ODZYWKI

carbo 30 gr , sp80 30 gr ( węgli i białek nie produktów ) przed / po będzie ok ( 1:1 ) sp80 dobre polecam czekolade , potem wanilie , na końcu palsuje sie truskawka Miłosz czemu niby ma zostawić suplementacje ? uwierz przy diecie redukcyjnej odzywki są naprawde dobrym oderwaniem od diety ... i są słodkie ... wiem co mówie edit nei docyztałem [...]

ale walenie po 300-400 ml mleka/wody na porcje mnie nie urzadza, dlatego wole nie przeslodzone/nie mulace odzywki ostatnio z anastazja zrobilismy sobie 200 g activita massive gainer + swieze owoce + 500 ml mleka + kostki lodu -----> kozak straszny tylko, ze ja juz nie moge jesc gainerow, wiec to bylo w ramach deseru hehe

tluszczu nigdy w miescnie nie zamienisz, jak dobrej genetyki bsy nie mial olej odzywki uluz diete, jak bedizesz w angli mozesz przywalic trening domatora (zerknij w atlas - temat podwieszony) albo przygode z masa odposc sobie teraz zacznij dopiero po powrocie

Ja nie miałem żadnych pryszczy i właściwie jak brałem, to prawie nic nie czułem. Może trochę podniosła mi się temperatura podczas wysiłku, ale tylko trochę to czułem. Tak właściwie bez diety nic nie spalisz. Dieta i aeroby! Ciekawe jakby porównać przez 3 miesiące kogoś kto stosuje dietę, aeroby i TSE, a później kogoś, kto przez 3 miesiące stosuje [...]

Dzisiaj widzialem czlowieka w pelnej okazalosci na zywo moge powiedziec, ze chyba zaczyna sie cos dziac popierdzilismy w stolki, obrobilismy paru osobom dupe, wypilismy gainer'a, obejrzalem mietasa car audio warte tyle co moje audi a mietas obejrzal w pelnej okazalosci cos szczegolnego hahah <lol> jeszcze jedno byl dzisiaj jakis [...]

Jak zobaczyłem te wszystkie sposoby dobierania diet to aż sie skatowałem jak dobrać odpowiednią! :D A to w takim razie kiedy jest najlepiej zacząć brać jakieś odżywki?? Zmieniony przez - matiql w dniu 2006-05-30 23:26:16

masz 15 lat... Nie sądzisz , że za szybko na koksy ? Zakup co najwyżej odżywki pozdro

odzywki bierzesz w celu uzupelnienia brakow w diecie, wiesz ile Ci brakuje, tyle lykasz np gainera i jest git ;D

Moim zdaniem jeden z lepscyh postow o diecie masz tu wszytsko co trzeba: http://www.sfd.pl/temat240536/ Tu masz trening dla siebie: http://www.sfd.pl/temat246764/ a jak ci ne pasuje to poczytaj o HST w Alternatywnej drodze Odzywki jeszcze nie dla ciebie za miesiac jak zoabczysz co ci w diecie zawadza, czego ne dajesz rady jesc to dobierzesz [...]

zalezy czy amsz co rzezbic na Twoim miejscu (przy takim stazu i stosunku wagi do wzrostu) olalbym pomysl z rzezba ewnetualnie lepiej mase zlapac i pozniej brac sie za rzezbe (bo musi byc aterial do rzezbienia) 70kg przy 180cm to wg mnie zostaje Ci tylko masa pozniej rzezba albo nawet przy masie zostajesz sam musisz wybrac 'odżywki chociaż na [...]

lista nagród na 31,05 2006 -Sanibud nagrody wartości 500 zł - Berta nagrody wartości 400 zł - Came nagrody wartości 1000 zł - Urząd Burmistrza nagrody wartości 1000 zł - Wibram nagrody wartości 500 zł - Hustwarna nagrody wartości 500 zł - Sklep zodżywkami Pakero odżywki wartości 1500zł(ponadto firma w trakcie imprezy będzie [...]

ziomek jestem na miesiaca schudlem 9 cm w pasie zoabcz jaki bylem gruby ;) a te odzywki to nie moje tlyko na silowni ;)

Ale żeś się chłopie rozpisał. Teraz przynajmniej mam jakiś obraz tego co moze mnie tam spotkać :) Fajki na pewno wezme i bede gonił ludziom, wódki nie pije piwa też raczej nie (ale jak zaczme to nie moge przestać). Może to i dobrze, że jets tam cicho i spokojnie, osobiście bardzoej wole wsokojne okolice, niż zatłoczone, tętniace zyciem miasta. [...]

Yakuza 0,9 jak dobrze pamietam to jest ogolne zapotrzebebowanie na ten skladnik dla osoby nie cwiczacej. Co do ilosci bialka jakie powinnien spozywac to min. 1,6-1,7 choc to tez zalezy od typu budowy co do samego tematu tak jak banan tylko zamiast kupywac bialko poprawilbym diete i wiecej z niej wyciagnal a jesli nadal bylby braki wtedy uzupelnil [...]

odzywki sa poto ze jak nie mozesz cos dobrego zjesc(duzo bialka czy co tam ) to walisz odzywe jak masz gowno wpiepszac z mc to kup odzywy

Najpierw pocwicz, naucz sie trzymać sztange;/ :D na odzywki jeszcze masz czas :)

skoro masz dietę zapiętą na ostatni guzik wtedy białko z odżywki zbędne

nawet jak dieta zapieta na ostatni guzik, przed i/lub po treningu szybkowchlanialne bialko + carbo jest nie do przecenienia - to moim zdaniem jedyna pora, gdzie odzywki sa lepsze od jedzenia.

Panie Darku mam jeszcze takie pytanko.Pisze Pan że regeneracja białkowa organizmu trwa kilka godzin i czerpie energie głównie z procesów tlenowych w których to dominującym substratem energetycznym są tłuszcze. Z drugie strony znajduje w Pana artykułach zamieszczonych na APZ zalecenia odnośnie uzupełniania strat białka brzmiące: Zalecenia [...]

przestań, proszę jak się nie ma kasy, to się nie jada kurzych cyców czy najdroższych rybek, ale na twaróg na pewno starczy powiedzmy, że ważysz 60 kg., potrzeba Ci 120 g. białka 300 g. twarogu chudego- 65 g. 30 g. odzywki- niech ma te 25 g. brakuje 30 g., które spokojnie dojdą z porcji mleka i płatków/kasz/warzyw itp. to tylko przykład, ale nie [...]