MIĘŚNIE

plan treningowy na silownie mam od niedawna :] zamierzam teraz przylozcy sie do cwiczen ale mysle czy to da jakis skutek tzn czy miesnie beda lepiej widoczne a nie tyloo sila bedzie rosnac hmm i mysle ze glownie problem polega na brzuchu po przy tych wymiarach powinnem miec w pasie z 75-80 , zreszta moj tato ma to samo tylko ze on ma wiecej tych [...]

Witam, od 3 tygodni sobie ćwiczę treningiem domatora (rozpisany plan na każdy dzien), do tego basen minimum 3x w tyg. Aktualnie popijam to wszystko Gain Bolicem 6000 z Olimpu i zastanawiam sie nad kupnem kolejnego gainera, aby wspomoc proces tycia. Jednoczesnie usiluje spalic tluszcz ktory nagromadzil mi sie na brzuchu (2 lata piwek i innych [...]

Przede wszystkim musisz podbudować mięśnie brzucha. Najlepiej rób to co drugi dzień i kiedy robisz brzuchy na ławce albo przy drabinkach to pamiętaj o spinaniu brzucha. Taki bezsensowne machanie do niczego nie prowadzi.

Bo ja na kazdym forum pod roznymi nickami wolam "Cwiczcie dziewczyny z ciezarami, bo za 10 lat bedzieci sie dziwiec, czemu to tyje, czemu figura nie ta... dbajcie o swoje miesnie bo inaczej tluszcz zadba o was"

czyli lepiej robic najpierw trening silowy a potem aerobowy? tak kurde zawsze myslalam ze areobowy jest wazniejszy przy odchudzaniu:) trening aerobowy może skutkować w odchudzaniu jak każda aktywność fizyczna przy ujemnym bilansie kalorycznym, ale od treningu aerobowego o wiele lepiej spisuje się siłownia i trening interwałowy/HIIT. Co nie oznacza [...]

Spokojnie nikt się nie obraża jak czyta bzdury , co najwyżej załamuje ręce. O jakie Ci bzdury chodzi?! To, że mam więcej w bicepsie od Ciebie z moim stylem życia uważasz za NIEMOŻLIWE????????!!!!!! Wkleję to co wcześniej napisałem: widziałem już trochę osób, którzy nigdy nie byli na siłowni tylko ciężko pracowali np. na roli czy w przemyśle, [...]

Siemaneczko ,,,, mój kolega ma bardzo dłużą masę tłiszczową chce przerobić to na mięśnie lub spalić ... jakie spalacze polecacie

ja sie tam za bardzo nie znam ale z tego co wiem to tłuszczu w mięśnie raczej nie zamienisz

nie zamienisz ;] czesto spotykamy sie z takim czyms, ze ktos widzi kogos przy sobie z duza masa i mowia o ten jakby cwiczyl to niezle mialby osiagi, gowno prawda, to ze ma tluszcz nie znaczy ze to poleci w miesnie pierw bierz sie za spalanie a potem rob mase na silce, spalacz Speed thermo extreme z olimpu, jestem w sklepie SFD

Mięsnie brzucha wg tego planu powinny rozwijać się równomiernie z innymi grupami. A sześciopak robimy obniżając poziom tkanki tłuszczowej - dietą i aerobami, ale nie w cyklu masowym Nie - dlatego, że to nie pora na to. acha oki... rozumiem

Jak zamienić tłuszcz w mięśnie lub spalić = Jak sie zesrać zeby nie śmierdziało Pozdrawiam

Proszę o odpowiedź tak tak w temacie...

klima92: to nie jest duży brzuch, widać nawet lekko mięśnie. Jak stajesz przed lustrem to nie luzuj brzucha i trzymaj prostą postawę. pzd Zmieniony przez - mezowski w dniu 2008-02-22 23:31:05

Martain wybacz, ale nie mogłem się powstrzymać: ALE I TAK NAJBARDZIEJ BYŁEM ZDZIWIONY MANIĄ PRZETRENOWANIA (JAKA PANUJE NA WWW.SFD.PL), BO JA PRZECIEŻ NA SIŁOWNI W WARSZAWIE PRZEZ JAKIEŚ OK. 4 MIESIĄCE ĆWICZYŁEM SAME RĘCE 1.5 GODZINY (W DOMU Z UWAGI, ŻE MIAŁEM DO DYSPOZYCJI TYLKO SZTANGIELKĘ ćWICZYŁEM MAX 1 GODZINĘ). DLA MNIE TRENING RAZ W [...]

Do odważnych Świat należy warto zawsze spróbować czy mam dużo tłuszczu fotka jako taka w profilu i dane oceń sam. Wg mnie za dużo ale na to jest czas jeszcze do lata. Z tego co się orientuje to spięcia działają na górne mieśnie głownie co sądzisz żeby do planu na wytrzymałość dodać unoszenie nóg? jako uzupełnienie?

ogarnij sie z tym pytaniem poczytaj podstawy tluszcz w miesnie jakbys chcial wode w piasek lub sol w pieprz zamienic zamykam

witam Otóż postanowiłam zacząć chudnąć, boję się tylko że jeżeli zrzuce swoje kg to pozostanie mi wisząca na ciele skóra. Co zrobic zeby tak nie było. Chce schudnąć ok 20 kg.Czy cwiczenia takie domowe w zupelnosci wystarcza? i czy ta skora sie jakos zbiegnie? czytalam gdzies ze tluszcz musi sie zamienic w miesnie zeby napiąc tę skóre, ale czy one [...]

czy wg.pana dodatkowe branie wapnia ma sens i wplynie korzystnie na przyrost siły i masy? ponoc tez wapn obniza cisnienie ,na jakiej zasadzie? czytałem gdzies ze branie duzych dawek wapnia przed treningiem zwieksza sile skurczu miesnii tymsamym sile miesni,lepiej pobudza dio wzrostu,natomiast bledem jest branie magnezu i potasu przed treningiem bo [...]

Witam, mam na imię Daniel i mam 16 lat. A wiec mam taki problem, od jakiś trzech miesięcy nie mogę uporać się z dokuczliwym bólem w okolicach piszczeli. Dokładnie opisze co wydarzyło się przez te 3 miesiące 1. na początku przedstawię uważane przeze mnie przyczyny: grałem w koszykówkę w szkole w bardzo ubogich butach, gdyż miały zdarte podeszwy i [...]

Agrest-rzeczywiście, zapomniałem, że przegladałem twój profil, wyglądasz dośc szczupło, oceniam, ze jesli zastosujesz się do wszystkich moich rad, to krata zacznie się pojawiać niebawem. Spięcia i owszem działają na gorne mięsnie brzucha, ale wierz mi, że zrobinie tak dużej ilości spięć pobudza spalanie też w dole brzucha i w mięśniach skośnych [...]