Jeśli chcesz ćwiczyć boks w Częstochowie to z tego co wiem nie ma konkretnej sekcji bokserskiej. Jest sekcja Start Częstochowa ale tam raczej kick-boxing. Kiedyś zajęcia odbywały się na hali Polonia ale teraz z tego co wiem są (kurcze nie pamiętam dokładnego adresu) na sali, która znajduje się przystanek przed hutą Częstochowa jadąc od strony [...]
te "swiatelko w tunelu" to 11 jednostek na terenie Rosji i panstw osciennych, skontaktuje cie z zainteresowanym, MK nigdy nie byl na tym forum, doradzal czasem...Powaznie VAN, zmien informatorow bo sa albo tak samo zawistni jak Polacy ( nasza narodowa choroba ) lub po prostu niedoinformowani, albo nie sa w odpowiednim przedziale ( [...]
Bol w czesci ledzwiowo-krzyzowej. Ten temat byl juz wiele razy poruszany. Co nalezy zrobic jesli ten bol sie juz pojawi? Oto kilka rad stargo zawodnika. Kiedys trenujac gimnastyke sportowa mialem dosc mocny wypadek, pekly mi dwa kregi. Kidy wrocilem z czasem do sporu silowego, bo na gimnastyke juz nie bylo szans miewalem wlasnie taki problemy. Do [...]
PŚ w Neustadt: Trzech Polaków w konkursie W sobotnim konkursie PŚ w skokach, który odbędzie się w Titisee-Neustadt wystąpi trzech polskich zawodników: Tomisław Tajner, Marcin Bachleda i oczywiście Adam Małysz. R E K L A M A czytaj dalej Kwalifikacje zakończyły się zwycięstwem rekordzisty skoczni (145 m), Svena Hannawalda, który [...]
Przyznaje mały mały burdelik tu zrobiłem ale już to koryguje. PONIEDZIAŁEK I. Posiłek 6.30 lub 7.30 zależy jak do szkółki ide 450g jogurtu 0,5 % 130g bułki sojowe ( pokryta słonecznikiem, sezamem, otrębami) -> około 130g bo tyle chyba mniej więcej ważą 2 bułki 25g szynki z indyka -> około tyle wchodzi do bułki chyba że się myle to mnie [...]
Trenuje miesiac... 6 dni w tygodniu... poniedzialek, sroda, piatek: pompki(3x20 lacznie 90sek na serie i odpoczynek)), wyciskanie hantli w pozycji siedzacej(6x12 na reke 90sek 6,5kg na reke), lawka i przenoszenie rak z hantlami za siebie(6x12 90sek 5,5kg na reke), rozpietki z hantlami na lawce(6x12 90sek 5,5kg na reke), podciaganie hantli do [...]
co do glebokosci siadu michała wandzika nie bede komentował poniewaz wystarczylo mi zapewnienie Piotra pawlika co do poprawnosci wykonanego boju przez niego po drugie michał zaliczyl w grudniu 2002 305 z kaftanem do polowy, 310 na wiosne na MPS bez kaftanu 2 tyg pozniej 335 na AMS z kaftanem do polowy w tej chwili wstal 360 z kaftanem do polowy [...]
"wypadek" miałem jakiś rok temu,na wakacjach. Juz nie pamiętam czy chciałem sprawdzić swoje maxy dla rozpiętek, czy robiłem zwykły trening. Z tego co pamiętam to nałożyłem sobie po 7 kg na ręke i przystąpiłem do rozpiętek- przy próbie powrotu rąk do góry przeszedł mnie ból w barkach i na tym sie skończyło moje ćwiczenie. Sprawe [...]
[...] sztangielek w górę---6/4/2/1 Wyciskanie w dół---8/6/4/2 Brzuch: na max ŚRODA: Triceps: Wyciskanie płasko w wąskim uchwycie---8/4/6/2 Ściąganie na dół---6/4/3/2 Barki: Na maszynie---8/6/4/2 Na tylne---5/5/5 Wyciskanie---6/4/2/1 Brzuch: na max PIĄTEK: Biceps: Sztanga stojąc---8/6/4/2 Sztangielki na modlitewniku---8/6/4/2 Plecy: [...]
hej, nie wiem czy ktoś tu jeszcze zagląda, ale skoro tu jest "moja historia", to tu będę kontynuować. Otóż,(gwoli przypomnienia)ponad miesiąc temu przeszłam na diete niskowęglowodanową. Schudłam 4 kilogramy....i waga stanęła. Nie wiem co robić :( Jem co dzień ok 40 gramów węgli, 60-80 białka i 100-120 gr. tłuszczu. Jedyne co mnie [...]
1. Witam, dostałam zadanie napisania artykuły do gazety nt. "nieczystego" sportu. czyli - sterydy, koksowanie i te sprawy. Czy znalazłby się chętny, z którym moglabym przeprowadzic krótki wywiad? Liczę na odzew, milady 2. przykre, że traktujecie ludzi w taki sposób. Hmm... formułując propozycję w stosunku do grupy osób należy zawsze [...]
[...] usmiechnietych, przyzwoicie zbudowanych, czystych (to ze ktos ma dziurawe dzinsy nie znaczy ze ich nie pieze:), dobrze bawiacych sie ludzi. Jeszcze cie piwem poczestuja! Napewno nie uswiadczysz tam ww. lamerow, bo oni poprostu na koncerty nie chodza, bo sie boja, a skoro na koncerty nie chodza, nie sa metalowcami, bo u nas to sie wszystko [...]
Ja osobiście historię z pudełkiem z kanapkami (ja znam wersje z ciasteczkami manji) znam trochę inną. Co nie znaczy, że tamta jest nieprawdziwa Kto przecież to sprawdzi? Funakoshi maszerował późnym popołudniem do odległej wioski, gdzie u stryja przebywała jego żona. Był to okres wielkich trudności ekonomicznych i Funakoshi, który przez większą [...]
nie wiem czemu spieracie się w kwestiach czysto teoretycznych - komercyjność, tradycja, etykietki, ogólnie hajs. dla nas, trenujących, liczy się chyba przede wszytkim jakoś wiedzy, jaką przekazują nam nasi instruktorzy, mistrzowie. Albo jest o.k., albo nie i wtedy dzielenie włosa na czworo jest namniej sensowną rzecza, jaką można zrobić. jesli [...]
Wracam po długich dniach ciszy niczym wędrowiec zbłąkany po długiej tułaczce do domu. Nie czuję nóg, ani rąk, nie pamiętam jak się nazywam. Niczym koń na pamięć pełzam w stronę swojego wyrka mając nadzieję, że już nigdy nie będę musiała zeń wypełzać. Oto jestem. Niesprecyzowana JA. Jak przez mgłę przylatują wspomnienia o założeniu niegdyś forum na [...]
Antek toż Jarek w eliminacjach z nokautowal przeciwnika! co do zawodow to organizacja na finałach byla najlepsza ,wszystko widziałem dzieki temu ze było podwyzszenie ,czy walki beda w klatce czy na ringu to mi to obojetne aczkolwiek chyba wole ring gdyz lepiej widac wszystko IMO ,aczkolwiek klatka wzbudza emocje wieksze.hehe mozna powiedziec ze na [...]
[...] najlepiej, wykorzystujesz wtedy wieksze ciezary!! Suple mogly ci cos dac ale nie wiadomo, pozatym krotko je bierzesz. Rozwoj miesni przez ciezki trening i stad wiecej sily Na skosnej w dol zawsze wiecej wyciskasz, bardziej angazujesz tricepsy. A czy taka roznica jest normalna to ci nie powiem bo nie ma jakis z gory ustalonych wynikow A tak [...]
Dzięki za wszystkie wypowiedzi. Podobają mi się zwłaszcza te okinawa-te, bo trenując okinawańskie karate siłą żeczy się z nim w wielu punktach zgadzam. Khalis - Czy każda "technika" wykonana na ulicy to zastosowanie kata? Nie, to akurat byłaby oczywista bzdura i nic takiego nie miałem na myśli, może nie wyraziłem się dość precyzyjnie... [...]
Rosyjskie JS
