Nie jesteśmy w stanie odpowiednio zabezpieczyć organizmu przed skutkami katabolizmu jeżeli trening ma obejmować 1.5 godziny obwodowego 45-60 min aerobów Czy to stosując wyśrubowane odżywki czy trzymając rygorystyczną diete tak długie treningi do granic wykorzystują zapasy naszego organizmu, a kiedy one sie skończą każdy wie co następuje. Jeżeli [...]
Witam :) Postanowilem wziasc sie za siebie i prosze Was o pomoc w doborze odzywki. Mam 16lat mierze z 170cm, waze okolo ok. 62kg. Nigdy wczesniej nie cwiczylem, lecz mam jak na swoj wiek i bez treningu dobra sylwetke, w porownaniu do innych. Odzywka ma na celu spalic zbedny tluszczyk, ktorego troche jest, nie duzo, no ale chce zeby kazdy miesien [...]
Vena:) Same walki trenuję krótko bo około 2 lata dopiero. Co do odżywki to nie będę liczyć tylko na nią. Ryb w tygodniu jem dość sporo i tłustych i chudych.Jdnak nie jest to codziennie.Chyba w tran się zaopatrzę tak dodatkowo. Zyrafko:) Trening siłowy jest ważny -->to prawda. W sumie jakby się zastanowić to ja trochę treningu siłowego mam [...]
ehehehe, ja to mam zawsze ekstra ubaw, jak różni sprzedawcy suplementów i ich stronnicy jadą na siebie wzajemnie! Każdy obiektywny, wszyscy wiedzą na 100% i sypią jak z rękawa przykładami wałków... ) Ja w necie odżywki kupuję od lat, zazwyczaj u Cybera - dlaczego? Bo ma najtaniej, wszystko na ten temat. Nigdy nie dostałem od niego żadnej ściemy, [...]
Witam Mam 22 lata po kilkuletniej przerwie zaczynam przygopde z siłownia. moja waga to 82kg na 173cm wzrostu zaczalem od 2 tygodni lekkie treningi silowe. Mam diete. Zakupilem arginine vitalmaxa. zamierzam za kilka tygodni zaczac ja stosowac. Jakie inne suple polecacie mi na poczatek tzn od czego zaczac ? MOJA DIETA Posiłek 1: 7:00 Mleko 300ml [...]
moim zdaniem to powinieneś iść na siłownie- zacząć więcej ćwiczyć wolnymi ciężarami, poćwiczyć na początku splitem z 0,5 roku jeśli to Ci nie pasuje to FBW, beż jakiegoś forsowania. Np przy splicie duże partię: 3ćw x 4serię, małe:3ćw po 3serię a nawet 2ćw po 4serię. Myślę, że taka ilość akurat Tobie by spokojnie wystarczyła, a split czy FBW 3 razy [...]
Witam Zaczołem od niedawana ciwczyc. i chcialbym kupic sobie jakies odzywki ktore głownie poprawily by moja kondycje no i sile. Podkresle ze jest w wojsku gdzie za dobrze nie karmia dlatego myslalem o bialku. Chce głownie wyciwczyc sie na drązku, poprawic swoja sile i kondycje (codziennie biegam) waże 90kg przy wzroscie 190 cm. mam zamiar równiez [...]
żeby rzeźbić trzeba mieć co rzeźbić. zbuduj masę mięśniową a dopiero potem zajmij sie rzeźbą. skoro staż niewielki to daruj sobie odżywki. ułóż diete a zobaczysz zę efekty będą widoczne. za tą kase dasz rade coś tam zakupić ale bez rewelacji. ja na twoim miejscu zainwestowałbym w siłownie profesjonalną.
ja nigdy po winku nie mialem problemu ze stawami ale jakies odzywki na stawy zawsze bralem ostatnio jakas czeska ale byla niezla ale nie pamietam dokladnie jak sie nazywala i nie chce mi sie leciec sprawdzic Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-25 22:44:37
jeszcze pytanie dotyczące supli potreningowych. Napewnoo torrent, ale czym można o zastąpić??? Jakie są jeszcze odżywki typowo potreningowe? O torrencie słyszałem dużo dobrego ale troche drogi...
no spoko odzywki moga byc chodzilo mi tylko o rade.Czy nie pilnuje miski? hmm mysle ze waze odpowiednio a na pewno nie za mało :P czyli cwiczenia adekwatnie na sile i rzeźbe tak?
Wypiske z treningu już daje. Zaraz lukne foty. 25 maja 2008 r. Klatka: Wyciskanie leżąc: 50/8 60/6 75/6 80/5,5 85/6 Barki: Wyciskanie na barki stojąc: 35kg /8 powt. 45/6 45/6 45/6 Unoszenie na boki stojąc: 4 serie po 8 powt. 7,5kg (jedna sztangielka) Unoszenie na boki w opadzie tułowia: 4 serie po 8 powt. 7,5kg (jedna sztangielka) Brzuch: [...]
Fenix.pl: To Twój pierwszy cykl? tak, wcześniej brałem pojedyncze odżywki mono olimpa, gain bolica,krealkalyn, nitrobolon i kilka innych gainerow Też bym powiedział, że ten plan przeładowany. Co proponujesz? Chyba masz jakieś skrzywienie kręgosłupa Kiedyś miałem skolioze, podobno juz nie mam ... ;)
lepiej wez sie za odzywki niz za saa jakis stack kreatynowy i bedzie git.np storm i shock therapy i pilnuj miski bo to podstawa bo chyba nie za duzo jesz. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-25 19:48:25 Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-05-25 19:49:16
2) Opis suplementacji: Odzywki: Mutant Mass 6,8kg, No xplode 1025g, Mono Vitalmaxa 900g, Activita BCAA 500g, Witaminki Dzień treningowy: -po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody -przed treningiem: noX: 1 miarka/200g wody -po treningu 5g krety, 100g MM z woda -miedzy posilkami 2 porcje 50g MM z 500 ml mleka Nie trenigowy: [...]
czesc gram w drużynie piłkarskiej i chciał bym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu jakiegoś treningu na poprawę szybkości i kondycji i w ułożeniu diety. Do dyspozycji mam drugi miesiąc wakacji. Chciał bym się dowiedzieć czy np. Super Dunks może być czy macie inne propozycje?? I jeszcze do treningu chciał bym dodać kreatyne (a może jakieś inne odżywki [...]
Witam, potrzebuje odżywki białkowej w celu mieszania jej z preparatem carbo powstałym ze zmielonego ryżu i wody. Cel: żródło energi przy długotrwałych wysiłkach 5h lub dłużej. Białko ma dać uczucie sytości. Zauważyłem że w żelach jest dodawane bcaa. Pytanie czy ma być zwykłe białko czy aminokwasy rozgałęzione? Podam skład białka które nie jest w [...]
Witam. Posiadam kreatyne i hmb w capsach firmy olimp. Mam tez carbo tej samej firmy. Tu moja prosba jak i kiedy to brac,prosze o dokladne rospisanie na dni "T" i "NT" Nie interesuja mnie inne suplementy i odzywki, prosze tylko kogos, kto choc troche sie zna zeby mi pomogl. Waze 75kg, 176 wzrostu [...]
witam stosuje dietę od 3 tygodni i wszystko idzie jak pomysli ale chcialbym jakos wzmocnic sile oraz sylwetke cała ćwicze juz na silowni od roku jestem po 1 cyklu kretki ale bylo to strasznei dawno , przyniosla mi ona bardzo duze efekty planuje kupno odzywki lecz nie mam pojecia jaką teraz moglbym wwziac pieniadze nie grają roli , po prostu chce [...]
20 lat do oceny | Zdjęcia str - 1,13,16,17
