Na

He, he Marczesco nie przeczytałeś chyba wszystkiego uważnie. Maku i 666 mówiąc o słabych odżywkach mają na myśli między innymi hi-teca i amino anabol PQ o których tu mówiliśmy, a które Ty przecież też polecasz. SONBATY

strefa spalania tłuszczu to 60-75% HRMax , gdzie HRMax to 220 - twój wiek , aeroby na wyższym tętnie dadzą ci wytrzymałosć ,ale nie spalisz tłuszczu bo wejdziesz w pracę na długu tlenowym Pozdrawiam Kilop

[...] wiem nic natomiast o szkolach czy systematyce bjj w Polsce. Np. w Krakowie - gdzie mieszkam - sa dwie szkoly (na Kurdwanowie i na Bronowickiej). Czym sie one roznia?" Na Bronowickiej dziala od okolo pol roku sekcja BjjPolska pod opieka Grzeska Jarzabka - instruktora bjj z Jaworzna. BjjP Boruta juz zareklamowal wiec teraz ja napisze cos o [...]

masz odpowiedź na odżywianiu(wysłałeś tam też posta zdaje się) smoczek

hehe marczesco masz troche racje moj kumpel kiedys chodzil na żle czyszczone i dotal jakies biale plamy na plecach leczyl to chyba ze 2 lata mi sie nie szczescie nie zdarzylo mam porządne solarium w bloku obok jeśli chodzi o problem wysuszania skóry i luszczenie sie to samo moze wystąpic przyczęstym myciu mydlem albo spirytusem salicylowym a [...]

Maku co sądzisz o informacji podanej w ostatnim numerze "SdW" (fragment): "Raport prof. Beukera sekretarza komisji medycznej IFBB przedstawiony na ostatnim Kongresie IFBB w Yangonie: Podczas naukowego kongresu medycznego (...) podano informację, że na 41 przebadanych próbek odżywek i suplementów różnego pochodzenia, głównie oferowanych przez [...]

z tymi syfami to slyszalem gdzies kiedys, ze moze byc cos takiego: samo solarium to skore wysusza no wiec i pryszcze znikaja, ale po pewnym czasie skora musi zostac znowu "natluszczona" przez gruczoly no i wtedy moga sie pojawic znowu syfy. a taak poza tym to w przypadkach luszczycy i tradziku lekarze zalecaja czasem okreslone dawki [...]

na linii mostkanie nizej jak zwykle wyciskanie ponizej klatki to triceps a nie srodek. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Czy "teste" też,hehehehehehe Nikt nie przetestował jeszcze wszystkiego,nawet.............Greg Kovacs!!! Może opiera się na opiniach kolegów?!

po 20-30 minutach sprintu to predzej padniesz i nie wstaniesz (muzg korzysta tylko z glukozy a jak jej niema to nie korzysta i :( -brak glikogenu/glukozy- niz ci sie tluszcz zacznie wiecej spalac ;) a jazdza na rowerku ( w moim przypadku ok nascie-20 km/h to dobry sposob (jak szybki marsz wolny bieg - naprawde wolny) no chyba ze ktos jest tak [...]

Niestety z cwiczen to wszystko, a co do buterflya to jest on na tym samym miejscu co rozpietki jezeli chodzi o pracowaniem nad srodkiem klaty. Lepszy jest taki kiedy robimy na prostych rekach (uchwyty w dloniach) ale i ten patent z poduszkami nie jest najgorszy. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator [...]

Witam Jestem szczęśliwym posiadaczemy kreatyny aminostara. Teraz trenuje na mase i chcailbym zapytać jakiego gainera sobie kupic(ktory lepszy), i jak dawkowac go z kreatyna. Kreatyne biore 5g pol godziny przed i zaraz po treningu, jak wkomponowac w to odzywke gainera (kiedy brac)? Mam tez lecytyne. Kiedy to wszystko brac zeby zoptymalizowac ich [...]

A co to za sklep ten CYBER? nigdy onim nie slyszalem mieszkam w Gdyni i niewiem gdzie tego szukac. I jeszcze jedno niektorzy mowia ze na efekty HMB trzeba czekac 3 miesiace, czyli jak będe bral hmb przez caly czerwiec to efekty beda pod koniec sierpnia? przeciez to jes bezsesu!! Pozdrawiam!

Wklejam połowę ćwiczeń strechingowych dla kulturystów wg. Boba Andersona (tak na marginesie fajna książka) Pozdrowienia Michał

z czym wiec jecie kasze? Ja ryz zwykle jadlem z piersiami z kurczaka (gotowanymi) teraz ryz zamieniam na kasze. Macie oprocz tego jakies inne propopzycje? Z czym jesc kasze? ---

[...] stężenia fosfokreatyny w mięśniach i dawkę można zmniejszyć do 2-5 g na dobę. Kreatyna stymuluje wzrost białek mięśniowych, a co za tym idzie zwiększa masę mięśniową. Należy ją przyjmować regularnie przez okres 4-6 tygodni. potem należy zrobić 2 tygodniową przerwę. Dawkowanie: Przez pierwszych 5 dni należy przyjmować po 20 g proszku [...]

JA ostatnio wcinam ryż ciemny i zalewam go goracym kubkiem knorra. Taki kubek ma tylko 3g tł . Wiem ze zaweira pełno przetworzonych smieci (w małych ilościach). Ale ja nie bede jadł jak asceta bo nie startuje w zawodach proste.A odkad właczyłęm 1 dziennie ten kubek Knorra do 100 gram ciemnego ryżu nie widziałem zeby sie to odbilo na mojej [...]

na nadgarsti no mysle zeby wzmocnic nadgarstki musisz wykonywac cwiczenia n przedramiona tak je wzmocnisaz SOBAŃSKI DAMIAN

dudu: odjechna ta wasza stronka na http://www.grappling.w.pl przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

[...] przez niektorych uwazany rodek za nieskuteczny. W polskich sklepach dostepny jest pod szyldem Hi-tec ,a u Cybera produkt ten oferuje wiecej firm EAS ,Prolab,AST,HDT,Kaizen i Natrol. Co do spozywania bialka to pamietaj ze podczas odchodzania jego wieksza ilosc jest potrzeban zeby jak wspomnial Sonbaty oslonic tkanke miesniowa. Jezeli ja przepalisz [...]