Masa

ja laczycie metez winem z braku laku to oki ale z wyboru to pomylka bo w jakim celu /rzezba +masa ???? Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-02-16 17:15:52

prowadzisz jeszcze dziennik? bo widzę, że rówieśnik ;]. wiele osób wyraziło tutaj swoje negatywne opinie dotyczące tego dziennika, szczerze mówiąc mają sporo racji, ale można cię doinformować w trochę mniej brutalny sposób . tak więc, pierwszy błąd jaki trzeba Ci wskazać to plan treningu. nie kombinuj jakichś pierdółek ze 100ma powtórzeniami na [...]

Bo po mnie nigdy nie widac tłuszczu zyje 17lat i chyba jeszcze nie byłem gruby masa idzie w góre ale nie zalewa mnie

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie posiadam 2) wiek 18 3) waga/wzrost 67 kg i 180 cm 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu masa, sila 6)stosowane już wcześniej suplementy gain bolic 6000 creatine monohydtare 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni gain bolic 6000 creatine [...]

może osiągniesz cel, jeśli twoim celem nie jest masa jak pudziana. a split to dobre rozwiązanie

Za***ista masa lap songa

kit z zyciem, co gorsza - masa nie rosnie od stresów

Do autora: Od początku, sprzet, ławka, sztanga, hantle, są? są Już masz podstawy, masz możliwość zamontowania drążka, poręczy? Znajdź byle co aby dało się podciągać(lub kup drążek, wydatek nie wielki, a efekty powalające), 2krzesła = poręcze, lub zmontuj sam, ewentualnie kup, jeśli nie ma już innej możliwości. Masz już podstawowy sprzet na [...]

Świetna masa !

ja tak wlasnie żarłem i mi od samej michy (zaraz to juz chyba koryto sie nazywa nie miska ) poszlo okolo 105-108 kilo nie powiem ze sucha masa... ale naprawde tłusty nie bylem a teraz to w ogole nie jestem 94-96 waże, teraz 5-6x w tyg basen i zwale tłuszcz potem znowu siłownia PS. a tak na marginesie to ja obiadów nie jadłem na talerzach [...]

adambs1987: a teraz przeczytaj jeszcze raz to co napisałem... wymiary CroCopa są na lhw tak samo jak Wanda na średnią...( teraz tłumacznie dla Ciebie ---> zawsze takie były! a na początku kariery w K1 miał właśnie problem z masą.)Zatem Twoje głupie przypomnienia wywiadów z Crocopem nie mają nic do rzeczy bo ani nie stwierdziłem ,że jak zejdzie [...]

Marcin Ty też się uspokój, nie psuć mi tu klimatu Adzik, a Ty za zielone (haha) Swoją drogą to kiepski żart Masa i tak mi pójdzie i tak, ostatnio w przeciągu dóch tygodni wpadło 1 kg Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-02-16 20:47:45

Zadalem pytanie, chcialem tylko odpowiedz. Moim celem nie jest przeogromna masa, raczej szczupla wyrzezbiona sylwetka. Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-02-16 21:06:20 Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-02-16 21:15:20

masa mi skoczyla prawie 15 kg wiec nie jest zle sila tez poszla w gore ale mozna bylo by lepiej .. Ja narazie mam zamaiar skonczyc a6w i mam nadzieje ze troche mi ubedzie w pasie nie licze na zaden kaloryfer tylko na utrate zbednego fatu i cm . dzieki za rade

Cel beztłuszczowa masa. Reszta jest w profilu.

M-P ....poniewaz zastosowanie stalego obciazenia jest bardziej efektywna metoda. organizm ludzki to bardzo wyspecjalizowana machina i aby osiagnac zamierzony cel-a w naszym wypadku rozwoj sily oraz masy-nalezy naciskac konkretne przyciski w konkretnych miejscach,konkretna ilosc razy. lub bardziej po ludzku; wezmy pierwsze z brzegu cwiczenie-z [...]

Medale i puchary z Ligi. A pod tym adresem masa fajnych fotek: KLIK

Każdy może być. To, jaki jest twój cel (masa czy redukcja/rzeźba) ustalasz dieta i jeśli to redukcja to dokładasz aeroby

no to widzę, ze znamy Mirka obaj osobiście... ty z widowni, ja z reala (sorry za głupie wtrącenie, nie mogę się powstrzymać) ;) na początku kariery miał problem z masą, bo pewnie jeszcze nie zdążył się zapoznać z wspomaganiami, dobrą dietą itd. dziwne że o tym nie wiesz... poza tym to był właśnie początek kariery, wielu zawodników miało z tym [...]

na shotgun masy nie zrobisz on ma jakieś 2-3g kretki tak więc za dużo nie zrobiłeś cyklu na krecie. oczywiscie na cykl , sam monohydrat, najlepiej z vitalmaxu zielony tani a dobry ;) Diete musisz mieć bez niej masy masy masy nie zrobisz, + mono i dobry trening bedzie masa.