Masła

Wczorajszy dzień : Dieta: -50gram wpc + 14 gram masła + miarka green superfood -250 gram serc indyczych + fasolka + brokuł -150 gram twarogu + 70 gram łososia + zupa brokułowa -250 gram szynki wieprzowej + warzywa biegi -sałata lodowa , rukola itp + ser brie , łosoś , salami , szynka wieprzowa Serca : [...]

Trening wieczorny A-1. wyciskanie hantli nad głowę 8 powtórzeń , Serie: 1-30kg zaliczona 2-30kg zaliczona 3-27,5kgzaliczona 4-25kg zaliczone -10 sek przerwy A-2. podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem 8 powtórzeń Serie: 1-zaliczona +25kg 2-zaliczona + 15kg 3-zaliczone + 10kg 4-zaliczone + 5kg -10 sek przerwy http://youtu.be/6woPkRWCqMQ [...]

Ćwiczy Ćwiczy :) Wczorajszy dzień : Trening: Przysiady 5x5 160kg Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 120kg Wiosłowanie hantla 60kg jednorącz 5x5 Rozciąganie Dieta : 3 jajka + 150 gram filet z kurczaka + warzywa obiad na wynos filet zawijany z serem feta + ziemniaki + kapusta trening 50gram wpc SFD + 50 gram morwy białej 250 gram filet z kurczaka + 120 [...]

ooo akurat wykąpię się bom śliska od masła kakaowego i poskaczę se na słupku rekreacyjnie %-)

Jest mega pyszna! /SFD/Images/2015/4/26/3f61d24bdb8b4e27b487dc0a23c31951.jpg Masła od cholery w środku /SFD/Images/2015/4/26/6f6113fd4dca4dc5a83958ea26003d08.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-26 12:28:49

Skład dobry. Czego 46%, 50% masła orzechowego arachidowego itp itd %-) zjem jeszcze jedna

ta, bylem w tym polo ostatnio, sporo rzeczy jak oliwy czy masła czy przyprawy ale ryz słabo, za to ostatnio bylem w żabce, świetny asortyment tam mają pod nasz sport

Dobra! Koniec lamentowania i jęczenia. Chyba było to spowodowane tym, że dostałam dziś @. Wszystko wróciło na miejsce (mam nadzieję). Ale co do tygodniowej regeneracji zdania nie zmieniłam. Dam trochę odpocząć mojemu organizmowi żeby wrócić do walki ze zdwojoną siłą!! 8-) Poza tym muszę trochę życie osobiste nadgonić, bo trochę kuleje Dziś był [...]

Dzień 37 (22.05) 3 dzień regeneracji Wczorajszy dzień był jakiś fatalny pod kątem samopoczucia. Chyba przez pogodę albo ewidentnie nie służy mi regeneracja :)) W ogóle to straaaasznieee ciągnie mnie na tłuszcze. Na doczekaniu zeżarłabym (dosłownie) kostkę masła }:-( Mocno się pilnuję, ale czasem jest to ode mnie silniejsze }:-( W misce specjalnie [...]

Dzień 76 (29.06) DNT Z aktywności był rower około 40 km. Poza tym w związku z tym, że co jakiś czas pobolewa mnie żołądek i nie mogę za cholerę znaleźć przyczyny, a eliminowałam już wszystko po czym mnie bolał, to spróbowałam wczoraj Maminego chleba na zakwasie, który upiekła, żeby sprawdzić czy na ten durny gluten zareaguję. No i pożarłam kilka [...]

w auchanie sa masla orzechowe, tez sie naszukalem, a co do olivy z olivek ja dzis kupillem litr za 26 ale dobra :P

Prawie już mam trening, jak moglibyście mi podsunąć jeszcze jakieś ćwiczenia na barki. i odp: No klekasz w futrynie i smarujesz ja maslem, i jezdzisze dlonmi tak jak w wyciskaniu na barki, a zeby robic progresje z treningu na trening do dajesz coraz mniej masla. http://www.sfd.pl/_Najlepsze_teksty_na_SFD_!_Wpisujcie_!-t338732-s267.html Leze [...]

Panowie, bez lęku. Dziś taki dzień, bo nie miałem pudełek z żarciem :). Hubert - tak, ale zależy mi na kondycji, dlatego też tyle ww prostych. Panowie, np. Jutro dieta będzie taka: 1. 5 jaj, 20g masła, 5 wafli ryżowych 2. Ryż 100g, pierś 150g, oliwa 15ml 3, 4, 5 j/w 6. Twaróg 200g, jogurt 50g, oliwa 15ml 7. Wpc + 5 wafli warzyw nie pisze, bo to [...]

200g kury 45 goudy 10 masła 145 chleba żytniego 300g mleka 30g bananowego wpc warzywka jestem w niebie!

zaczne smarowac kanapki pasta jajeczma z biedry. podobne makro do masła xD

120g chleba, 15g masła i 100g kurczaka - posiłek 160g chleba, 120g nutelli - cheat \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-09-18 10:40:06

I tak nigdy nie będę kulturystą to nie będę sobię masła odmawiał ale dzięki że się rozpisałeś...

Ja to serów nie potrafię wywalić...i masła orzechowego...i wina...czemu we Fr jest takie jedzenie kosmicznie dobre?

Jessu jakie herezje leca na polsat cafe, zdrowie na widelcu... o cholesterolu. I ludzie to ogladaja. Zero masla zero smietany zadnych boczkow. Otreby zrec.

Jessu jakie herezje leca na polsat cafe, zdrowie na widelcu... o cholesterolu. I ludzie to ogladaja. Zero masla zero smietany zadnych boczkow. Otreby zrec. Jajek nie zabraniają?