MIĘŚNIE

Jak na razie celem jest zredukowanie po prostu tłuszczyku z brzuszka, niby jest go mało, ale jeśli będe chciał wyrobić sobie bardziej brzuszek, żeby były mięśnie bardziej widoczne to musze troszke tego tłuszczyku stracić, no i do tego tez chce troche wyrzeźbić klatke, bice, trice, barki, plecki.. Najprościej to bym napisał że nie chce wyglądać [...]

kup karnet na silownie, takby bylo najlepiej. albo poszukaj pewnie twoj kolega ma jakąś w piwnicy:) brzuch mozesz cwiczyc codziennie poszukaj treingu na brzuch.np a6w, abs prawie kazdy mozna wykonwywac w domu na klatke rozne rodzaje pompek.http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 a na biceps to hantle. rozciaganie [...]

Robie a6w juz 3 dzin narazie postaram sie to skonczyc i wtedy pomysle nad tamtym :)A czy miesnie mi sie nie przetrenuja,tak jak mowie z pomkami co 2 dzien i terning mawashiego tez co 2 dzien (pomijajac cwiczenie z pompkami)? Pompki tak jak juz mowilem robie 10 wolnych pompek na rozgrzanie meisni bez obciazenia i 10-12 pompek z obciazeniem ok.5k [...]

Nie takie niewielkie. Może nie będziesz tego odczuwał, ale mięśnie zamiast dać mięśniom regenerować się, katujesz je -> nie będą rosły.

1. sam musisz ocenić rób redukcje do czasu kiedy będziesz usatysfakcjonowany 2. musisz ćwiczyć każdy typ mięśni by rosły 3. bieganie?? co to jest. jak chcesz jak najszybszych efektów rób interwały lub sprinty. trening ma być krótki ale intensywny. nie tyle ze będziesz spalał fat to i zbudujesz mięśnie

nie musisz 7 x w tygodniu to za duzo jest popalisz miesnie moim zdaniem daj sobie biegi w dni wolne od silowni stopniowo zwalaj sadlo a nie rzucaj sie od razu zeby jak najkrócej to trwalo a co do stawow nic ci nie bedzie

Jak dopiero ponad tydzien biore, jeszcze nic nie czuje...jak by lekko miesnie twardnieja. Ale juz czuje spadek libido. Normalnie chce mi je..ac jak psu:D a teraz tak raz na jakis przychodzi ochota i nawet sie za bardzo tym nie mysli.

no ja mam gumy hips bamds a ja trenuje dwubój i zależy mi na sile i zeby miesnie zostały . Nie lubie trenować ze własną wagą ciała... czy jakieś spacery 2 godziny po kilka km ? i plus treningi z gumami i ze własną waga ciała ?

OXYTONE - haha smieszne.Wiesz nigdzie mi sie nie spieszy wszystko idzie stopniowo staram sie cwiczyc jak najelepiej itp.a ze mi powoli sie roziwjaja mieśnie to trudno ! wiesz nie zalezy mi na wzieciu jakos mocnych srodkow i przeciagu paru miesiecy byc Napompowanym i miec wlapie ponad 40 cm! wiele supli nie bralem gdys w wieksozsci staram sie [...]

OXYTONE - chce kupic Odzywke typu Gainer / takie jak Mass XXL itp , gdys moj cel to nabranie Masy Mięśniowej / czyli smialo moge kupic Monster Mass ? jest to dobra odzywka ? brales ja ? jakie efekty ? ilu kg najlepiej kupic ? rudeboyJanek - No tak ale czy np w sklepie Internetowym beda wiedzieli jak mi podporzadkowac odrzywke lub witaminy pod [...]

Oczywiście test będzie zawsze w jakimś stopniu chronił mięśnie...

17 lat i już parę cykli na krecie..., może czas na teścia? A tak na serio to kreta bardziej rozpycha mięśnie a nie żeli je buduje. Żeby je rozepchać musisz je pierw mieć. A żeby mieć musisz dużo jeść (z głową). Tak jak napisali Ci wcześniej, suple stosowane bez wiedzy = głupota + strata pieniędzy.

spokojnie, ja również mam nierówne mięśnie klatki piersiowej i niestety im większa się ona staje tym bardziej jest to zauważalne, ale cóż począć..

O ile dobrze mysle Sobesciakowi chodzil o nastepujace cwiczenie : Bierzemy sztangielki (niewielki ciezar) do rak, uchwyt mlotkowy, opieramy przedramiona o kolana i w sposob energiczny wykonujemy ruchy nadgarstakmi w prawo i lewo do oporu. Cwiczenie powoduje niesamowite "pieczenie" w calych przedramionach. Doskonale konczy trening [...]

Michail ma racje, nie ma sensu tego dłużej rozkminiać! Każdy ma inną budowe kostną, inaczej zaczepione mięśnie, to powoduje że inni mają szeroką prostokątną klate a inni takie dwa jajka... to kwestia indywidualnej budowy! tego nie przeskoczysz

Mogą się różnić ale na podstawowym poziomie najważniejsza jest w obu przypadkach dieta i ewentualne systemy energetyczne jak aeroby Jak sama nazwa wskazuje trening masowy nastawiony jest na budowę masy mięśniowej najczęściej w parze idzie też wzrost siły skoro rosną mięśnie to wzrasta też siła jaką mogą wygenerować Wygląd jest zależny przede [...]

I mam jeszcze pytanie czy jest szansa abym w trakcie redukcji budował mięśnie i je odkrywał jak będę chodził na siłownie czy po prostu jedyna opcja to zrobienie się "małym" i dopiero wtedy robienie mięśni.

moim skromnym zdaniem podczas innych ćw roznych parti przedramiona ci duzo nie urosna, wrecz efekty beda nikle, trzeba odpowiednio pobudzic te miesnie jakims silniejszym bodzcem gdyz sa bardzo wytrzymale, ,ja radze ci nawijac ciezarek z obcizeniem na kijek nachwytem a potem podchwytem, za***iste ćw.pozdro

no więc brałem olimpa mega caps 1350 ;d i lajt byl czulem pompe miesnie puchly nic nie bolalo i byl git przyrosty byly a po te nie ma pompy ani nic tylko bole ; d badan nie robilem ;s ze stawami porblemow nie mam i zaraz przeczytam to co wyslales; >

no więc 3 dnie nie biore juz i jest zdecydowanie lepiej i sie w koncu wysypiam i nie wstaje zmeczony ;f i na treningu czuje miesnie a nie jak na tej krecie ;d jak bym nic nie podnosil ;f wtf?