Mi

chlopaki biore bialko ostrowi i kreatyne strong matrix dominatora podobna jedna z mocniejszych i chodzi mi wieczorem jak brac najpierw kreatyne a bialko przed snem czy odwrotnie?

A co moge zmienic? Chodzi mi potrawy co mozecie zaproponwac?

Fakt, faktem, ze masz troche tłuszczyku ; d. A branie L Karnityny, pomogłoby mi w spaleniu go ?

Tylko wytlumacz mi jak sie robi te cwiczenia bo sie na nie jeszcze nie napotkalem: martwy ciag z podstawek, suwnica, unoszenie na boki, skłony izolowane, poręcze, dociskanie, jeszcze pisze "brzuch" to robic zwykle brzuszki czy tu samemu jakies cwiczenia dobrac? Przez ile robic ten trening i czy stosowac jakas diete?

hehe no tez mi sie w to nie chce wierzyc ze bez igly mozna tak przytyc i to w "suche miesnie"

kurde sorry teraz spojrzalem na to to PREGNYL .. nazwy mi sie pomylily juz pozno sorrki :) wiec wszystko ok ?

no o CLOMIDZIE Nie bede juz mowil bo to wiadomo 2 tygodnie po ostatnim strzale i ciagnac przez 3 tygodnie .. ogolnie chodzi mi o to czy to nie za duzo tych strzalow na pierwszy raz..

zarobek na pojemnikach jest taki super że wątpię by ktoś to podrabiał. ja mam chyba 500 ml i wchodzi mi 50g ryżu, 250g mięsa mielonego, 200g cukinii i ok 200g papryki pokrojone w kostkę.

Lodzianin1 przyznaje się że dieta nie była do końca dopieta chociaż efekty są zadowalające przyszło 12 kg na cyklu A tłuszczu mniej niż było ..ciekawe jakie będą spadki..następnym razem dopne dietę bo wiem że tak być powinno.deki jeszcze tak na prawdę nie skończyłem jadę teraz 15 tydz I nie za bardzo mi się chce kończyć chociaż słyszałem że to [...]

Na dietę nie jestem za młody bo i tak mi to nie zaszkodzi a co do czwiczenia to robię wszystkie partie mięśni bica klate kaptury motyle plecy nogi rzadko przedramię no i tyle mój trening wygląda tak 4 czwiczenia na daną partie mięśni 4 serie po 10 powtórzeń jednym ciężarem

ja wlasnie wiedzialem jak to sie nazywa ale juz zapomnielem hehe ale zeby mi ktos zaproponowal to bym sie nie zawachal , tyle ze na snowboardzie nie umiem smigac

Czyli np jak za areoby mam 30 min(przynajmniej) skakanki dzienie :) to moge dorzucic do tego przysiady z obciazeniem ? ... Na spalenie fatu ... A czy to nie zrobi mi za duzych mięśni ?

Ok dzięki postaram sie cos skąbinowac ale jak widziales jest szkola muzyczna co duzo czasu mi zabieram :D ... Ale dla chcącego nic trudnego :)

Więc odrzucic skakanke ? ... bo teraz jest zima i ciężko z bieganiem. A moze orbitrek?. Ej ale według ciebie przy 20%bf moge zrobic sylwetke ? Mowiac chlopskim jezykiem chce miec na brzuchu kaloryfer xDD :) a on jest widoczny przy 12% wiec smo mi zjedzie czy jak?

W jakie sposób przybrać na masie co musze jesc co pic? Czy bez odrzywek da sie przytyc? Jem ile mogę a waga stoi w miejscu mam 185cm wzrostu i 77 kg wagi 3 razy w tyg chodze na silownie juz przez 4miesiące efekty sa minimalne ale waga stoi w miejscu i wydaje mi sie ze bez odzywek to trudno jest zrobic wage a zadnych suplementów nie chce brac jaka [...]

Jak masz tyle kasy to jakas serwatka izolat lub concentrat :D np 1500gr koncentratu Trce + MASS XXL 200gr tesh Treca No albo zamiast XXL Ovopol NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Na to pytanie niestety niema sznas nikt ci odpowiedziec - bo przyrosty to sprawa indywidualna i zaleza od wielu czynnikow np trening, jakosc diety, ilosc odpoczynku, stosowane antykataboliki, przemiana materii itp Wiec sam widzisz ze niema sposobu aby to okreslic - podejrzewam ze nawet po spoecjalistycznych badaniach nikt niebylby w stanie [...]

suplementy i odzywki stosuje sie jako uzupelnienie diety podczas konkretnych cykli treningowych i zywieniowych,a nie od pory roku.. 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

Mam pytanie nie mam sklonnosci do lapania tuszczu, nawet chcialbym zlapac sporo w koncu zima i nie potrzebuje zaje.... rzezby! Tak wiec rozpisujac mi cos W OGOLE (powatrzam w ogole) nie kierujcie sie tluszczem, tak jakby on nie istniaj, moge ladowac 100g wegla na noc i przesz tydzien, zlapie kilka gram tluszczyku i wysarczy ze przez 2 dni juz nie [...]

Hej Tomaj, wiesz co powiedz mi po co Ci ten tluszczyk na zime?? Ja na twoim miejscu to lapalbym mase na dietce i suplach i pozniej zaczal znow robic rzezbe:) Chcialbym miec taki metabolizm jak Ty;) pozdro