Na

88-0 jaaaaaaaa przypatrzcie sie uwaznie szy ten Spiderman nie jest podobny do takiego jednego shihana ktorego nazwiska nie bede tu wymienial ??? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Widzę że tu pare osób chce się dostać do BOR-u. To co się dowiedziałem że można iść do woja najlepiej do wojska bor-u (z tamtąt łatwiej dostać się dalej) albo normalnie złożyć podanie do pracy (ale nie wiem gdzie, jak ktoś by mial adres gdzie to sie składa to by mógł wrzucić), po rocznej służbie w woju (teraz liczą się plecy, albo byc bardzo [...]

Mnie atlasy denerwuja . Jak moge to robie wolnymi . Atlasow i innych maszyn uzywam wtedy kiedy nie jestem w stanie podniesc masy swojego ciala 10-12 razy , nie ma cwiczenia na dana drupe miesniowa i praktycznie cale nogi robie na maszynach. A tak osobiscie to wolne ciezary daja mi wieksza sadyfakcje . Ten kto to wie k*********życie upstrzone jak [...]

Tak,tak :) Spychajcie na mnie a potem czasu na nauke nawet nie mam tylko forum i forum :) Niedlugo czytanie o cwiczeniach bedzie musialo mi wystarczyc zamiast samych cwiczen. Szkoda tylko ze od tego sylwetka nie bedzie sie rozwijac ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

stary ja na sucho w ciągu 1,5 roku osiagnołem dwa razy tyle co ty,potem zaczołem stosowac suplementy,coprawda mam "brzuszek",ale z reszty jestem zadowolony,mam co wypracowałem.Posłuchaj rady brutusa i napewno pujdziesz znów do przodu,a tak pozatym masz wypasioną sylwetkę.pozdrawiam "...spogladsz w mą duszę,czystej krwistej [...]

Jedna z najbardziej wkur*iajacych mnie rzeczy jest taka ze gdy wracam wieczorem do domu siedzi na lawce przed klatka bandra drechow i gapi ryje. Gdy podchodze wszyscy milkna i cos piepsza na moj temat. Wtedy czesto wole przejsc sie gdzies jescze i pozniej wrocic.

Size ma rację.wyciskanie na skośnej ławce zaczynałem na maszynie ,to chyba maszyna Smitha/sztanga na prowadnicach/.Potem zacząłem robic skosy na wolnej sztandze i jakos przez pierwsze dni nie mogłem wyciskając utrzymać jej w pionie.Chociaż na plus maszyny jest to że biorę wieksze ciężary maszyna 80 kg,wolna sztanga 60 kg /mowa o wyciskaniu na [...]

na pewno masz przeciez jakiegos kumpla ktory trenuje boks albo kikboxing (albo cos lepszego) ktory mógłby Cie poduczyc, to byloby najlepsze rozwiazanie...bo shotokan przygotowalo Cie technicznie i pewnie wytrzymalosciowo (jak ja cwiczylem to rozgrzewki i cwiczenia byly bardzo meczace), ale musisz miec jakies podstawy, do ktorych nalezy zacząc [...]

M_F spaczony gust masz . :) Przeciez na tych zdjeciach wygladam jak perełka. Figa musisz zrobic posta do ktorego bedziemy wrzucac nasze zdjecia z dziecinswa . Ten kto to wie k*********życie upstrzone jak gołębim gównem bulwar zrobi tak jak ja , pójdzie własną drogą .Prócz cienia nie ma ze mną nikogo.

To wkońcu na wolnych cięrarach jest sie łatwiej nauczyć techniki(??),a na atlasie bardziej idzie na wygląd(??). DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI

Moim zdaniem branie glukozy po treningu przez dłuższy czas nie wyjdzie wam na dobre. Myslicie, że na wasze zawołanie trzustka będzie cały czas produkować insulinę. Nie zdziwcie się później jak zacznie wam owy organ nawalać. Wtedy do cukrzycy już nie daleko. Branie glukozy przez miesiąc, dwa - ok. Ale jeśli ktoś chce to robić dużo dużej to [...]

techniki na wolnych ciężarów ale na to potrzeba czasu i oka instruktora, ja wyrabiałem technike przy lusterku na małych ciężarach Podpisał: Lider Strongman 2010

Zwierz jestes w bledzie. Nie slucham Slums attack wrecz nie nawidze jego muzyki a w szczegolnosci sposobu spiewania i glosu. Kalibra kiedys sluchalem teraz tylko te stare piosenki z 1 plyty. Wierni sa prawie ze na rowni z paktofonika tede niektore piosenki , gramatik jest ok a fisza to 2-3 pisenki mi sie podobaja piosenki.A noi pezet mi sie [...]

[...] sie na Matki polski w Sp 45. RownolegleATW prowadzi jeszcze 4 sekcje Muay THai w innych obiektach i w innych godzinach- jesli by ci nie pasowal terminaz na matki Polki. Na miescie pelne jest ich plakatow z adresami i godzinami. I chyba nawet sam sie skusze za jakies 1-2 miesiace. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier [...]

Racja. Granica wytrzymalosci naszego organizmu jest jakby selekcjonerem. najczescie juderza na poczatku treningow - 1-5 lat. Wtedy odpadaja slabsze organizmy. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Powiem tylko ze gdybym dysponował zdjęciem wazeliny w formie pliku graficznego to wkleiłbym go teraz pod Waszymi wypowiedziami i nie musiałbym nic pisać Zeby byc tutaj aktywnym rezygnuje przwaznie ze snu bo z nauki ,sportu i czasu spedzonego z najblizszymi zrezygowac nie potrafie i nie chce A o tym ze niedobor snu odbija sie negatywnie na [...]

heheeheheehehehe No i mnie rozgryzles Niestety redukcje snu znam z autopsji Raz na jakis czas daje sobie jednak na luz i wtedy laduje akumulatory spiac wiecej Acha, pisalam juz ze obiecuje poprawe i nienaganne zachowanie? Oczywiscie gdziezbym smiala cokolwiek podwazac... tylko nie bana, prosze prosze proszeee (i tu potrzebny bedzie przedmiot [...]

kondrah, sorry za spóźnioną odpowiedź ale moje zdanie jest takie, że różnice między stylami się zacierają i tak jak ktos wczesniej tu napisał - trenują nie tylko to co jest w sambo, ale wszystko co uwazaja za skuteczne w parterze, w bjj wzieli dzwignie na nogi z sambo, itp. itd. Rzeczywistosc jest taka, że kasety z walk NHB są ogólnie dostępne, [...]

No właśnie. Coż, powiedzmy że dostajesz bana w zawieszeniu na 2 miesiące. Miejmy nadzieje ze w ciagu tego czasu nie postanowisz "podładować akumulatorów" bo wyrok zostanie wykonany ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Nie rozumiem sensu odpowiedzi na przedawnione posty.... *** HOLDER - doradca w dziale doping ***