MIĘŚNIE

Raczej nie zbuduje miesnie, jedzac za malo kalorii ot co.

w twist'cie nie ma ruchu w biodrach i ponizej bioder... a w woodchooperze pracuja miesnie brzucha, a noga wykonuje ruch, ktory umozliwia obrot stopy bez skrętu kolana...

Jezeli chodzi o brzuch to najlepszym ciwczeniem byłyby przysiady,zadne spięcia tylko pełne siady.Jak masz spory brzuszek to najwazniejsza jest dieta,nawet jesli bedziesz miał potezne i grube miesnie brzuszne to i tak ich nie będzie widać. Zamiast biezni lepiej biegać w terenie,co do interwałów to chyba jeszcze za wcześnie,trzeba mieć sporą [...]

dobra synek nie sceimniaj z tymi miesniami za mlody jestes przy tym wzroscie na takie widoczne miesnie xd

Darkin, jak zaczniesz używać większych ciężarów. Jeżeli chcesz, żeby twoje mięśnie były gęstsze/twardsze to polecam dołożyć żelastwa, nawet kosztem techniki. Wymuszone ruchy będą tu jak znalazł. A pandą się nie przejmuj, siedzi tu niemal 24/7 i do każdego nowego (i nie tylko) użytkownika się tak odnosi - totalny brak szacunku i zrozumienia. Czyżby [...]

To miłe, że starasz się mnie sprowokować, ale moja odpowiedź była fachowa: nienapięty mięsień nie będzie twardy. Na zawodach wszyscy zawodnicy wkładają dużo wysiłku, żeby utrzymać izometryczny skurcz- po co to robią, skoro mają chyba twarde mięśnie? Wystarczy też zobaczyć różnicę na puszczonych i w pełni spiętych czworogłowych: bezładna kupa mięsa [...]

witam :) oo ale cisza od wczoraj, nawet moge kontynuowac watek :) za wczesnie mowic o efektach, te oslabione miesnie stabilizujace potrzebuja czasu na odbudowe niestety a ty wracaj do normalnego rozkladu bo sobie tylko krzywdy narobisz

Po treningu na siłowni powinnaś się porozciągać, żeby rozluźnić mięśnie po pracy. To samo tyczy się biegania i właściwie każdej aktywności. No i trzeba też pamiętać o dobrej rozgrzewce na początek :)

Można być otłuszczonym i budować mięśnie, ale jeśli planujesz nadwyżkę kcal, to złapiesz więcej tłuszczu, niż mięsa.

17.09.2014 DNT odwadnianie d3 miska suple - o3 BT% 20/80 taka sama jak wczoraj AnemikERO ledwo co 20min rowerek #-P#-P Mam takie zakwasy w całym ciele że jprd #-P#-P#-P Do tego dzisiaj bardzo ciężki dzień słabo, mdłości senność, drętwienia dłoni i ust/języka. Oby do końca bo mam ochotę na matiasy i korniszony. Pamiętam jak kiedyś Iza pytała [...]

Za mało warzyw. Za mało zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, tłuste ryby, orzechy i nasiona, olej lniany). "Nie zalanie tłuszczem" to ciężka sprawa na masie, zwykle nieco tłuszczu się nabiera budując mięśnie.

Odnośnie przeskakiwania w kolanie, nie wiem dokładnie jak to u Cb wygląda, jednak ja miałem coś takiego, że jak gdyby skręciłem kolano. Okazało się, że mam zerwane przednie więzadło krzyżowe. Wiadomo, że jeśli ktoś ma silne mięśnie ud, to po krótkim czasie, gdy opuchlizna zejdzie będzie mógł normalnie funkcjonować. Jednak zerwane części mogą [...]

Słowem uzupełnienia, nie wiem po prostu już co mam zrobić, ażeby zacząć spalać tłuszcz, a nie mięśnie..Biorąc pod uwagę fakty, które udało mi się do tej pory zgromadzić, wynikałoby, że jadłam zbyt mało, ale z drugiej strony ludzie z niższą podażą schodzą z wyższej wagi niż moja, być może w moim przypadku hormony w jakiś sposób blokują dostęp do [...]

jednak miej świadomość, że mięśnie aby rosły potrzebują bodźca do tego. bodźcem do wzrostu są mikrouszkodzenia w strukturze mięśnia - gdy mięsień się regeneruje to wtedy rośnie. a żeby się regenerował to trzeba go uszkodzić, a żeby uszkodzić nie wystarczy robić pompki musi być obciążenie by właśnie wywołać mikrouszkodzenia. ale of kors pierwszą [...]

mięśnie palą się tylko w internecie mówiłem.;-)

Na pompę polecam UNS Agmatine, możesz dorzucić AAKG i cytrulinę do tego - rozerwie mięśnie

Na pompę polecam UNS Agmatine, możesz dorzucić AAKG i cytrulinę do tego - rozerwie mięśnie Słyszałem o tym z UNS a AAKG i cytruline osobno czy razem w jednym suplu bo jak wczesniej wspomnialem z treca cos takiego jest ale sa podzielone opinie o dzialaniu tego

../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałem podziękować firmie Hi Tec oraz Administracji, za wybranie mnie do prowadzenia testu!Napewno dam z siebie 100% i nie zawiodę :) Celem jest jak największa masa mięśniowa przy średniej ilości tkani tłuszczowej:) Po niżej znajdzie się cały opis diety,suplementacji itp:) W dzienniku będą znajdowały się [...]

Jakie robisz cwiczenia na miesnie brzucha, po ile serii i powtorzen?

a jakie suple moga dodac sily na treningu no bo wiadomo wiecej sily wiekszy ciezar wiekszy ciezar wieksza praca wieksza praca wieksze miesnie