MIĘŚNIE

no to inaczej, nie rzezba tylko uwydatnione "wieksze niz normalnie" miesnie, gramatury nie podam bo takowej nie mam :/ staram sie poprostu zjadac wegle rano a bialko wieczorem

Mozesz sprobowac zmienic plan treningowy i wogole zaatakowac m,iesni inaczej niz dotychczas - powinno wyrwac z zastoju. KJredka w takim przypadku jest jak najbardziej OK - moze i masa spada po cyklu ale tylko masa wody jaka sie napompowales w czasie cykly - wyrobione miesnie i tak zostaja NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

wtedy też zeszczuplałem do 80 cm w pasie ale jescze jakiś tłuszcz przykrywa mięśnie i nie moge sie go pozbyć

Byku66 otuż jesteś w błędzie, jedyne zastrzerzenie to faktycznie co do primki bo nie sprawdzilem ile ma ampolka ale co do nolvadexu nie masz racji. Po pierwsze jest on po to aby maksymalnie wykorzystać wstrzykiwany testosteron (obnizenie poziomu androgenow w organizmie powoduje między innymi to iż większa część krążącego we krwi testosteronu staje [...]

Graka, mimo wszystko wole się nie rozciągać na nierozgrzane mięśnie (na początku). Robie tak -> rozgrzewka na orbitreku, kilka minut -> mata, hantelki -> 25-30min orbitrek -> rozciąganie ... Right now there's only one rule: our way or the highway ...

cwiczenia ktore mozesz moim zdaniem wykonywac jak na razie to wszelakie ruchy odciazajace stawy kregoslupa jednak wzmacniajace miesnie prostowniki na calej jego (kregoslupa) dlugosci ...np wznosy tulowia do tylu do gory lezac na ziemi (lezac na brzuchu unosisz nogi oraz tulow - rece majac przed soba lub za glowa i starsz sie wygiac jak najbardziej [...]

pompki są dobre ale dlaczego twierdzicie,że jak już potrafisz wykonać ich dużo to jesto już ćwiczenie bardziej na wytrzymałość???/ PRZECIEŻ MIĘŚNIE CAŁY CZAS PRACUJĄ TAK JAK PRZY TRENINGU!!!!!!!!

****master, miesnie to moze male sa, ale sa za male, chce zeby byly takie bardziej wypukle, a nie nawet jak je napne to je widac, ale sa takie malutki ze szok, chce je troszke podbudowac, a spiecia chyba (nie dam sobie czegos obciac na spalanie tluszczu, tym samym miesni, a nie oto mi chodzi... Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje [...]

Dobra djeta w połaczeniu z HMB bedzie tu mile widziana.Poniewaz stosujesz aktywny tryb zycia a jak wiadomo HMB spala nadmierna tkanke tłuszczowa i buduje mięsnie(modeluje meska sylwetke)poprawia wydolnosc wysilkowa, w wyniku oszczedzania białek pod wpływem HMB ,dochodzi do przyrostu masy miesni.Czyli to co chcesz osiagnac... Tylko pamietaj o [...]

Heh jesli ci chodzi wlasnie o tluszczyk to kup mu najgorzego gainera - oen sie zamieniaja tylko w tluszcz bo te lepsze to nawet czasami w miesnie NIewiem czy dobre bedzoe otluszczanie braciszka - ale to wasz wybor - w takim razie polecam MASS XXL z Treca - wychodzi chyba najkorzystniej cenowo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Masz zapewne kontuzjowany staw skokowy górny (skokowo-goleniowy). Lekka opuchlizna może świadczyć o wcześniejszym wylewie. Ponieważ dotyczy to obu nóg, musiało wystąpić ostre przetrenowanie, np. trening wyskoku. Stosuj okłady z altacetu dla usunięcia opuchlizny, bierz glukozaminę i kolagen dla regeneracji. Tu masz ćwiczenia rehabilitacyjne: 1. [...]

to obciazenie to Twoj maks dla 15 powt.? czy to rozpiska 1 treningu? zdecydydowanie za duzo cwiczen, ja bym to widzial tak: 1. Nogi: - rozgrzewka w postaci 5min jazdy na rowerku stacjonarnym - przysiad ze sztanga - 2 serie 15 powt 90kg - uginanie nog lezac z obciazeniem - 1 seria 15 powt 12kg - pomiedzy seriami na nogi - STRECHING 2. Klatka: [...]

Ok Mawashi minol miesciac moich cwiczen czekam na dalsze wskazowki. Ten trening ktory mi poleciles bardzo sie przydal szczeglnie rozwinely mi sie miesnie ud...a co do drazka to poczekam do mikolaja :D Moja klata nie miesci sie na zadnym zdjeciu :D

codziennie grajac w kosza do stanu totalnego wyczerpania to sobie moze najwyzej zaszkodzic i przetrenowac miesnie. radzilbym robic jakis program ukladany przez ekspertow niz korzystac z takich rad jak ta... netfan

ten trening co ci go dałem w linku, np I Cykl ogolnorzwojowka- b. dobrze rozwnie całe ciało, doda siły i uwidoczni zapewne miesnie potem cykle na innych stronach Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

Przeanalizowalem te treningi i mam pare pytan: 1)Czy cwiczyc mam tak jak do tej pory czyli co 2 dni? 2) martwy ciag z butelkami ciezkimi- sprawdzilem co to jest i znalazlem taka uwage: "Ćwiczenie raczej nie polecane początkującym. Zanim zacznie się je stosować w swoim treningu należy wzmocnić odpowiednio mięsnie grzbietu, a to wymaga czasu( i [...]

tez uwazam iz autor postu ma jakos dziwnie zrobiony tatuaz ,mam oryginal tego tatuazu i u niego troche krzywo to wyglada ,chyba ze mialo byc tak specjalnie ewentualnie chyba ze jakos miesnie sie rozeszly przy ulozeniu reki ale watpie. moderator działu MMA. konserwator zabytków i archiwista działu Historia.

Anar no troche uprosciles sprawe z hgh.Moim zdaniem hgh to najlepszy anaboliczny hormon wystepujacy u czlowieka.Buduje nie tylko miesnie ale takze wzmacnia stawy, sciegna i kosci, czego nie robia hormony androgenne! Nie nalezy zapominac ze hormon wzrostu takze powoduje zmniejszanie poziomu tkanki tluszczowej :) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU [...]

wez sie za porządny trening nóg a nie kombinuj zbytnio..no chyba ze masz juz wyskok jak VC i szukasz naprawde niezwyklych rozwiazan które pomogly by poprawic wyskok o jakies 1-2%. Wiadomo , ze jezeli ktos dysponuje wyskokiem +100cm to jest ogólnie wysportowany -mozna powiedziec na dosc dobrym poziomie-bedzie mial rozwiniete plecy , brzuch i inne [...]

zazu mowisz ze masz ovo i profi: zmieszaj to razem otrzymasz wysokobialkowy preparacik który w ilosci 40-50g spozywaj przed snem jako uzupelnienie diety. bedziesz mial tego ok 3 kilo co starczy ci na prawie dwa miesiace. z aminokwasami daj sobie na razie spokoj bo twoj staz jest jeszcze zbyt krotki. bialka zadnego na razie nie musisz dokupowac [...]