Masa

JanekBosko okolo 3100 - 3500 dosyc malo ale szybko lapie tluscz i nie potrzebna mi masa az tak bardzo. Czuje sie ok. to najwazniejsze a jak idzie powoli do przodu to dobrze. Nie licze ale mnie mniej wiecej wiem ile jesc zeby nie dodac za duzo fatu i powoli isc do przodu. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-24 22:54:39

Oczywiście mam dość doświadczenia, i wszystkie ćwiczenia wykonuje poprawnie. no ze stazem 6 miesiecy to napewno technika perfekcyjna niewatpie w to. Wogole zastanow sie nad tym pytaniem ktore zadales :Jakich efektów można się spodziewać po takiej siłowni. To zalezy od tego jak bedziesz cwiczyl glownie od treningu jaki sobie ulozysz diety oraz [...]

aeroby można na rowerku stacjonarnym, bieżni, steper,itp. najlepiej po treningu, możesz zacząć od 25 do max 45 min.( w końcu masa ma iść)2-3 razy w tygodniu max. i oczywiście jak kolega wyżej napisał dobra micha 80% sukcesu, pomyśl nad dietą wysoko białkową nisko tłuszczową skoro nie chcesz nabrać fatu, pozdro

Codziennie rano 20 min gimnastyki dla rozruszania sie poprawienia wydolnosci. Cos jak streching + kilka ciezszych cwiczen jak pompki na kolanach przysiady czy brzuszki a po poludniu czy wieczorem własciwy trening. Rodzajów pompek jest cała masa angazujacych rózne miesnie .http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp <-- tu jest duzo [...]

Masa ma isc musi byc miesien przytyrany technicznie ale z pelna moca. Jak nie bedzie wlozonej sily przy zachowaniu techniki to ch.. z masy

daj nizej stojaki przy siadach bo sie kiedys zabijesz 110 szlo jak szmata ladnie! a tam duzo sie nei wylewalo, jak amsa to masa rosnij wielki! ps zrob jeden trening

No własnie stojaki dzisiaj dałem odrobine za wysoko Przy 130 dwóch kumpli pomagało odłozyc Mama, masa nie poddaje się i do czerwca bedzie 85 kg! Chociaż ciągnie żeby zgubić ten bęben nie powiem, ale nie można się poddawać. Zrobie tak jak mowisz - 1 trening. Nie ma co przesadzać. plecy troche odpoczną to im do***e w przyszłym tygodniu pozdro, [...]

Powiedziałem Ci juz na jakiej zasadzie JKD opiera sie o anatomie ... - JKD nie ma nic odkrywczego i każda sztuka walki opiera sie o anatomię, a są takie co w znacznie wiekszym stopniu niż JKD i ludzie je ćwicżacy potrafią "cuda" robić ze swoim ciałem. Jeszcze jedno napiszę - Bruce lee za mało cojolwiek ćwiczył by cokolwiek mógł [...]

Dla ciebie to brednie jak wymęczona dwóje miałeś z fizyki, to że jesteś modem to nie znaczy ze masz racje za każdym razem. A skąd bierze się szybkość/dynamika? Z PRACY MIĘŚNI.Z ICH WYTRENOWANIA = STRUKTURY. Mięsień może pracować statycznie albo dynamicznie. Siła fizyczna nie ma znaczenia czy uderzysz mocniej czy słabiej, szybkość ma, żeby mocniej [...]

A ty masz 183cm 97 kg i pewnie bardzo ciekawie się poruszasz. Siła bierze się z mięśni. Masa bierze się ... z mięśni! Dla jasności mówimy o tym ze siła statyczna nie ma znaczenia przy uderzaniu. A nie, że nie wyćwiczony mięsień czytaj ze zrozumieniem Trenując mięsień na siłowni chcesz podnosić więcej i więcej, a nie poprawiać szybkość jego [...]

Jesli za gainera czy białko będziesz wstawiał normalne żarcie i będzie z miesiaca na miesiac wiecej kcal to bedzie masa szła a jak odpusccisz gaina/białko i nci za to nie wstawisz to normalne, że nie będziesz przybeirał na masie.. Widze, ze ciezko ci przemowic do rodzicow.. i edytuj posty.

Molder przy twojej budowie gainer to nie jest chyba najlepszy pomysl zeby go stosowac codziennie, uleje cie, moze lepiej zwieksz porcje ryzu albo kaszy w posilkach? jak nie bedziesz dawal rady wcisnac takiej michy w siebie to zmniejsz lekko porcje miesa i juz. ja bym na twoim miejscu tak zrobil. cukrow to powinienes unikac w tym momencie, masa za [...]

Masa konkretna.SOG

Masa kozacka.SOG

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 177 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : Obwód łydki : Staż na siłowni : nieco ponad rok Opis przebytych cykli sterydowych : 1. Metka (2-3-4-3-2) 2. Teść (5-5-5-5) Trening : pon. Klatka, wt. bic - tric, śr. basen lub wolne (zalezy od humoru) czw. [...]

iXa biore 3 tydzien.. masa + 2,5kg.. mam nadzieje ze dojade do konca cyklu do 5kg!! dobra dietka + trening i rośniesz! smak tropical berry jest spox..

[...] treningu 2 dropsy NitroBolon W dzień nietreningowy: 2x po 2 dropsy NitroBolon. Moje parametry: wzrost - 176cm waga - 82kg pas - 88cm klata - 112cm bicek - 40cm udo - 64cm Masa to dla mnie cel krótkoterminowy, chcę zrobić dwa cykle, potem redukcję i dalej ciągnąć podnoszenie wytrzymałości siłowej. Nad michą oczywiście będę pracował, trening to [...]

Masa jest i to nie mała.SOG.

swietna przemiana, powiedz jak osiagasz taki poziom odtluszczenia organizmu ? Jaka diete stosujesz i ile cwiczen aerobowych robisz zeby to osiagnac, bo mi jak masa idzie to i tluszczyk wzrasta bardzo tego nie lubie, a widze ze znasz sie na ttym

hmm mam sie cofnac do podstaw? sadze ze one sa dawno za mna oczywiscie tego co jem nie mozna nazwac dobra dieta.. ale nie jest tragicznie dobra masa na tym ruszyla bede jadl wiecej zaczne sie zalewac mniej zaczne spadac dobrane zostalo szybko na moj skromny czas pracuje i to rowniez nie pozwala mi do doskonalenia diety.. A co do tej oxy to ile [...]