Na

Tylko ja nie wiem co mnie cieszy poza siłownią, seksem i jedzeniem (kiedy mam apetyt, a na pewno nie bede go wtedy miał). Więc to wszystko odpada. Z innych sportów boks choć trochę, ale wiadomo że też nie będę mógł. Więc zostanie mi chyba przychodzenie na siłkę żeby sobie popatrzeć, i mieć nadzieję że nie dostanę deprechy %-)

Szczerze ostatnio to się też wkvrwiam przez to. Bardzo lubię współpracować z osobami z którymi się znam, kumpluje, z zawodnikami, ale na takich zwykłych Kowalskich to szkoda zachodu... Teraz przez te problemy straciłem sporo takich osób, bo nie potrafili zrozumieć jak nie odpowiedziałem na raport bo dostałem ataku i wylądowałem w szpitalu... Gdzie [...]

PUSH 1 1. Floor press smith 3x10 100kg 105kg 2. Wycisksnie skos 30* smith 3x12 85kg 87,5kg 3. Wyciskanie hantli skos 45* 2x12 37,5kg (hammer) 28kg 4. Rozpiętki butterfly 2x15 73kg 75kg 5. Wyciskanie siedząc smith 3x10 67,5kg 70kg 6. Unoszenie bokiem z oparciem 3x12 12kg (13x) 14kg 7. Podciąganie linki do brody siedząc 3x12 40kg 45kg 8. [...]

[...] 9. Ławka rzymska 3x15 8kg 10kg 10. HT maszyna 3x20 65kg 68kg Ogień dzisiaj, już od rana byłem jakiś nakręcony i wiedziałem ze będzie dobrze ;-) Fajnie wszędzie dodane, i zrobione bez większych problemów. Nabicie też się zgadzało ;-) Ktoś ostatnio pytał o pręgi na dupie %-) Coś tam jest jeszcze :-D https://zapodaj.net/images/55e921af52f21.jpg

Co do Dawida, to mimo że mieliśmy różne spięcia, uważam go za jedną z niewielu w tym środowisku na prawdę szczerych, i dobrych osób. Sam się śmiałem z tych ringów itp, no ale we wszystkim zgadzać się nie musimy. A to jaki progres ostatnio robi to już osobna kwestia. Progres dużo trudniejszy niż zwykle narzucenie masy, bo on poprawia całą sylwetkę. [...]

Ja cini minis uwielbiałem za dzieciaka, jak mama kupiła to jadłem na 3x dziennie więc na bank spróbuję tych AL ;)

Biggboy dawaj te swoje foty z postawioną butelkom coli na brzuchu zabłyśnij forma pokaż wszystkim jak powinny wyglądać konkretne czwórki i łydki bo mniewam że jako ekspert na pewno masz kozackie chciałbym zobaczyć

Układ mięśni po prostu inny , nie pisze o masie nóg itp a dlatego tak rzadko o tym słyszysz bo reakcje jak widać. Kto ci to szczerze napisze czy powie jak spotyka się z atakiem i jakimiś tekstami jw. Sędzia ze mnie żaden, po prostu taki układ mięśni masz i tyle . Popatrz na innych wymienionych a raczej na ich nogi . Ty masz kształt trójkąta oni [...]

Też miałem dane widzieć Przemka na żywo, chociażby na ustawce w Łodzi. Akurat nogi ma mega mocne, fajne kształty, proporcjonalne więc no dziwne spostrzeżenie kolegi.

nawet te najtansze z biedry wymazowe są ok. w pon do tesciowej karetka przyjechala, test na covid pozytywny. a bylismy na obiedzie w niedziele. my bez zadnych objawow (oboje szczepieni, u nich domownicy nie) zrobilismy testy zwykle i te biedronkowe oba negatywne. wczoraj objawy pojawily sie u syna, test biedronkowy - pozytywny. ja mimo ze [...]

a mówi się, że dobra redukcja to 0,5-1kg na tydzień, a tu proszę jaki magik :-D ale jak już się ruszyłeś na trening to znaczy, ze idzie ku dobremu :-)

Może i ciagle dociety jesteś ale tak szczerze mówiąc to dobrze masz poj**any organizm z tym spadkiem wagi. Doszedłeś kiedyś do jakiś konkretnych wniosków czemu się tak dzieje? Wiadomo organizm może taki być i tyle, taki Twój „urok” ale mam na myśli jakieś schorzenia, leki itp. Bo o hormony to nie pytam bo u Ciebie na pewno opanowane.

Czasami chodzę do żabki, to droga jakoś 1,5x jak do biedry %-)%-) A tak poważnie to nie lubię spacerów... Kiedyś to Sylwia jeszcze mnie "zmuszała", ale już i ona się chyba poddała %-) Masakra, wcisnąłem jeszcze kleik z WPI na chama, to jak mnie zemdlilo... Patrzeć nie mogę na jedzenie.

Przemek, tez miałem problemy zdrowotne i dzisiaj po prostu cieszę się, że w ogóle mogę biegać i trenować. Być może to różni Mistrza (Ciebie) od przeciętniaka (mnie), ale pamiętam przed operacją (podpisując dokument że mogę być sparaliżowany - wiem, wiem to rutynowy podpis, ale działa na psychikę), że będę w niebo wzięty, jak będę mógł w ogóle [...]

[...] Barki poszły wręcz świetnie, każde ćwiczenie super. Podciąganie sztangi trochę ciężej z czuciem, ale też ok. Pompa na prawdę dobra. Klatka za to jakoś nie do końca tak jak chciałem. Na pewno hantle będą do wywalenia, i chyba dipsy jako pierwsze pójdą. I tricek już też świetnie. Jutro dzień off ;-) https://zapodaj.net/images/f21b9e0215765.jpg

łee do świąt to chyba już wróci, ile taki stan z 2tyg trzyma zawsze? u mnie wuja stracił i chyba właśnie na 2 tygodnie jakoś tak mówił ;p więc do świąt a później sylwester to na spokojnie ;p

Nie oddałem ci za krople do nosa wiec trzeba znów sie spotkać %-) dobrze ze jednak rzutem na taśmę sie udało ze mogłeś być, chciaz w sumie ja podobnie jak ty na ostatnia chwile ;)

PULL 2 1. Ściąganie podchwyt 3x10 90kg 92kg 2. Wiosło sztangą z martwego pktu 3x12 97,5kg 100kg 3. Wiosło wyc dolny szeroki neutral 3x12 65kg 68kg 4. Ściąganie leżąc wąski neutral 3x15 75kg 79kg 5. Pullover 3x15 40kg 42kg 6. FP z wyc dolnego 1x10-12 + 1s bo 12x47 / 15x40 12x48 / 15x41 7. Odwrotny butterfly 2x10-12 + 1s bo 12x52 / 12x52 / 16x44 [...]

tak patrząc na Twoje zdjęcia to gdyby nie te wszystkie problemy to dołożyć kilka rzeczy i forma w moment na scenę;)

[...] zebrać, ale jak już zacząłem to poszło świetnie ;-) W głowie miałem że to ostsatnie nogi, i trzeba dobrze pocisnąć :-D Gdzie mogłem to dołożyłem, czyli praktycznie wszędzie. Najwięcej na suwnicy, bo tu ostrożnie progresowałem, i wiedziałem że zapas mam duży. I mimo tego progresu zapas dalej został, ale wiadomo, nie chciałem przesadzić ;-) Na [...]