ODZYWKI

Phex w jakich działach się udzielasz odżywki i doping? bo avek kojarze Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2010-02-20 19:40:14

pewnie praca fizyczna i to po kilkasnacie godzin /???z zarciem bedzie ciezko wiem jak jest, wez odzywki, przedewszystkim bialko i gainery zeby te kalorie uzupelnic, wez jakies hantle cos tam zawsze pocwiczysz choc znajac zycie po 12 czy 14h to nie bedziesz mial sily i ochoty.staraj sie jesc dobrzse przed praca i po pracy, spadki beda to wiadomo [...]

czy to dobry wiek na jakiekolwiek odzywki?? a wiek to 14 a nie 15 w listopadzie. dopiero luty. Herbata + jablko to nie posilek. daj np. ryba 150g+warzywa+ 10g olej lniany/oliwa z oliwek Zmieniony przez - Dictator w dniu 2010-02-20 19:47:40

a mozecie polecic jakies odzywki dla mnie ?, kumpel mi mowil ze dobre by bylo HMB czy jakos tak

Oki dzieki a odzywki te co wybralem moga byc???

a jakies odzywki do tego propa byscie polecili...

aha dzięki . będę tez rozciągał się na drążku podobno pomaga a jeszcze coś mogę brać odzywki białko carbo kreatynę ????

Gainera Olimp Gain Bolic wg brakow Carbo olimp wg brakow Monohydrat Vitalmax,5g po treningu lub w trakcie BCAA Olimp 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu Białko wg brakow. jak widzisz wiekszosc to uzupelnienie diety na ktorych cykli sie nie robi, wiec smiem twierdzic ze diety nie masz, wiec twoja sprawa jak wykorzystasz te odzywki/suple [...]

co obliczyć ? ale taka dieta przejdzie ? niewiem tylko jakie odzywki dodać ..

Dziękuję Ci serdecznie, zastosuję się do wskazówek i jeszcze raz dzięki za rozpisanie planu. Co do jedzenia, sprawa wygląda tak. Nie stać mnie na diete, staram się dużo jeść, gdyż jestem ektomorfikiem i walczę o każdy kilogram, przed rozpoczęciem przygody z siłownią ważyłem 65 kg. Udało mi się dorwać weekendową pracę i na tego gainera zawsze [...]

KoliF daj temat do suplementy i odzywki to jest osobny dział do tego nie pasuje daj tam temat a odpowiedzą ci czego brakuje jeszcze wklej ankiete opisz swoj cel jaki chcesz osiagnac itd.. Grecja217; nie mozliwe by od Clena bolal brzuch raczej takie przypadki sie nie zdarzaja przy tym hm.. CZy jest toksyczny wiekszosc rzeczy jest toksyczna jedni [...]

Czyli jeśliby dodać warzyw do V posiłku jeszcze np. to będzie dobrze. W II posiłku te warzywa są w formie sałatki z ogórka/pomidorów/sałaty polane oliwą zwykle. Porcja jest całkiem spora, w pojemniku wygląda to jak 75g ryżu+100g kuraka. W posiłku I pomyliłem bo miało być 50 g płatków owsianych. Otręby nawet nie wiem jak smakują:P Mleko mi dobrze [...]

7:00 Płatki Owsiane 100 g Rodzynki 20 g Wiórki kokosowe 20 g 2x chleb żytni razowy ZBEDNE 3x jajko 1x Banan WYWALILBYM Orzechy włoskie (Pół szklanki) ILE???! DODAJ WARZYWA NP OMLET Z WARZYWAMI Z TYCH JAJEK Suma: 1413 kcal ZA DUZO Białko:49 g Tłuszcz: 65 g Wędlowodany: 181 g Pytanie: Czy można zamiast orzechów dac oliwe z oliwek ? OCZYWISCIE ZE [...]

Odzywki dla ciebie? zadne.Planu ci nikt nie ulozy/uloz sam i daj do oceny.Ale pisz w dziale dla poczatkujacych,to jest dzial dla cwiczacych zaawansowanie

Najlepszym wyjściem dla ciebie będzie dieta a nie suple/odzywki Bez niej nie ma co się brać za nie bo zmarnujesz tylko pieniędze. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro

Siwy obczaj to http://www.sfd.pl/Plan_dla_12__Latka-t572434.html Co do Mat'a. Po pierwsze masa mięśniowa=siła. Jeśli zwiększysz masę mięśni to Twoja siła też się zwiększy. Mieszkając w internacie masz trochę przerąbane. Zależy jakie białko kupisz. Najlepsze z dostępnych to WPI. Jeśli masz ograniczone fundusze to kup WPC. Musisz się również [...]

Ale jak pytałem innych to odradzali mi odżywki zamiast posiłku , gdyż to sztuczne jest. Borykam się z jednym problemem białko a węglowodany. W tym posiłku makaron ładnie uzupełnia węglowodany a pierś białko. Jakbym np. mixował twaróg z bananem to uzyskam węglowodany jak i białko ? Uzyskam ale już nie tyle co z makaronu. Co Wy na to ? Macie jakieś [...]

Mozesz sobie tam machac tym hantelkiem jak chcesz. Ale odzywki sobie odpusc

Mozesz sobie tam machac tym hantelkiem jak chcesz. Ale odzywki/suplementy sobie odpusc

Hmmm nie wzoruj sie na aktorach bo to slepa uliczka :) Mowisz ze z chuderlaka w 9 miesiecy zrobili z niego to jak teraz wyglada. Tylko sam mowisz ze jest to aktor. Z tego co wiem gral w tym filmie zmierzch i do niego musial jakos wygladac, a zeby to osiagnac w tak krotkim czasie mial od tego zaplecze pelne specow + dochodzi do tego inna kwestia [...]