ODŻYWKI

Zamiats tyle kasy wadawac na zbedne odzywki i suplementy moges na diete przeznaczyc bo to podstawa. U gory działu masz posty podwieszone, poczytaj tam wszystko jest. Bialka mozesz ca 2,2g, 1g tluszczu i reszta ww. Lub jezeli chcesz to sproboj ckd w postach podwieszonych jest wszystko opisane. Przeczytaj, wybierz interesujaca Cie diete, uloz i [...]

Czyli rozumiem, że odżywki się stosuje głównie wtedy jak nie można zapewnić dosyć kalorii w pożywieniu po prostu jako substytut. No ale jak się wyczerpią możliwości i będzie stagnacja to chyba kreta wtedy bedzie najlepsza ??

Liber_x kase sobie planujesz na diete a jak cos zostanie to kupujesz odzywki i suplementy a nie na odwrot.

Treca ZMa oryginal tez mam :) dostalem ja do odzywki 3 lata temu heh:) czekam na zdjatka Olimpa Pepo ta Twoja olimpa to tribusteron?;>

odzywki bierzesz jak chcesz dostarczyc dodatkowych kcal lub jesli nie masz mozliwosci zjedzenia normalnego posiłku jesli chodzi o stagnacje... to najpierw zmiana treningu...jesli to nie pomoze to kreatyna bedzie ok

proponuje zaczac od diety. odzywki powinny byc do niej jedynie dodatkiem.

więc robimy tak: ćwiczę tak 4 tygodnie a po tym czasie kupuję odzywki (bo masy trzeba ) i wpadam tu i pomagacie ułożyć mi trening ok ?

Witam! Jesteśmy tacy sami jeśli chodzi o budowę, też ważę 65kg i mam 173cm wzrostu. Jeżeli chodzi o trening to proponuję robić kazdą grupę raz w tygodniu, klata, plecy, uda - 12 serii, barki, biceps triceps - 10 serii, brzuch, łydki, przedramiona - 8 serii. Plan możesz dobrać następująco: poniedziałek - klatka, biceps, łydki, środa - plecy, [...]

najlepiej brac sie za odzywki jesli dobra dieta w polaczeniu z dobrym treningiem beda dawac kiepskie rezultaty

Coz ciezko powiedziec dlatego ze dokladnie nie wiemy na czym poelga schorzenie ,ale wiadomo ze parowane/gotowane ryby,piersi drobiowe,chuda wolowina ,odzywki bialkowe,gainery,carbo,warzywa ,oliwa z oliwek,tran,kasze/ryze powiny stanowic podstawe diety, blonki powduje rozszezenie scianek przewodu pokarmowego przez co nie jako ulatwia perystaltyke [...]

tez macie problem cieszcie sie lepiej ze mozecie korzystac z odzywki w ktorej wieksza czesc bialek stanowi kazeina a nie standardowo wpc

1. wiekszosc odzywek to UZUPLENINEI WYGODNE diety 2. czy taniej wyjdzie dieta nie wiem :D 3. sa odzywki o super udokumentowaniu ktorych dostarczenie skladnikow z jedzenia pochlaneloby duza ilosc pieniedzy i jedzenia - przyklad kreatyna 4. i tak dojdiesz na szczyt swych mozliwosci predzej - z odzywkami lub pozniej - bez - jesli bedziesz dobrze [...]

dobre - uwazacie ze to dalej ja - swietnie - po IP? Sprzedaje odzywki i ktos u mnie zamowil Mega Caps - akurat z Wrocka - pojechalem zawiozlem. Ogladalismy etykiete i stwierdzilismy ze nie ma opisu zelatyny - zaproponowalem aby zapytac o to na forum - czy to zle ?

No faknie widzę że ckociasz jedna "bigMysza" się ze mną zgadza. Odżywki napewno pomogą utrzymać sylwetkę Troche wydolności też się nabierze ale tylko naprawdę odczuje to ten kto pedałuje i ćwiczy. Dla przykładu samo wspomaganie starym znanym EPO pomaga ale tylko tym którzy ćwiczą. A według badań ok.5 do 8 %. A kosztuje ponoć parę [...]

Kreatyny żarciem nie zastąpisz, ale też nie jest niezbędna. Ja jadłem w cyklu siłowym a jeszcze mi masa poszła o jakieś 1,5-2kg ale kreatyna zatrzymuje wodę ( co oczywiście działa anabolicznie ) więc później i spadek był o jakiś kilogram. Co do białkowej odżywki to się nie wypowiadam. Ja jadłem tylko masówki bo mam szybką przemianę materii.

<lol> ajronik jakbym miał abona to dałbym ci soga za głuoty jakie piszesz, bez kitu jestem chory ael ten tekst rozbawil mnie nie no te ruskie odżywki

No no, u nas w miescie tez sprzedaja takie ruskie odzywki Jakis mietkonabol czy co

hahaha ruskie odzywki

hehehe ale kolo ... całkiem jak moj kumpel ... buhahaha moj kumpel tez na samym poczatku przygody z siłka chciał siegnać po odzywki. Ja mu odradzałem, więc poprosil innych kolegow o pomoc I załatwili mu 200 tabletek "ruskich, najlepszych odzywek" za 60-70 zł I wyszło mu w c-uj syfów. i zaraz skonczyl machac ...

no ale dajcie mi jakis plan ja juz troche cwicze 70kg targam na klate ale nie moge nabrac na masie jakie mam wzasc odzywki czy cos innego