Mając na mysli suplementy Michail nie masz chyba na mysli odzywki np: wysokobialkowej? bo ona nie pomaga ciezej cwiczyc!!!!! Uzupelniaja diete!!! szaba
Najlepiej byłoby jeść 5-6 posiłków dziennie Aby mieć wyniki w kulturystyce musisz mieć dobrze ułożony plan żywieniowy np:Oto przykładowa dieta: Dieta : 7.30 Pierwszy posiłek - 80 g -100 g płatków owsianych - 30g rodzynek - mleko odtłuszczone lub woda - 4 - 6 białek z jaj 9.00 Trening 10.30 po treningu - 70g - 80g odżywki węglowodanowej 11.30 [...]
No właśnie, ja dzwoniłem do Nowej Soli i też nic nie wiedzieli w hurtowni o białku serwatkowym jako odżywki dla sportowców. A jeśli ma to być sproszkowana serwatka, to ja dziękuje - postoję BTW. Trzeba też uważać na Ovopol, bo podobnież sprzedają niektórzy białko kurze niskiej jakości dla piekarni, cukierni, itd. jako białko dla sportowców.
Lucek :))) Oglądałem Twój profil, a to co napisałem jest dla początkujących ćwiczących. Ale co do Ciebie to zmartwiło mnie Twoje zdanie że 80-90% białka u ciebie pochodzi z odżywek! Tak nie może być, ja wiem że jest to normalne białko które występuje w produktach spożywczych, no właśnie występuje i tu leży problem, proces trawienia białek [...]
jackens, ja wcale nie mówie że odżywki są be!!! Wręcz przeciwnie są świetnym U Z U P E Ł N I E N I E M dziety, ale jak lucek osiąga postępy na takiej diecie jaką stosuje to wcale tego nie neguję. Tylko chciałem powiedzieć że co za dużo to może być nie zdrowo. Ale nie chciałem nikomu dokuczyć czy poniżyć. Tylko powiedziałem że wszystko dobre byle z [...]
poczytaj raczej w dziale trening i odzywianie naprawde jesli poswiecisz na to pare godzin dowiesz sie duzo a nie trzeba od razu sie gac po odzywki ja jestem i ch fanatykiem ale uwazam ze za wczesniej zaczalem i odradzam od razu brac , jesli dobrze ulozysz trening i dobra diete skomponujesz napraawde masz szanse na przyrosty i to duze , bialko [...]
SONBATY masz racje takie wałki mogą być i w prolabie... tyle że w USA nie ma takiej samowolki jak tutaj... skad mozemy wiedziec ze np. atesty na odzywki nie wydaje kolega po fachu ambroziaka itp :) w polsce ten biznes nie rozwinal sie jeszcze tak jak w usa, firmy nie maja kasy by kontrolowac sie na wzajem (wogule nie ma zdrowej konkurencji) itp... [...]
Wiem Clarity...w tej chwili odżywki w internecie to wyłącznie SFD...cokolwiek wpiszesz to w każdej wyszukiwarce wyrzuca po 50 linków do SFD:))))) Fakt że moglibysmy napsuć krwi Olimpowi...ale jak na razie nie ma powodu chyba?:))) A Ambroziak to swoją drogą...nie jest zbyt sympatyczny. Chyba zanadto przejmuje się rolą... Ale myslę ,że i on ewoluuje [...]
Panowie, u mnie stoją i dobre odżywki i słabe. To że np. na forum polecam dobre to nie znaczy że tylko te sprzedaję. Czasami klient po prostu ma mniej kasy na coś co ja bym polecił i wtedy sprzedaje się odzywkę tańszą i słabszą. A peptyd glutaminowy Treca stoi u mnie na półce zawsze tylko 1 sztuka (można sprawdzić w każdej [...]
Mc, wpadnij kiedys do sklepu to sobie pogadamy jak fachowiec z fachowcem Na przykład nigdy też nie polecam na forum Mass Gaina Hi-teca bo uwazam go za słabego gainera, ale sprzedaje go w sklepie dużo bo jest po prostu zapotrzebowanie na tanie odżywki i sporo klientów ma 70-80 zł i chce jak najwięcej gainera w tej cenie. Wtedy pokazują Mass [...]
napisz swój ostatni plan , powiedz czy robileś okresy regeneracyjne , gdzie nogi ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
To co napisałes powyżej juz widziałem więc nie musisz się powtarzac :)) Chodzi mi o dokładny plan. Regeneracje powinno się robic między konkretnymi cyklami mniej więcej co 6-8 tygodni, jest to tydzień ,dwa lekkich treningow, moze być obwodowo. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy [...]
już dwa razy pisałem żeby napisać Tobie plan dobrze by było zobaczyć Twój poprzedni (DOKLADNY) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
I O TO CHODZILO CZŁOWIEK ZWYKLE NAJLEPIEJ UCZY SIE NA BŁĘDACH WIĘC TRZEBA JE POKAZAĆ tak więc ćwiczyłem tak: Poniedziałek - klata: * wyciskanie sztangi - prosta ławeczka 4 serie(na maxa) ROZUMIEM ŻE NA MAX POWT. NO ALE ILE BYLO TYCH POWT 10 CZY 100 ? ZASTOSUJ PROGRESJE CIEŻARU 12,10,8,8 POWT. - sokśna ławeczka 4 serie(na maxa) TO SAMO , [...]
BRZUCH W ŚRODE I W NIEDZIELE ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
cos czuje ze tu będzie bardziej pasować , jak nie to krzycz ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Biniu to nie ma pojęcia o Hicie ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Michał , nie mówi sie "pisze tam" tylko "jest napisane" .Nic osobistego , mam lekkiego fioła jeżeli chodzi o poprawną polszczyznę ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]
a co z tym bialkiem? ma byc 2g na kg masy ciala a mi za cholere tyle nie wyjdzie :( fanka mies nie jestem bo ich nie lubie, kupic sobie jakies odzywki czy cos?
JAK BRAĆ BIAŁKO!!!
