M

Ankieta!! A co do pytania to meta zadnych PH przynajmniej sprawdozny srodek i mozna wiedziec co sie po nim spodziewac...a jesli juz chcesz PH to napenwo nie M-drol na 1 cykl tylko cos slabszego np Epi..A co do ginko to sprawa indywidualna poczytaj na forum tematow jest setki na ten temat

teraz to bym wbił dwa razy po 2500 j.m. lub całościowo 5000 i po 3-4 dniach sermy

[...] na drazku nie bylo i nie ma!,bo przeciez tak ciezko pomyslec o tym waznym cwiczeniu i stworzyc odpowiednie warunki,aby zaczac je wykonywac! wiesz,co to oznacza? ZAPOMNIJ O OSOBNYCH CWICZENIACH NA RAMIONA! SKUP SIE NA CIEZKICH SIADACH,CIAGACH ORAZ WYCISKANIACH. co jeszcze wiadomo? cos na linii: progresywny trening-zartcie-regeneracja LEZY [...]

3 treningi pilkarskie najpewniej do tego siłownia mysle optymalnie była by w takim przypadku 2x Płeć : M Wiek : 19 Waga :79 Wzrost :172 Cel treningowy : Szybkosc,dynamika,wytryzamlosc, brak spadkow Staż treningowy na siłowni :2 lata ponad Uprawiane inne sporty : piłka nożna+studend WF na AWF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Nie licz wg kalkulatorów tylko wylicz wg wzoru : http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html

Zakaz jest jednak notorycznie łamany (m.in. przez kilka lat przez niżej podpisaną ) i bardzo rzadko dochodzi do jakichś problemów. Szkieł kontaktowych praktycznie nie widać i zdziwilibyście się, ilu zawodników je nosi. Jeśli ktoś ma dobrą tolerancję szkieł, to walka w nich jest ok. Owszem, może się zdarzyć (potrzeba wyjątkowego pecha), że szkło [...]

max_1985 Po pierwsze odswiezasz temat sprzed 3 lat. Nie musisz dawac upustu swoim emocjom w tak starych tematach. Zakaz jest jednak notorycznie łamany (m.in. przez kilka lat przez niżej podpisaną ) i bardzo rzadko dochodzi do jakichś problemów. Szkieł kontaktowych praktycznie nie widać i zdziwilibyście się, ilu zawodników je nosi. Dokladnie. [...]

s.m.p.a sam mi obliczyles ile mam miec bialka , wegli , tluszczy to sie do tego stosuje , a tutaj mi wszystko obcinasz ;d . dobra zaczne od mniejszych ilosci ;). dzięki

Coś kiepsko z dietą. W pierwszym brak dobrych węgli i białka. 2. Niby tuńczyk jest ale ile to nie wiadomo %-). 3 Brak dobrych tłuszczy i tu dał bym jakieś mięcho. 4. Taki se. .5 Po treningu zmień ten posiłek. Daj tu mięso (cyca) m ryżu i trochę warzyw. Banana zjedz od razu po treningu. P.s Brak warzyw i zdrowych tłuszczy w całej diecie.

od razu pisze ze ten nr gg koles podawal w swojej poprzedniej aukcji rondell (22:43) siema 5797723 (22:43) siema rondell (22:43) mam pytanie odnosnie twojego programu na allegro 5797723 (22:43) jakiego programu? rondell (22:43) te 15kg przyrostu rondell (22:44) to jest twoj program tak 5797723 (22:44) nie mam nic takiego na allegro 5797723 [...]

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jest to ilość kalorii jaką organizm codziennie spala i jaką powinieneś dostarczyć. Jeżeli będziesz spożywał więcej to utyjesz jeżeli mniej to schudniesz. Oczywiście m.in. od składników diety, wysiłku, metabolizmu zapotrzebowanie się zmienia. W organiźmie codziennie zachodzi wymiana komórek, stare są zastępowane [...]

yakuza a czemu kompleks witamin m,in cynk i magnez maja nie pomuc w wieku 17 lat? pewnie , ze pomogą

no właśnie nie zma działa bardzo dobrze na reenracje i pełniejszy sen m,in zawsze mam go na swojej liście jak kupuje suple czy odzywki btw b6 tam nie ma

[...] Orzechy różne(włoski, laskowe, ziemne) 10 rodzynki 10g Daj jakies zrodlo bialka np. jajka gotowane. W szkole: kanapki Chleb Razowy Żytni +twaróg+warzywa+szynka z indyka Moze byc ale poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole Po szkle: Makaron 100g Serek wiejski 200g Daj makaron durum zamiast twarogu lepiej jakies miesko chude z warzywami i [...]

czyli - lepiej brać przed treningiem PP (też ma w składzie m.in. beta alanine, i leucyne) czy samą Betę ?? (chodzi o wzrost siły, wytrzymałości bez za wielkich przyrostów masy)

[...] d**** hamowac na sciezce lesnej (taka ze w m szerokosci) Zlapal poslizg bokiem i przy***alem w niego z predkoscia gdzies 40 km/h , on zdarzyl wychamowac do jakis 20-25 . Mi sie nic nie stalo ale koles palme zaliczyl nieprzecietna bo walnalem go tak celnie ze skrecilomu sie przednie kolo polecial przez kierownice i sie lekko (ja oczywiscie [...]

szkoda, że Rafał Antończak złamał rękę, chciałam go w ringu z Łepkiem zobaczyć a bilety na samą gale z tego co słyszałam, po 20zł Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-24 06:28:12

Ten caly odblok bez sensu na tak krotki off ale pewnie planujesz wejsc na wieczny cykl. Z checia bym cie umoralnial ale sam lepszy nie jestem - 3 lata 3 miesiace na cyklu a wiec twoje zycie twoja sprawa. Planujesz 12 m - cy na SAA - raczej wiem jak to sie skonczy (: Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-26 15:59:48

Płeć : M Wiek : 17 (prawie 18) Waga : ok 90kg Wzrost : 182 Cel treningowy : spalenie tluszczu Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, gryfy, atlas, hantelki Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : -

Do s.m.p.a. ;) A do diety nie ma żadnych zastrzeżeń :)