Na

Tak jak wyzej. Istotne nie jest rozciągnięcie "na siłe" ściegien. Jeżeli masz 25 lat i nigdy się nie rozciągąłeś to będizesz miał z tym troche większe problemy niż osoby młodsze lub te które już kiedyś się gimnastykowały. Ja rozciągam się codziennie właśnie po 40 minut. Wykonując całą gamę najróżniejszyć ćwiczeń. To o czym trzeba [...]

No i jeżeli chodiz o rozgrzewke to trwa ona u mnie około 15 minut. Lepiej się dobrze rozgrzać niż potem ledwo łaźić. Człowiek uczy się na błędach, ale to zły nauczyciel gdyz najpier idzie praktyka a potem nauka. :) Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Sweder

Ja tylko dodam,ze to sie bardzo czesto psuje i trzeba wymieniac na nowe,wiem,bo moje 3 ciotki to kupily i kazda wymieniala....

Ax po cyklu najlepiej kreatyne a bialko to obowiazkowo. Jak ktos juz zaczyna brac koksy to raczej odzywke powinien brac codziennie a nie tylko w trakcie cyklu. Do tego wskazana glutamina, oczywiscie witaminy i mineraly. Nie obraz sie ale sie slabo przygotowales jak na cykl... Przemysl sprwe zanim wezmiesz i lepiej jak juz musisz brac to uzbieraj [...]

czesc jestem tu nowy mam problem :) cwicze od ponad roku , w domu (sztanga hantle,drazek,sprezyny). Mam brata o rok starszego odemnie ktory uwaza sie za silniejszego bo "kladzie mnie na reke" .Czy moze mi ktos podpowiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze na te miesnie ktore pracuja w czasie "silowania sie na reke " .jesli hodzi o inne zeczy np [...]

bartul ale ty kupiles proszek 500g czy tabletki Kreatyna 1000 250 tab. Jezeli Tabletki to moja rada na nastepny raz kup proszek chyba ze uwazasz za niekomfotrowe spozywanie proszku to polecam kapsulki

Salvation dzieki za podpowiedz. Moja sąsiadka ma od solarium przebarwienia i jakieś dziwne plamy na skorze i po prostu nie chciałabym wyglądać jak ona. Ale sądze że ona chyba stanowczo przesadza z częstotliwościa opalania i to chyba dlatego. Pozdrawiam

Specjalnie dla was przepisalem,mam nadzieje ,ze mi to jakos wynagrodzicie "Pamietam to,ak przyjhechalismy do studia NBC okolo godziny 4.45 na wstepny wywiad z Barbarą Walters.Ubrani bylismy w blezery i prawdopodobnie wygladajismy nieco jak studenciaki ze szkolki parafialnej.Barbara podeszla do nas i powiedziala"Podoba mi sie,ze [...]

Czesc z Was robi duzo wiecej serii na plaskiej lawie niz 3 ciekaw jestem jak duza czesc "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

tez sobie strzelam mala_czarna na 20 min przed treningiem Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Może- na penym poziomie zaawansowania,ale tylko na krótką metę.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie słuchaj ich bo to balasy i się nie znają. Jak będziesz miał dobrego trenera, będziesz się przykładał i wyrobisz sobie psychę to okaże się że to najza***istsza sztuka walki. Brakuje Ci uderzeń na głowę? Wyobraź sobie sparingi jak przyjmujesz z pięści na twarz. Po pół roku miałbyś taką mordę że żadnej dziewczyny byś nie wyrwał. Ale kup sobie [...]

Ja szczerze mówiąc żadnej diety nie stosowałem nigdy, a mój brzuch jest naprawde bardzo dobrze wyrzeźbiony. Opieram się tylko na ćwiczeniach.

Przecież ja nie powiedziałem,że Ty cos komuś karzesz-przeczytaj uważniej całą moją wypowiedź i nie kieruj spokojnej i rzeczowej dyskusji na osobiste tory-to nie ma sensu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OK-wporzo-tutaj (przynajmniej dla mnie)nie ma miejsca na osobiste przytyki,ale chodzi o to,by umieścic możliwie duzo rzetelnych info.POzdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

chodzi mi oto ze ty uwazasz inne suplementy ze dzialaja na "podswiadomosc" :)) i mowisz ze efekty uzyskane na nich to z powodu wmowienie sobie ze to dziala a nie dlatego ze to dziala (taka odpowiedz dales przy jednym z postow o HMB OLIMPU) Ja do ciebie nic niemam ale niemowisz obiektywnie tylko subiektywnie twierdzac ze jedyne dobre [...]

Hmm. Faktycznie, biorac pod uwage kompletna nieumiejetnosc obrony Kyokushiny zbieralby wszystko na ryj. No chyba ze szybko zmadrzalby i np przeniosl sie na boks. Ciesze sie ze sam potwierdzasz to. Tylko skad wytrzasnoles ring w Kyokushinie to juz nie wiem. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy [...]

Jest wiele teorii na temat tego specyfiku, łącznie z twierdzącą, że sam HGH nie daje pożądanych efektów. Ogólnie przyjmuje się dawkę 2j.m. dziennie przy czym zastrzyk należy zrobić wieczorem przed pójściem spać(to ważne, ponieważ tym sposobem naśladuje się naturalny rytm wydzielania HGH. Son Gochan

Dzięki wszytkim za rady doszłem do wniosku że chyba będę brał tak w dni treningowe 5g rano i 5g przed,a w dni bez trenigowe samo 5 rano, czy moze w dni beztrenigowe rozdzielic to 5 na 2 x po 2,5 jak myślicie ? Devil.

Dam nagrode w postaci soga ale jak wpiszesz test przeprowadzony na twojej dziewczynie , i może kupie to majej oczywiście jeśli bendzie działało ja tego niepotrzebuje zabrałem sie do pracy na siłce i powinno być ok pozdro .....ASTA LA MUERTE..... gucio 1920