Na

Proszę o polecenie suplementów na siłę i pompę mięśni.

Witam, Chciałbym się dowiedzieć, czy można wykonywać "skrócony" trening HST? Gdzie normalnie zaleca się ćwiczyć, 2 tygodnie po 15 pow, 2 po 10.. 2 po 5 i 2 po 5 i mniej... czyli 8 tygodni. A gdybym zrobił to w 4 tygodnie?

Witam, jestem na 4 tygodniu cyklu,wczoraj dopadło mnie zatrucie pokarmowe,dzisiaj odpadł mi trening jutro też mi odpadnie,moje pytanie,czy kontynuować cykl bez chodzenia 3,4 dni na trening?.

WItam. Jakie Wody Toaletowe polecice w cenie do 100zl (do 50ml) co bedzie pasowalo teraz na zime? (Dyskoteki, Imprezy itp) Bede zamawial z alegro. Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2009-11-24 20:00:18

mój wiek to 20 lat waga 53 kg wzrost 180cm mój cel to masa przede wszystkim staż= 0 chodze raz w tygodniu na sale i gram w piłke nożną gram w lidze halowej latem i zimą pisze do was bo wierze że mi pomożecie :)

Witam, niebawem odbędzie się maraton rowerowy u mnie w miescie który będzie trwał 10 godzin i pojawia się pytanie: 'w jaką odrzywkę się zaopatrzyć aby przetrwać ?:D

No cóż, mam trochę tłuszczu na klacie i nie wiem co zrobić aby go zrzucić bo, odżywiam się zdrowo a to nic nie daje. Plizz pomuszcie

interesuje mnie trening na 3 dni w tygodniu na rozbudowe masy mięśniowej sprawdzony juz przez kogoś znającego się na tym. Aktualnie ćwicze treningiem na 5 dni w tygodniu ale mam prace w której niestety mam spory wysiłek i dlatego chcem zmniejszyc intensywność treningu poprzez zmniejszenie dni z treningiem

Mam problem ponieważ mieszkam poza domem i nie mam mozliwosci przyzadzania sobie odpowiedniej diety na masee.I tu prosba o ulozenie planu na mase z rzeczy gotowych nie wymagajacych przyzadzeniaa w kuchnii ktore mozna zakupic gotowe juz do zjedzenia w sklepach spozywczychh.MAm 17 lat waze 74 przy zwroscie 182 cm.help!!!

WITAM Świetna maszyna dla osób które szukają idealnego rozwiązania w ćwiczeniach na barki. Dwa rodzaje uchwytów, bardzo solidna konstrukcja, regulacja wysokości siedzenia, świetna izolacja podczas ćwiczenia. Poleca Klub kulturystyczny KELTON Zawiercie.

Witam Potrzebuje jakiegos supla na dobre checi przed treningiem bo coraz trudniej przy moim braku czasu i siel po pracy chodzi sie na silke

Witam mam pytanie na temat klatki piersiowej. Mam ogromne problemy z rozwojem klatki i w dodatku jest nierówna. Jakie ćwiczenia polecacie. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - Gamerpro w dniu 2013-03-29 14:13:54

czesc! Własnie zacząłem 3 dniowy trening na masę dla początkujących zrobiony przez joe webgera( nie wiem czy dobrze napisałem xD) mam wzrost 180cm i waże 65 kg. Moglibyscie mi ułozyc jakąs diete??? Ale taką żeby moja mama ugotowała xD. Jeżeli zle napisałem temat to proszę mnie poprawic.

Siemaa :) Ćwiczę na masę . To plan bez nóg i brzucha . nie pytajcie czemu bo nie po to ten temat . ćwiczyłbym w domu . Chciałbym spytać czy to dobry plan na mase? Mój plan to : Pon. Klata, triceps, biceps, przed ramie Śr. Biceps, przed ramie, plecy Pt. Barki, kaptury, biceps, przed ramie

pon barki , wtr triceps,biceps,przedramie,śrd plecy, czw klatka piątek nogi 5 seri po 7-8powtórzeń bo naczytałem się informacjii że chyba nie tak łączy się grupy mięśniowej i właśnie pytam czy taki trening jest dobry, z góry dziękuję i pozdrawiam.

Michał Wlazło na Bigger's Better /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c25a0e5300d4397b233e6cf2de5251d.jpg

Witam zakupiłem sobie atlas weider pro 4500. I chciałbym żeby pomógł mi ktoś ułożyć plan treningowy i czy zakupić jakieś wspomagacze aktualnie zakupiłem trizera. Głównym celem jest zgubienie kilogramow a przy okazji zrobienie trochę mięśni

Mam 16 lat jestem początkującum kulturysta i chciałbym sie dowiedzieć jakie odżywki mam sobie zażywać podajcie konkretnie firme i nazwe odżywki???

Takie pytanie... Mysle nad cyklem 2xCP, wiele osób poleca brać w treningowe rano na czczo i po treningu, tutaj pojawia sie problem bo ja rano nie moge,wstaję wcześno,śniadanie na szybko (płatki+mleko) więc to odpada.Jak ianczej zastąpić to dawkowanie?(porcja 9g)

Poniedziałek - klata, brzuch Wtorek - plecy, bic Środa - tric,obręcz barkowa ramiona,nogi Czwartek - wolne Piątek- klata, brzuch Sobota - plecy, bic Niedziela - wolne co myślcie o takim planie?? Czas trwania cyklu 8 tygdni.