ODŻYWKI

kolega ktory ma celiakie bierze dobrej jakosci odzywki weglowodanowo bialkowe - 1-2 x dziennie pije sie koktajle, pomiedzy posilkami.

2 szklanki płatków owsianych 1/4 szklanki wody łyżka miodu ulubione orzechy i suszone owoce łyżka oleju kokosowego 30 g odżywki białkowej (ja używam czekoladowej) pół szklanki mąki razowej 2 białka 1 łyżka kakao Rozpuszczamy miód i olej w wodzie mieszamy wszystko, białka ubite dodajemy na końcu :) pieczemy w 180 stopniach i powstale ciasto [...]

jak ktoś ma mało asy to sie nie bawi w suplementy, tylko w odzywki a to różnica

a karatekujeesz sie tak samo Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja

no ja tylko spytalem Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja

a rajdowiec jezdzi Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja

a dlaczego taki jestes pewien ze ja koksuje nie zgrywaj sie tak bo nie bede tlumaczyl poradz ktorys tam ze nie biore nic a ze ty nie wierzysz to masz peacha pocwicz tyle latek co ja to sie przekonasz co to jest trening i odpowiednia dieta Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono [...]

hehe a ty jezdzisz na hulaj nodze czy mi sie zdaje Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

a co ja ja dzisiaj siedzialem na silowni i oglodalem pumping iron bo nie cwiczylem i sie zastanawialem ile mozna na chulaj nodze robic kilometrow dziennie Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja [...]

Łoker a ja ci napisze ze kiedys sprzedawalem w sklepi ale juz nie sprzedaje i tak samo mi bedizesz wypominal dlaczego ja juz w nim nie sprzedaje Torpedor_PL ja liczylem ile mozna nawet licznik sobie wlonczylem bo mam z licznikiem i mi pokazalo ze przejechalem 50km wiec ty teraz proboj Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i [...]

twaróg jako zr bialka nie koniecznie dobra opcja, do tego otreby ktore maja duzo blonnika, po treningu lepsza opca sa produkty lekko/szybciej trawione niz w/w, taki koktaj moglby byc np na samym mleku/jogurcie czy kefirze nat. + owoce + ewentualnie dodatek odzywki bialkowej, lub po prostu posiłek np ryba + ziemniaki + surowka + troche tłuszczu [...]

no dobra ale jeśli byś kupił innego gainera w/w już przezemnie mutant massa nadal byś jadł jedną porcję z opakowania tj 260g, 260/70=3,7 czyli prawie 4 razy więcej ? Odzywki stosujesz wg braków a nie tego co na opakowaniu jest napisane

No to robisz błąd . Takie dawkowanie odzywki „ na oko „ jest kiepskim rozwiązaniem . Plus minus musisz wiedzieć czego Co brakuje w diecie i wtem sposób uzupełniać .

Chyba zrobię najpierw cykl Dąbka, potem cykl z kreatyny i innych odżywek. Nad cyklem Dąbka się właśnie zastanawiałem, wystarczy do tego dobra dieta czy trzeba inne odżywki?

białko może byc wbudowane w mięseń dopiero wtedy gdy masz pewiem poziom enegrii -więc węgle i troche tłuszczy musisz miec w diecie- zresztą trudno tu dywagowac bo odżywki dokładasz do diety- musisz wiec napisac ile czego wychodzi ci z niej- tak ogólnie.

Ziemniaki ok, ale po treningu - nie przed. Nie ma co za dużo kombinować. Jeżeli chodzi o białko to ustal sobie, że w każdym posiłku musisz dostarczyć ok 30-40g tego składnika. Wegle policz na poczatku i trzymaj sie schematu - np ustalasz sobie proporcje, ze wg obliczen wychodzi Ci iż musisz zjeść 4 worki ryzu dziennie i tyle. A nie kombinatorka ze [...]

Zadaj to pytanie w dziale Odżywki i Suplementy. Tam otrzymasz rzetelną odpowiedź. Ja dodam od siebie - na ile możesz unikaj kupowania tanich odżywek białkowych. To nie jest tak, że kupując drożej płacisz za nazwę firmy a masz ten sam produkt. Jest istotna różnica w jakości. Lepiej pieniądze zainwestować w dietę. Tzn. kupić wołowinę i piersi [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:78 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:119 -udo:59 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata + przerwy i brak regularności. Od 2017 systematycznie 5 x w tygodniu. 6. DIETA: białko: poch. zwierzęcego ok 130/150g, odżywki WPC WPI ok 90 g, węglowodany gł złożone-> pieczywo pełnoziarniste i trochę prostych -> głównie z owoców i [...]

Wg mnie Ci wszyscy kulturysci z piekna sylwetka sa na koxowani. Owszem mozna ładnie wygladac odzywki i suplementy ale bez przesady... Takiej sylwetki jak maja kulturysci nie zdobedzie sie przed srodki dozwolone... Takie jest moje zdanie. Moze sie myle

nie, no jasne ze jak się ma diete to trzeba ją trzymać a odzywki jako podbicie kalorii