Masa

@masti Trochę przesadzasz. Przecież jest cala masa bokserów, które przed walką odgraża się co to nie zrobią przeciwnikowi. To część show. A i bez tej walki i bez gadania Salety, chłopaki się będą chcieli bić o dziewczyny. Tak było i tak będzie.

Chyba większość przez to przechodziła, czyli rady "mądrych" o treningach i diecie na masę. Widać właśnie po dziennikach jaka masa się robi

Smpa nic nie bylo mowione o wyjezdzie na wakacje ? :) W dnt jak w dt trzymaj jest latwiej potem jak nie idzie masa albo za duzo

HEJ HEJ!! Majstry pisac:D To jaki inny trening radzicie? Aby masa i sila szla;P

generalnie dobrą alternatywą może być wyciąg,jak dasz rade ze swoją masą to wróć do podciągania.

bezp. wewnętrzne jak będe to napsize ci szybciej zrobi sie rozpierduche u mnie chata pusta więc będzie nie ma problemu żeby coś od***ać , thc a potem z rana białych proch (gainer) żeby masa nie spadła

a dzięki jeździe na rowerku miałem rzeźbione udo z obwodem nie mów mi, że rowerek nie buduje ud A to, czy tam był mięsień czy nie to nie wiem, może tłuszcz miałeś i dlatego ~70cm. Zdecyduj się bo rzeźba to nie masa i chyba sam się gubisz w tym co piszesz a jakbyś czytał dokładnie to: Nogi to można na rowerze wyrzeźbić Pzdro Zmieniony przez - Viren [...]

A to, czy tam był mięsień czy nie to nie wiem, może tłuszcz miałeś i dlatego ~70cm. No to już wiesz, że nie miałem. Zdecyduj się bo rzeźba to nie masa i chyba sam się gubisz w tym co piszesz a jakbyś czytał dokładnie to: Nogi to można na rowerze wyrzeźbić Zgadza się, ale mięsień także rośnie i to taki ładniutki, bo i rzeźbiony przy okazji.

Wierce dzis caly dzien temat odzywiania, a dopiero teraz dotarlem do dziennika posilkow vitalmaxa. Swietne to, choc juz bardziej skomplikowane (oprocz obliczania zapotrzebowania kalorycznego, uzyty jest ten prosty wzor-masa*24*aktywnosc fizyczna), ciezko sie polapac na poczatku, szczegolnie przy niewielkiej wiedzy. Chyba te moje "cos" [...]

No, bo żebyś nie znikł tutaj... Co prawda Tajowie nieduzi są, ale polska masa nie jest zła

mam pewniaka 1. WIEK:23 2. WAGA:96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:49,5 -klatka:130 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5,5 6. DIETA:jest -białko: normalnie 2g na bombie ok 4g -węglowodany: 4 na bombie 7 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo ich bylo nie pamietam wszystkich ostatni omka + wino 500 mg week, wino 30 mg 8. [...]

najpierw mt a pozniej jak juz sie w to nie bede bawic to masa i ide na sambo i na mma

jezdem dziś pochwalę się dietką, wcześniej nie miałem neta bo netia dała dup&%zki. te kilka godzin bez internetu było cięzkie możę to jeszcze nie uzależnienie ale tak jakoś dziwnie było. a ilu znajomych można było wieczorem spotkać na wiosce wszystko toto wyległo.. dobra, dieta więc: staram się jeść 6 posiłków, minimalnie wychodzi mi 5. w [...]

Swietnie. Dzieki! ;) Juz niedlugo zaczynam trening. Lap SOG'a! I nich Masa bedzie z Toba! :)

Tyle, ze to wybitni technicy sa, dzieki temu moga nadrobic slabsze warunki fizyczne. Wg niektorych Pudzian mial dominowac przeciwnikow sila/masa/warunkami fizycznymi, a on ma po prostu na to za maly szkielet. Gdyby bylo inaczej w MMA bylo by pelno 180cm/120kg mistrzow. Zamiast tego 120kilogramowcy to raczej Lesnary i Overeemy. To nie kulturystyka. [...]

gratuluje synka Piotrku - moja rada bedzie tak jak kolega wyzej nie ma sensu masowac bo niestety i tak wiekszosc bedzie fat! poczytaj troche jak znajdziesz czas na temat insulino opornosci na pewno masa to nie jest kierunek w jakim powinienes isc znajdz diete odpowiednia dla siebie jedz wegle - ale o niskim IG! jesli jesz z wysokim IG nie lacz z [...]

59 kg dla faceta to same kości chyba. Wez sie za siłownie. Ułóż PORZĄDNĄ dietę oraz trening. Tu raczej masa by sie przydała a nie zejscie do wagi kury wyścigowej

j/w masa tego. Niech popyta też o stacjonarnej może na jakąś promocję trafi.

cos w tym jablku jest:d jablkowe wina tez najmocniej trzepaly Tak na marginesie co sadzicie o dlugotrwalym ladowaniu kreatyny ta dawka 0,01 * masa ciala? Ktos jak ma duzy katabolizm to chyba dobre rozwiazanie co?

byl bialy obrus na laweczce do wyviskania? a martwy ciag robiles w smokingu? jak nie to to speluna I NIE WIESZ NIC O PRAWDZIWEJ SILOWNI!!! I jakbys raz sprobowal w prawdziwej bys od razu zoabczyl jak ci masa szybciej rosnie. Dodajac do tego ejdzenie w prawdziwej restauracji gdzie kaczka ma 100% bialka i 0 wegli, mozna w meisiac z 70 kg zrobic [...]