Masa

trening mam dość rozbudowany jak na domatora... ale po prostu nie chciałem go tutaj już wstawiać ... no ale http://www.sfd.pl/Trening_domatora-t397248.html#post4 Teraz już nie wiem kogo słuchać xd. Chce uzyskać jak najlepsze wyniki (masa) zakwasów nie mam chociaż "cisnę" dość mocno Zmieniony przez - tutajkox w dniu 2008-04-15 21:34:21

dokładnie tak geny maja znaczenie i to duze czy jestes mezomorfikiem czy ekto to masz to w genach a 90% na forum ma słaba genetyke bo zazwyczaj tacy rafiaaja na siłke. tak jest u mnie w rodzinie nie ma nikogo kto miał by nadwage i ja sam gdyby nie siłka bym był suchar . a jak cwicze nie jest zle ale i tak słabo . pociesze wszystkich co sa maja [...]

Apokalipsa na psychologa :D . Po budowaniu zdań sugeruje że jesteś niedorzywiony chude zdania budujesz . A tak na serio micha i hard geiner i lecisz z masa jak bocian do ciepłych krajów.

Dzieki wielkie za odpowiedzi! 195/78 zdecydowanie ektomorfikiem jestem bo w******lam jak głupi i hmm ta masa ciezko idzie... białko białkiem... a tauryna to weglowodany prawdaż... czy moze nie umię czytać ze zrozumieniem? te 2 linki wyczytałem juz :) dzieki za nie :)

Priorytetem jest siła i masa, a w szczególności ręce. Zdaje sobie sprawe z tego, ze plan nie jest idealny i dlatego licze na poprawki. Pozdrawiam

biorąc pod uwagę połączenie triceps nie da rady na każdym treningu dostaje w kość połaczyłbym partie trochę inaczej Masa bez diety = lipa Dlaczego takie połaczenie??? pozdro

FBW dobry trening godny polecenia jednak jeśli rzeczywiście masa idzie słabo w kolejnych cyklach trzeba by przysiąść z kartką do diety na luźną diete mogą sobie pozwolić osoby o dobrej genetyce a nie osoby o szybkim metaboliźmie Moze nie tylko dieta kuleje ale i trening daj go do oceny pozdro

powinieneś zrobić trening masowy jak będziesz ćwiczył wszystkie partie to i masa mięśni brzucha się zwiekszy i później łatwiej je wyeksponujesz pozdro

to dobrze mi na offie dobrze niema tej pogoni za masa sila nic nie spada jem w spokoju nic nie pogania bycie on meczy chce odpoczac

to git bili,bo ny to kila,chicago jest pieknym miastem,duzo polakow,imprezy swietne,masa ludzi przychodzi,polecam -"accent cafe"(kilka poziomow ma i sami krajowi przychodza)super dupeczki,"jedynka" tez daje rade conajmniej raz w tygodniu tam jestem

ok, to suwnica idzie out NO czyli można jak widać po Twoim małżonku i takie coś mnie interesuje. Powoli z masą do przodu I jeszcze pytanko o ...gazy. Od tygodnia mam straszne i u kogoś w dzienniku King89 polecał coś ziołowego na trawienie, nie mogę znaleźć tego wątku, może ktoś pamięta albo ma coś do polecenia w tym....drażliwym temacie?

z tym zerowym bilansem to jest tak ze z teoretycznych obliczeń wyjdzie tyle a tyle a tak na prawdę będzie to lekko dodani albo lekko ujemny nie ma możliwości przy zerowym bilansie kalorii na budownaie masy ciała bo nie byłoby z czego MUSI być trochę kalorii na plus żeby masa szła, z niczego nic nie powstanie....

co do x-plode BSN to raczej tylko pobudza na treningu.. oszamałem puszke nic mi nie poszło ani masa ani siła...javascript: test('');

"5 letenij przerwie i powrocie do treningu lepeij wygladam od niego." Chyba na zdjeciach to wygladasz lepiej może w realu znikasz siemka to po 1 po 2 staz 3.5 roku co z tego ze przerwa jak jest cos takiego jak pamiec miesniowa to ze rosnie ci teraz nie znaczy ze bedzie ci caly czas tak roslo. Dojdziesz do tych wymiarow co miales [...]

wez wrzuc swoja diete przykladowa do dzialu odzywianie, ja myslalem ze mam elegancko wszystko poukladane w diecie a sie okazalo ze ***ówka, teraz musze troche poczytac , choc i tak na mojej diecie sriecie mi masa wchodzi, ale zawsze moze byc lepiej. elooooooooooo

Niestety chlopaki usuniecie posta nic nie d bo on de fcto zostaje, wiec mam prosbe byscie zawsze przed wpisaniem sie w nowy dziennik czekali az ktos skonczy. Albo dziennik sie jakos rozwinie, czasami jest jeden post bez sensu, w ogole nie dziennikowy a po nim masa postow i ostatnio musialam kasowac kilka dzienniko, ktore zaminily sie w spam. PS. [...]

A jak proponujecie zmienić plan ? Mam pytanko : Czy da sie ułozyc taka diete żeby szła siła masa i ładne sie wyglądało ?

1.WIEK: 18 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 118 UDO: ok 60 TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2 lata 6.DIETA BIALKO: ok 100g WEGLOWDANY: z kasz TLUSZCZ: zwierzecy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na 100 tab mety 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 2miech 11.POZIOM BF% [...]

Masz 90kg 40 w łapie i tylko 70-80 w pasie to nie wiem gdzie ta masa się ukrywa. Omę delikatnie czuć już po 1 strzale, natomiast rozkręca się w zależności od dawki 3-6tyg Ale już ci pisałem żebyś sobie odpuścił tą omę jak się uparłeś na test to weź propa Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-04-16 14:12:04

Da sie. Idze masa to idzie i sila. A jak dobrze jesz i dodasz troche jakies aktywnosci to i sylwetka bedzie dobrze wygladac