Na

Świetna sprawa , polecamy ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9aeb8a8ffd184de9a79278513f9ebf10.jpg

Witam! Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety, nie znam się na tym kompletnie od maja chce ruszyć i wziąć się za siebie niestety co do diety to na obiad jem co matka ugotuje. Udało by się ułożyć coś żeby miało ręce i nogi? Akceptuje odżywkę białkową ;)

Czy owsianka.. zalana jedynie zimnym mlekiem bedzie tak samo zdrowa co ta gotowana? Nigdy jeszcze nie widzialam przepisu z owsianka ktora by nie byla gotowana..dlatego tak zaczelam sei zastanawiac.. :/

Witam jak w temacie /SFD/Images/2016/4/30/f9063e86f14c4f158a5f41b87f181c9a.jpg /SFD/Images/2016/4/30/8b73a25376f64252badffdeb16548157.jpg

WITAM Rozgrzewka 30 sekund max skakanie 60 sekund spacerowania 30 sekund max skakanie 60 sekund spacerowania itd Łącznie 15 minut Dobrze wykonany będzie HIIT na skakance ? :)

Witam.pytanko-jakie suple mozecie poradzic mi na sile.Dodam ze jestem po cyklu nitrobolon 2,i pytanie co poradzicie mi zeby ta sile jeszcze zwiekszyc.Co proponujecie mi.

Witam.Moje pytanie do fachowców brzmi ,jaki prop na dzień dzisiejszy jest najpewniejszy,w co celować,czekam na odpowiedzi...?

witam. mam 1,5 miesiaca na to by zrobic 10 powtorzen na drazku. na razie robie tylko 1 ;/ moze macie jakis sposob na to?? co trzeba cwiczyc?? moze kupic jakies bialko?? poradzcie cos...

Strasznie zalewam się na masie i co mam z tym zrobić? Czy bieganie po treningu mogło by temu zapobiec? Dodam że szczególnej diety niemam ale staram się dobrze odżywiać. Strasznie mało mięśni a dużo fatu mi przybywa. Co robić?

Witam, czy znacie jakieś specyfiki, które można brać rano (przed szkołą). Najlepiej, żeby bylły to tabsy.

od dłuższego czasu mam guza na plecach mniej więcej3-4 cm od kręgosłupa coraz bardziej boli co to może być czy to może być rak gdzie mogę to zbadać w mojej rodzinie był już nowotwór czy ja też moge go mieć ?

Tak jak w temacie. stosuje 4 dniowy plan treningowy, w czym chciałbym ćwiczyć klatkę w poniedziałek i piątek oraz biceps we wtorek i piątek. Czy jest to dobre rozwiązanie?? ćwiczenia mam już dobrane chodzi mi jedynie o to co wyżej napisałem

Witam jaką maść polecicie na potłuczenia ,obicia i wszelkiego typu stluczenia mięśniowe po treningu SW?? Macie jakieś sprawdzone sposoby szybszej regeneracji i pozbycia się bólu . Pozdrawiam

witam mam ponad 100kg wagi i ponad 175cm chce poprawić biceps i klate bo wogule nie mam co mi proponujecie czy tylko sztanga na klate i hantle. A jaka dieta 3 posiłki dzienie przed szkoło po treningu około 16 i wieczorem

Witam, jakie najlpesze białko? biorę pod uwage isolat Sciteca, isolat GOLD FA oraz Hitec C6? Dodam,ze FA Gold mam za 180zl 2,27kg. Pozostałe w normalnych cenach około 150zł.

Witam. Mam takie pytanie, co do orzeszkow ziemnych. Mam dietę na ok. 3200kcal, a do nadwyżki +500 kcal potrzebuje ich 3500. Kolega mi doradził 50g orzeszków ziemnych (300kcal mają). Czy jest to dobry dodatek to diety? Jeśli nie to co mogę zastąpić te orzeszki ?

Siemanko, powoli zbieram się do ułożenia konkretnej diety. Proszę o ocenę i ewentualne baty %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfec4eb53707464ba2ac68f910f7f7a2.png

Czy są przeciwskazania aby łącznie pół godziny przed śniadaniem wziąć : HCA , Green Tea , Glutamine , HMB , Taurynę ; ALC i/lub L-karnitynę ?

Poszukuje dobrych preparatów na stawy, najlepiej jakieś komba? Może arthroblock z Olimpu bedzie dobry ?

siema mam do opylenia obciazenie na silownie 2 x20 kg 2 razy 17.5 kg i 2 razy 15 ;d;d ile dacie wejscie chyba bedzie 25 lub 27 !!!jeszzce sie dowiem dokladnie bo to kumpla