Na

Hej Dziewczyny! Czy tez borykacie sie aktualnie z wiosennym przesileniem? Od tygodnia zero sily i ochoty na cokolwiek, przerwa od treningow, wpadajace smieciowe jedzenie... Wracam z pracy, jem i padam jak mucha... I zle sie z tym czuje, sumienie sie odzywa. Nie wiem czy sobie tylko tak tlumacze, ze to wiosenne przesilenie czy po prostu jestem [...]

Jako ciekawostkę dodam, że iONS zmienił kardarynę z kapsułek na tabletki. Ale nadal zielone i pakowane w woreczki strunowe.

Kolejny trening za mną i tym razem pull ;) wszystko weszło spoko ;p 1. Wiosło sztangą leżąc na ławce 142x10 132x10 122x10 145x10 135x9 125x10 2. Wiosło hantle leżąc na ławce 67x7 62x10 57x10 67x8 62x9 57x11 3. Ściąganie drążka podchwyt wąski 30kg+7szt x10 x8. 20+7 x14 30kg+7szt x11 x9 x9 4. Ściąganie klamry wyciągu górnego jedną ręką 6szt x10 [...]

Waga nie ma znaczenia (to co ze stanela) jak lepiej wygladasz i przede wszystkim sie sobie podobasz :-) Taki kaszel po infekcji moze ciagnac sie nawet ze 2-3 tyg, przy zap.oskrzeli mialabys tez inne objawy, chociazby jakies stany podgoraczkowe, ale do lekarza warto isc jak najbardziej. Ciekawe czy w Polsce wciaz jest tendencja do przeposywania [...]

Niektórzy na offie maja gorsze wyniki…

Dziękuję i biorę się do roboty, pierwsze zakwasy są. Troche nie ten dział ale niestety tryb i budżet nie pozwala na dokładne diety i nie liczę na efekty kulturystów. Jednakże doświadczony szwagier (siłownia i i sztuki walki) bardzo odradza zbyt duży przyrost masy w krótkim czasie i chyba ma rację bo zalewa brzuch. Mimo że ważę zaledwie 75kg przy [...]

Remis bylby dobrym wynikiem na wyjezdzie z Czechami

Skoro zwracasz mi na cos uwagę to pytam dlaczego tak uważasz chyba dosyć normalne

Możesz , ale mety lepiej nie bierz na pusty żołądek

siema cykl mk677 15mg meta 30mg i mam w planach brać wino 20mg osłonki nac 1000mg liv52 3 tab i heparegen ile brać hepy 300mg? do każdej pory brania towaru?czyli rano tabletka popołudniu tabletka i na noc tabletka Zmieniony przez - woeek w dniu 2023-03-22 15:23:34

Rzeczywiście trudno się nie zgodzić z wypowiedziami kolegów powyżej. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski. Raczej nie jest wystarczająco nisko, aby myśleć o budowie dobrej jakości mięśni. Już około 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji, a u Ciebie jest więcej. Budować warto z 12-13 procent. Polecam poczytać więcej informacji na [...]

Istotne jest jednak to jakie te efekty były do tej pory? Stwierdzenie, że jakieś tam były tak naprawdę niewiele znaczy. Kontrolujesz pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo? Bez tego nie da się określić efektów kształtowania sylwetki. Poza tym, jeżeli jednak efekty są, to po co zmieniać plan? Chyba, że są, ale bardzo słabe? Zbyt [...]

Tak, wiem to. Problem polega na skrajnosci tych objawow, a takze tym ze nie jestem juz na deficycie od 9 msc.

Niestety, ale głodówka nie jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki. W dłużej perspektywie jedyne do czego może doprowadzić to problemy zdrowotne. Między innymi zaburzenia hormonalne. Jeżeli trwało to pół roku, to sugeruję wykonać badania w tym kierunku. Polecam zapoznać się z artykułem na ten temat: [...]

LEGS 1 1. SQ 1x6-8 + bo 8x175 / 12x150 8x180 / 12x152,5 2. Hack SQ wąsko 2x6-8 + bo 8x125 / 8x125 / 13x105 8x130 / 8x130 / 13x110 3. Wyciskanie suwnica 2x8-10 + bo 10x250 / 10x250 / 15x215 10x260 / 10x260 / 16x220 4. Odpychanie leżąc wąsko 2x8-10 + bo + rest pause 10x160 / 10x160 / 16x135 +5x +4x 10x165 / 10x165 / 16x140 +5x +4x 5. Prostowanie [...]

Orgaznim część energii poświęca na utrzymywanie temperatury ciała a jak jest w ciągłym deficycie to na każdym kroku próbuje oszczędzić energię więc często nam jest zimno itp. kolejny aspekt to jeśli tkanki tłuszczowej mamy coraz mniej to nasza izolacja termiczna także jest mniejsza nie bez powodu zwierzęta na zimę nabierają tłuszczu;)

W ogóle chyba Pilek ten pociąg w postaci łatwego wbicia do IT już odjechał (..) No też mi się tak wydaję... Teraz potrzebują już coraz to lepszych specjalistów i nawet juniorów za bardzo nie, a ludzie na poziomie mida czasami tam startują. Trzeba mieć projekty niestety w portfolio...

Mam na myśli, hemoglobinę, hematokryt.

Siemka jestem na odbloku, już na etapie clomidu, zwracać uwagę na morfo podczas odbloku czy raczej już nie?

Zrób sobie fotkę - zobaczysz czy jesteś już za chudy. Kontuzje pojawiają się zazwyczaj niespodziewanie i jakby bez powodu :-) Jeśli energia Cię rozpiera to na pewno jesz wystarczająco dużo :-)