Masa

to dieta na odchudzanie ? wogole tluszczy tam nie masz, nie dziw sie ze masa nei idzie, po co te gainery? panie daj pan spokoj, zobacz moja diete i porownaj ją ze swoją Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-23 14:53:09

[...] miesięcy 6. DIETA:narazie nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 150 mietka jeśli to można cyklem nazwac 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2,5 miesiąca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):większa tendecja do chudnięcia (smukła) 13. STAN [...]

z tych zdjęć mogę wywnioskować iż po korcie muszą się szybko i dynamicznie poruszać. ale widać że maja pokaźne mięśnie ud. wiadomo to kobiety i one mają tendencje do tycia w tych miejscach. jeśli organizm ma możliwość to ulokuje tłuszcz pierw tutaj. stąd też chude ręce. ale jeśli nie utrudnia masa tłuszczowa im gry w tenisa to nie spalają jej. ale [...]

witam. Proszę o ocene mojego planu. Mój cel to masa i siła. Prosze też o pomoc: 1.Otóż, chce do tych 3 dni dołożyć 4 dzień w którym jeszcze raz będę ćwiczył klatkę + bic. Nie wiem jak to połączyć i czy tak można i jakie ćwiczenia? 2. Proszę o kilka najlepszych ćwiczeń na przedramię. 3. Do jakiego dnia dorzucić najlepiej kark i czy mogę go 2 dni w [...]

To będzie Twój plan: A. Przysiady 4s Wyciskanie na płaskiej 4s Wiosłowanie 4s B. Martwy ciąg 4s Podciąganie na drążku 4s Wyciskanie w staniu 4s Zestawy robisz naprzemiennie, tzn. A, B, A, B, A, B, A, B. Co trening inny zestaw. Powtórzenia sam sobie dobierz, może być na przykład 4x10. Ciężary na początku zaniż do 60 % tego co obecnie w seriach, [...]

Masa i rzeźba jednocześnie A jesteś w stanie mieć jednocześnie dietę masową i na rzeźbę? Rano jesz tak, a wieczorem inaczej? A teraz poważnie - plan tragedia. Nie mówiąc o dobraniu ćwiczeń, metody treningowej, to gdzie są w ogóle nogi, najważniejsza partia!?

Misiowit nie czaje. Doradzasz mu cokolwiek nieznając jego zapotrzebowania? Tak na oko to można wiesz co. Sorry autorze ale mimo, że ja mało w sumie jem to dla mnie ta twoja dieta nawet nie redukcje by nie była. Więcej jem na ścince. No masa idzie wolno

Ciekawi mnie to, że zerwanie nie wyszło podczas testów klinicznych. krótko po urazie mogłoby to nie wyjść ze względu na możliwe wzmożone napięcie mięśni ale w okresie późniejszym owszem. czy się poddać operacji? zdecydowanie tak. Kolano pozbawione więzadeł krzyzowych a zwłaszcza przedniego nie tylko nie ma stabilizacji biernej ale cały staw [...]

sirmatthew <--- bardzo madre słowa, masz ode mnie soga (duchowego xD), po co komu diety itd na mase... wystarczy ze bedzie jadl 5x tyle co da rade ;D + cwiczenia a masa sama wpadnie

celem jest masa? jak tak to ok chociaż nie wiem czy przy saa nie lepiej wiecej białka

celem jest masa obecnie mam 83kg czyli na chwile obecna jest to 2,77 białka i 6,1 g wegli

czesc , przepraszam nie mialem dostepu do neta. umnie niestety przestuj ..... po 6,5 tyg, wiec bede chcial sprobowac teraz czegos nowego moze FBW 5x10x15 albo jakiegos splita, czy to juz czas na treningi nastawione na okreslone cele czy nadal powinienem zrobic ogolno rozwojowki ? czego teraz powinienem sprobowac ?? czytalem np. ten temat i [...]

można zrobić siłę- z masą byłoby trudniej- choc oczywiście idzie to dużo trudniej niż normalnie, lub gdy ktoś nie zważa na odzywianie.

wiadomo ze jeśli przyjdzie masa to spadnie szybkość. proste. sprinterzy mają np. przede wszystkim rozbudowane uda i plecy, lecz inne partie nieco słabsze. jeśli bardzo zależy ci na szybkosci powinenes wiedzieć ze jeśli przyjdzie ci kilka kg masy to szybkosc niestety zapewne spadnie.

Dokladnie. Robienie masy i przy tym idzie Ci siła jest to tak zwany "efekt uboczny" bo ty trenujesz na mase a wraz ze wzrostem mięsnia rośnie Ci siła. Aby robić trening na siłe trzeba mieć ten mięsien i im wieksza masa tym wieksza siła. Bo warząć 50 kg i wyciskajać 100 (to przyklad) obciazamy mocno stawy bo ten ciezar wgniata nas w lawke [...]

Klatka: Skos hantle 4x 10-8 dlaczego najpierw skos? no i jaki ten skos +/-? Wstepne zmeczenie popytaj apokalipsy i kraca to sie dokladnie dowiesz.Jesli uznajesz plaska za 1 to se tak rob i nie sluchaj mnie. Wyciskanie na płaskiej 5x 8-6 nie za mało powtórzeń? Rozpietki 2x12 Brama krzyzowanie linek ponizej pasa 2x 12 Przy przenoszeniu strasznie [...]

Masa z redukcją raczej nie idzie w parze :)

Może zamiast pokazywać swoje mądrości napisał byś i było by po kłopocie :)a tak wogole to jest masa postów typu "swędzi mnie noga podrapać się czy uciąć cala ? Wiec dlaczego ten miałby by wyjątkiem :P Zmieniony przez - Neosek19 w dniu 2009-05-23 23:26:56

najważniejsza micha po 2miechach tyrania i trzymania michy zobaczysz już pierwsze efekty, a masa bankowo pójdzie w górę najciężej się zabrać potem już idzie Zmieniony przez - rakson w dniu 2009-05-23 23:48:09

nie będe zaczynał podobnego tematu więc się podłącze do tego bo mam kilka pytanek...też na dniach planuje zaczynać cykl na h-drolu i zastanawiam się czy go z czymś połączyć? może epistante???dodam ,że to moje pierwsze ph i nie waliłem nigdy saa. ogólnie zaczynam przygodę z mocą czy biorąc h-drol można szamać spalacz np.tighta xtreme?teraz jestem [...]