MIĘŚNIE

Zawsze mozesz spróbować jezeli cos idzie opornie trzeba się do tego bardziej przyłozyć więc zrób duze partie raz w tygodniu a Bicepsa i tricepsa 2 razy z tym ze pierwszy trening tych grup w tygodniu intensywny drugi lzejszy tylko zeby zmeczyć dodatkowo te mięsnie pon;Klatka biceps triceps wt;nogi czw;barki tric pt;plecy bic

smyryyyy nie boje sie igły.. "3 Prop 150-100-75-50 e2d wino tab 20-30-40-50 ed " to jest 3ci CYKL.Chodzilo mi o to ze bede bił propa co dwa dni wiec chcialem wrzuce tu wino w tabs. zeby odciazyc miesnie od zastrzykow. Tak to bym musial bic i propa i wino (czeste iniekcje) a tak to na samym propie by byly te iniekcje.DLATEGO wino w [...]

wielkie dzieki!!!! zastanawiaja mnie tylko te pompki we wtorek skoro trening silowy mam w poniedzialek i srode, wydaje mi sie ze miesnie powinny sie regenerowac w miedzyczasie. a co jesli chodzi o poprawe szybkosci? czytalem ze dobrze jest robic krótkie 10-15 sekundowe drille i odpoczynek w stosunku 1:5 (czyli w tym wypadku 50-75 sekund) da sie to [...]

a znasz swoje BF w tej chwili?, tam mozna stwierdzic ile z tych 8kg+ to miesnie

Pytam, bo jednak mi sie twoja waga ciut przyduza wydaje, ja mam o cm wiecej i waze 57kg i nie naleze do drobniutkich dziewczyn (moze nie mam az takich ambicji co ty, ale tez lubie miec miesnie), a z tego co sprawdzalam, fittneski przy naszym wzroscie nie maja wcale wiele kg LBM. wiecej i raczej nie przekraczaja poza sezonem 60kg. A redukcja to [...]

Poprostu ćwicz mięśnie proste i skośne brzucha i się nie przejmuj, ja mam wiecej kompleksów A tak poważnie to tak jak mowie cwicz brzuch i z czasem sie wyrówna :)

Tłuszczy nie da się przerobić na mięśnie, gdy masz diete pod kątem masy to celem nie jest tłuszcz celem jest masa mięśniowa

Tylko czy faktycznie spowoduje to utratę tkanki mięśniowej ?? Przecież to zwyczajne ćwiczenia. Równie dobrze mógłbym spalić mięśnie przy aerobach.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp na dolne miesnie brzucha są ćwiczenia zwiazane z podnoszeniem nóg...

Ten lek nie jest antybiotykiem a branie tego typu leków bez stwierdzonego rzeczywistego zapalenia nie ma większego sensu. Kiedy ostatnio rozciągałeś mięśnie przedramion, triceps, biceps?

Pytajlo tez tak mam, proste robisz nogi do dupa tez rosnie .W koncu posladki to tez miesnie. Pogodz sie z tym

Zrob tydzien calkowitego outu od silowni. Trzymaj w tym czasie diete. Przez ten tydzien masz zakaz wstepu na silke. Zresetujesz tak uklad nerwowy, powroci motywacja, poczujesz swierzosc i wieksze checi do cwiczenia + zregeneruja sie miesnie

Zawsze rozciągam mięśnie ramion itp.Trenuje już 4lata także nie pytaj o takie amatorskie rzeczy, które są podstawą

w plecach wlasnei chce sprobowac pocwiczyc troche na maszynie, nigdy nie robilem jeszcze tego cwiczenia, mysle ze zaszokuje miesnie, ifaktycznie zmienie drazek na nachwyt w barkac faktycznie moge to zamienic na un. w opadzie dwuglowych narazie nie cwicze :) pozdro Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-07 21:46:03

j/w ogólnie wiele ćwiczeń powoduje prace tych mięsnie w większym lub mniejszym skutkiem ale ogólnie ciężko je uwidocznić

a mi sie marzy,zeby miesnie same rosly a ja obijal sie i pierdzial w stolek i ew.czasem dokrecic srubke zeby priorytet nie zszedl..

chodzi o miesnie zebate?? przenoszenie i wyciskanie i rozpietki Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-10-07 22:41:01

Sadomaczo z tą pałką to przesada są lepsze sposoby na sprawdzenie teścia i estrogenów(badanie), warto dowiedzieć się czy czasem nie masz już "zakodowanej" zbyt dużej ilości estrogenów i mniejszej teścia, z tego co pamiętam wiąże się to z bombardowaniem płodu większą niż normalna dawką estrogenów, Rothen Jeżeli usuniemy komórki tkanki [...]

idz na basen świetnie rozwija miesnie no i cwicz w domu

Tu chodzi o cykliczność. Wszystkie art. z serii "Porusz ..." są oparte na tej metodzie. To, że plan jest wytrzymałościowy nie znaczy, że nie pobudza mięśni do wzrostu. Oczywiście mniej niż plan typowo masowy, ale zawsze. Anaboliczne działanie tego treningu polega na różnorodności bodźców, zmianach intensywności, itd. Każdy z mikrocykli w [...]