Na

a sie najezdzasz myszka na"przyznaj soga" czekasz chwile i pokazujesie ingo ile user ma sogow w dziale Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-04 17:23:16

Psp http://psp-team.pl/forumpsp/index.php?showtopic=30624 + jakas doplata jak cos to pisz na gg 5882726

mam psp wiec czekam na kolejne propozycje

10834425 Podbij na gg :) Jestem zainteresowany

Jak możesz to odezwij się na pocztę [email protected] chciałbym się dogadać.

piszcie na gg 5122205

to co mi proponujecie jak dluga przerwa i co na spadki po metce domyslam sie ze kreta;d

zrób odblok. później ze 2 miechy offa i wejdź na nową bombe, ale koniecznie z testem.

Troche zależy od klubu ile treningów w tygodniu. 2 to przy dobrej passie a 4 to maksimum na niebieski a dalej to ja nie mam pojęcia :D

Chciał bym przybrać na Masie bo waże cos kolo 72-73 kg

Albo w lewo albo w prawo. Skoro Twoim priorytetem jest nabranie masy, musisz mieć nadwyżkę kaloryczną. Około 200-300 kcal na + ( Przy odpowiednim odżywianiu się)

ovopol to populane wśor pakerów białko głownie ze wzgl. na cene 1kg za 36 zł ale cieżkie do zjedzienia przez zwykłego człowieka i starsznie pierdzi sie po nim podobno dlatego o nim tyle gadki ruła musi być

ovopol to populane wśrod pakerów białko głownie ze wzgl. na cene 1kg za 36 zł ale cieżkie do zjedzienia przez zwykłego człowieka i starsznie pierdzi sie po nim podobno dlatego o nim tyle gadki ruła musi być

muszisz zliczyc ile spozywasz białka z diety jesli jej nie uzupelniasz by wychodzilo 2.5g baiłka na kg masy ciala wtedy uzupelniasz tyle ile ci brakuje odzywka typu białko!!ale bez przesady za dawkowaneim dziennym jedno razowo mozesz przyjac okolo 30g jak zapodaasz wiecej organizm go wydali! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

[...] wspomagać się odżywkami białkowymi w celu dostarczenia organizmowi odpowiedniej ilości białka. Jeżeli przykładowo ważysz 70 kg to powinieneś spożywać 70kg x 2-2,5 grama = 140-175 gram białka dziennie. Powodzenia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

oba produkty dobre czy dobre połączenie?zalezy od celu.na mase OK

do takich rzeczy kupuje się gryf łamany mocno, ma on bodajże 120 cm Tylko nie zabardzo można ćwiczyć nadgarstki (to są kości), tylko mięśnie przedramion :) Prócz tego na mocno łamanym świetnie robi się bica i trica

no mam tez mocno lamany cos takiego jak na zdjeciu, on jest lepszy niz zwykla sztanga?

Na przedramiona gryf prosty łamany

Dita- inny dzial Trening- inny dzial A co do odzywek to tylko uzupelnienie diety(ktorej na pewno jeszcze niemasz) carbo/gainer/bialko/mct