieś dwa miesiące, chodziłem już wcześniej na siłke ale miałęm przerwy i raczej to nie było [...]
