Na

Nie ma czegoś takiego jak lepszy i gorszy system treningowy, czy też żywieniowym. Każdy będzie dobrym, w którym zastosujesz się do podstawowych zaleceń w jego kierunku, zachowasz technikę ćwiczeń, będziesz bazował na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych i będziesz potrafił wykorzystać czucie nerwowo-mięśniowe. Drugą kwestią jest to, żeby taki plan [...]

Niee odpuszczam. Ale będę, bo mam 2 podopiecznych. Ja może na jesień się postaram, PCA albo wpf. Też nie ukrywam, że wolałbym wyjść w kat do 100kg, a nie jak w Sopocie +90, gdzie ja ważyłem 97 a np Adam ponad 120 %-)

Mam 10ml To jest moj 1 cykl, więc nie do końca wiem. W czwartek idę na badanie krwi.

Nie nie dawałem a na badania idę jutro

Proviron też będzie zbędny,przynajmniej w moim przypadku tak jest. Prime znajdziesz,są kucharze którzy to robią i da sie nabyć.Jednak jeśli robisz postępy na sucho to ja wykorzystał bym to maksymalnie i potem wszedł na tesc/primo. Dasz sobie czas na znalezienie oryginału. Co do orali to przy tak dopiętym odżywianiu i profilaktyce jak u Ciebie [...]

Orale jak najbardziej mogę przyjmować. Wątroba w bardzo dobrym stanie (nie piję i nie palę). Przy ostatnim cyklu wrzuciłem sobie 60mg winka na 4 tyg i oprócz tego, że pojechało po lipidach, to innych problemów nie było. Oczywiście stawy były wysuszone dość mocno, ale sposób w jaki trenuje nie naraża ich na kontuzje, więc nic się złego nie działo.

Orale jak najbardziej mogę przyjmować. Wątroba w bardzo dobrym stanie (nie piję i nie palę). Przy ostatnim cyklu wrzuciłem sobie 60mg winka na 4 tyg i oprócz tego, że pojechało po lipidach, to innych problemów nie było. Oczywiście stawy były wysuszone dość mocno, ale sposób w jaki trenuje nie naraża ich na kontuzje, więc byłem nic się złego nie [...]

Jakie plany podjąłeś co do cyklu? Rozważałeś teścia na 750 mg I dodać primobolan 400 mg? Orale możesz stosować? Jak na ten moment myślę żeby dalej redukować na sucho przez jeszcze 4tyg. W miesiąc zszedłem z pasem o 7cm waga +/-2.5kg, ale realnie to pewnie 1kg, bo reszta to treść jelit, która wyszła. Ogólnie to musiałem nowy pasek kupić ;) Żyła [...]

A czy ja gdzieś napisałem, że odstawiam treningi na okres 10 dni? :o W pierwszym poście zaznaczyłem, że trenuję ogólnie kalistenikę + uzupełenienie np. bugłary z hantelkami czy wyciskanie hantli na płaskiej. Chcę tylko zmniejszyć objętość treningu siłowego, wprowadzić lżejsze ćwiczenia typu pompki klasyczne zamiast dipów, podchwyt zamiast nachwytu [...]

Jakie plany podjąłeś co do cyklu? Rozważałeś teścia na 750 mg I dodać primobolan 400 mg? Orale możesz stosować? Jak na ten moment myślę żeby dalej redukować na sucho przez jeszcze 4tyg. W miesiąc zszedłem z pasem o 7cm waga +/-2.5kg, ale realnie to pewnie 1kg, bo reszta to treść jelit, która wyszła. Ogólnie to musiałem nowy pasek kupić ;) Żyła [...]

Ogarnięte na wizycie u urologa. Przepisał 3000 IU HCG e2d i 25 mg clomid ed. :)

Dieta dziennie okolo troche ruznicy z dnia na dzień: Kalorie 3800 Białko 280 Węgle 320 Tłuszcze 150 Dużo wody

Całe życie na diecie i jeszcze źle %-) lumpy wódę walą i sibo nie mają %-) co za sprawiedliwość Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2024-05-13 13:42:21 Uwierz ze też mnie to irytuje |-)}:-( szczają sraja pod siebie i nic im nie jest |-) Albo nawet nie wiedzą że coś im dolega. No tak ale ile osób naprawde zdrowo żyję czysta micha i coś łapią [...]

Jakie plany podjąłeś co do cyklu? Rozważałeś teścia na 750 mg I dodać primobolan 400 mg? Orale możesz stosować?

Czy coś jest lub też nie jest zdrowe to kwestia mocno subiektywna. Przede wszystkim, jak zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej. Kwestia dawki, czyli często obecność produktu w diecie niezdrowym. Patrząc na to z punktu widzenia osoby bezstronnej, do niezdrowych można zaliczyć produkty mocno przetworzone, które zawierają izomery trans, czy też [...]

Nie wiem czy dobrze Ciebie rozumiem. Chcesz odstawić treningi siłowe i wprowadzić trening z obciążeniem własnego ciała na okres około 10 dni? Czyli strategicznego roztrenowania? Czy może masz na myśli okres całej redukcji? W tym drugim przypadku będzie to bardzo złe rozwiązanie. W trakcie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej, zdecydowanie [...]

Ja już nie mam cierpliwości to tych dzbanów, poważnie... Przychodzą tu cioty bite I ponizane przez ich kobiety i próbują poprawić swój nastrój udając kozaków w internecie. Ja sobie zdaje sprawę, że proponowanie 1vs1 nie jest rozwiązaniem optymalnym, ale ja zwyczajnie nie widzę innego rozwiązania. Przychodzą tu i się prują jak majtki prostytutki. [...]

13.05.2024 - LEGS Siłka: i 1. Adductor 2x15-20, 1x10-12 45 kg x 12, 59 kg x 8, 73 kg x 5, 86 kg x 16, 86 + 2 kg x 14, stos x 12 2. Leg curl 1x10-12, 1x12-15 50 kg x 10, 68 kg x 6, 86 kg x 5, 100 + 2 kg x 10, 82 kg x 15 3. Leg extension 1x10 (10s), 1x10 + 4xds, 1x progress set 12x + 1 szt 32 kg x 10, 54 kg x 10 x 10 sek, 77 kg x 11 + ds 59 + 2 [...]

12.05. 2024 - PUSH #2 Siłka: i 1. Smith press incline 1x8-10, 2x10-12 60 kg x 10, 80 kg x 6, 100 kg x 3, 115 kg x 7, 97 kg x 10, 97 kg x 9+1 2. Cable chest fly incline 2x12-15 14 kg x 8, 23 + 1 kg x 13, 20 + 1 kg x 13+2 3. Dumbell floor press 2x10-12, 1x12-15 26 kg x 6, 34 kg x 10, 34 kg x 9, 30 kg x 13 4. Smith press high incline 60° [...]

Zapewne powtarza trening którego nie zrobił w całości 13.To prawda. Wczoraj próbowałem zrobić trening i go zacząłem a dzisiaj wydawało mi się, że jestem zdolny do wykonania pełnego treningu klatki z plecami lecz moja psychika uznała inaczej. Jestem amatorem kulturystyki i na razie nie muszę zmuszać się dorobienia rzeczy niezgodnych z moją naturą.