ODŻYWKI

no i też ludzie w sumie kierują się bardziej ceną niż jakością, ale myślę że po pierwszym zakupie każdemu, obojętnie czy się zna na odżywkach czy nie przechodzi chęć zakupu po raz drugi tej pseudo odżywki.

Podstawy najpierw musisz doczytać - http://potreningu.pl/articles/3102/siedem-zasad-stosowania-odzywek-bialkowych - http://potreningu.pl/articles/991/jak-dawkowac-odzywki-bialkowe - http://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko

Powiedzcie mi jeszcze tylko czy mam kupic leucine fuzion czy BCAA G-force ?? Co bedzie lepszym rozwiazaniem. no i moze banalne pytanie ale kazda rada jest dobra jak brac te odzywki zeby cykl byl jak najskuteczniejszy.

Lepiej kup BCAA G-force ,Leucine fussion to nowy produkt wiec narazie poczekaj na opinie tego preparatu. O jakie odzywki dokladnie Ci chodzi???

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Suplementy i odżywki nie są lekiem na niedożywienie. Polecam również lekturę: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

wejdź do działu odżywianie. Jest tam podwieszony post o koktajlach i jest tam od zaj.. tego czxego chcesz. Odżywki nie zastmpić takim czymś, ale przecież lepiej jest pić koktajl niż gainera szczególnie w przypadku braku kaski...

salik aaa czytałeś okej No to powiedz mi dlaczego kulturyści,amatorzy,crossfitowcy po treningu najczęściej piją białko+bcaa+np.glutamina? Nie ma reguły ze za godzinę to za dwie tamto. Najlepiej po treningu siłowym bezpośrednio np. w drodze do domu dostarczyć cukrów prostych dla organizmu(banan,rodzynki,żelki) i w miarę możliwości SZYBKO [...]

w wyborze carbo kieruj sie przede wszystkim jak najmniejszą zawartością węgli prostych/szczególnie fruktozy/ smakiem także, ceną także, ale to sprawy nie tak ważne jak sklad odżywki.

Diete mam. A co do odzywki to chodzi mi bardziej zeby zwiekszyc mase.

Wlasnie nie napisales czy chcesz się rzezbic, czy masowac, czy siłę robic, nie napisales czego oczekujesz od odzywek. Stąd moja poprzednia wypowiedz. Masa rosnie od kalorii, a kalorie to jedzenie - czyli dieta i jej uzupelniacze czyli gainery, bulki, odzywki bialkowe. Suplementy takie jak kreatyna czy stacki kreatynowe mogą proces powiekszania [...]

jeżeli trudno przybrac ci na wadze/masie mięśni/ to zapewne jest to kombinacja słabej diety- często pomimo papierowych wyliczeń może sie róznic faktyczne zapotrzebowanie- a także zbyt intensywnego treningu. reszta jw.- odzywki wspomagają dietę a suple sa dodatkiem- czasami cennym- niejako dopełniającym.

najlepiej najpierw ułoz sobie diete a potem lap sie za odzywki Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-05-31 12:46:44

czy cos jeszcze do niego dodawac (100g płatki, 30 gram odzywki bialkowej, 250 ml mleka) czy moze nadawac sie tez na sniadanie?

niektóre odżywki bardzo szybko nabierają bardzo nieprzyjemnego smaku, więc najlepiej by było gdybyś przed spożyciem zalewał płatki świeżo zrobionym białkiem. pzdr/

raczej jej nie ma ile można mówić, że dieta to podstawa, a odżywki tylko uzupełnienie, a nie substytut

e to jakas fikcjia 9h nie mozliwe podaj link do badan co do uzpelnianai bialka z dozywki ,mhmm oki tylko ile ty wazysz bo 180g odzywki to minimum wazysz kolo 100kg

To co mam w końcu robić. A HMB mi nie zaszkodzi? A jakie odżywki na mase moge brac? Powiedzcie mi plz papa

najpierw uloz diete a do niej dobieraj odzywki

heh to odpisz na priva na moje pytanie ceny są naprawde niezłe niestety jestem już zaopatrzony w tego typu odzywki

odżywki białkowe są antykataboliczne, co oznacza,że mniejsza część spożywanego białka ulegnie procesowi katabolicznemu(co oznacza najprościej mówiąc nie przyswoi się, lecz zamieni w węgle), poza tym kazeina podpuszczkowa, która jest białkiem występującym w mleku pochodzenia zwierzęcego(więc jak najmniej, aby w nim było chemii), nie jestem w pełni [...]