wałki jak wałki sądzę że rozrzut między seriamu może być naprawdę niezły na bank wiele od partii zależy ! sądzę że najbardziej miarodajne było by robienie podobnego testu raz w miesiącu a wyniki zebrać z 12 m-cy
Panowie, wyluzujcie, nie ma o co kopii kruszyć i wdawać się w zbędne spory. Na razie niestety jedna z nielicznych sensownych ostatnich wypowiedzi to wypowiedz Ambroziaka. Faktycznie ze względu na ochrone własnej d*** lewar w własnym dobrzej pojętym interesie powinien się zabezpieczyć stosując się m.in. do opisanych propozycji dot. metodologii [...]
Altis, właśni chciałem pytać czy coś wogóle pchnełeś :) bo u mnie nic się nie rusza... Jak nie dziś to chyba jutro... e-lite. Teoria jest ciekawa i oczywiście ma swe uzasadnienie, ale wyszło by na to że pod koniec clyklu (czyli po 6 może 9 miesięcy) musiał byś jechać na samym oxymetolonie A wydaje mi się że gdybyś wtedy dobrze rozliczył ten twój [...]
[...] nie jestem zawodnikiem? 2. Trening wytrzymałościowo-redukcyjny, który umieściłeś na stronie, który wydaje mi się trochę za trudny dla mnie, przynajmniej na początek. 3. Mam astmę oskrzelową - generalnie mam problemy z dłuższymi dystansami. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 5 - 7 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na [...]
[...] na Zachodzie. Film stał się bardzo popularny i ugruntował pozycję Jeta jako aktora. Do Hollywood dostał się dzięki roli czarnego charakteru w "Zabójczej broni 4" z Melem Gibsonem. Ostatnio współpracuje m.in. z polskim reżyserem Andrzejem Bartkowiakiem. Charakterystyka: Jet Li to facet niepozorny ale śmiertelnie niebezpieczny. Jest [...]
[...] się oliwa z oliwek lub ewentualnie olej rzepakowy, które zawierają większe ilości jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Jak zaobserwowali naukowcy z Uniwersytetu Stanu Minnesota HNE może powstawać już po półgodzinnym smażeniu (w temp. ponad 180 st. C) na oleju słonecznikowym, sojowym czy kukurydzianym. Co więcej, w smażonym jedzeniu toksyna [...]
Regularny trening wpływa na aktywność 500 genów Regularne ćwiczenia być może mogą zapobiegać chorobom serca i cukrzycy typu II, gdyż aktywują w mięśniach około 500 genów związanych najprawdopodobniej z występowaniem tych chorób - zaobserwowali naukowcy ze Szwecji. Autorzy pracy zamieszczonej na łamach pisma "FASEB Journal" liczą, [...]
pimpek jak chcesz mam program treningowy na wydłużanie i pogróbianie penisa... Tylko nie chce mi się przepisywać na kompa... Stosowali go m.in arabowie dlatego byli tacy jurni..
Paziuu napisal No, może wreszcie powiem, że to ćwiczenie to podciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku. Co jest tu ważne? Mocno ściskamy drążek dłońmi(można zmieniać nachwyt/podchwyt) i trzymamy mocno przez całe ćwiczenie, <B> podciągamy nogi zgięte w kolanach kąt ca.90 stopni, staramy się podciągać(obracać) miednicę (znaczy [...]
ban dla mrv1 za wypowiedz "czytam te wasze bzdury i rzygac mi sie chce. z tego co wiem to ochrona go wyprowadzila bo byl jak zwykle na tablecie, lapal cudze dziewczyny za tylki i sam pokazywal swoja gola dupe naookolo, taki z niego milasi pluszczaczek.po drugie wkleiliscie tu zdjecie lgt, psioczycie na m.linke i chlopaka z jego teamu ktory [...]
[...] - polecam uważnie przeczytać artykuł Tyki: http://www.sfd.pl/temat134387/ . I zwróć uwagę na to, że najlepsze efekty daje ćwiczenie aerobów przy tętnie równym 60-70% HRMax. Kulturystom na rzeźbie zdarza się biegać 2 razy dziennie, 7 razy w tygodniu, ale dla zwykłego śmiertelnika to co najmniej lekka przesada. No w to nie uwierzę. To [...]
Gino mowiesz ze jest tylko bieg. a ja znow czytam takie cos: " Na tym etapie, po wykruszeniu już niektórych ochotników, pozostali otrzymują zielone patki oznaczające - czego często nie wiedzą - wstępne zatwierdzenie przyjęcia do Legii. Spośród nich ta część, która otrzyma czerwone zostaje ostatecznie zakwalifikowana. Przedtem jednak muszą [...]
najważniejszą rzeczą jest to żebyś nie palił i nie pił wiem coś o tym mój kolega ma bardzo wysokich rodziców(mama - 176cm, tata - 199cm) a on sam ma 18lat i tylko 164cm bo pił paliłi coś jeszcze. Z tym rozciąganiem na drążku to tez prawda bo mój kolega tak robił i w ciągu pół roku urusł aż o 4,5cm, a wcześniej nie rósł wcale. Wiele zależy tez od [...]
hej! ja tez mam cos takiego. najpierw pojawily mi sie babelki w kilku miejscach na dloniach, pozniej pekaja i skora sie luszczy i peka pozniej. bylem u lekarzy derm. m.in. ordynatora dem. jednego ze szpitali ( w Poznaniu-stad jestem) stwierdzil ze to moze byc wyprysk alergiczny - zrobilem testy - nie jestem alergikiem. Poza tym mialem wymaz na [...]
[...] za pomoca tonfy + kajdanki, ogolna teoria na temat Twojej pracy (co Ci wolno a co nie) Jesli sie myle to mnie poprawcie bo siedza tutaj zaprawieni w tego typu rzeczach ludzie i lepiej wiedza. Mnie jak mieli wziasc do roboty, bez licencji, mowili ze mam przejsc przeszkolenie i to wlasnie bylo to. Nie wiem natomiast czy o to samo chodzi :)
[...] zwiekszonego odkładania kolagenu/pozytywnego wpływu na leczenie tkanki łącznej przez nandrolon. Bylem u specjalisty lekarza sportowego prywatnie (leczyl m.in. Otylie, Michalczewskiego, Korzeniowskiego i innych) i rozmawiałem z nim. Ma na pewno dużą wiedzę i dobrze mi poradził. Oczywiście wszystkie SAA powinno sie przyjmować pod kontrolą [...]
[...] 2 lata 2 lata to ja dałęm na wyrówananie proporcji u Pudziana, a potem dopiero rzeźba na jakieś zadwody - sprawa tygodni/msc. Tak na chłopski rozum. Weź sobie uczestkników M.O. Paula D. lub Guntera - podobny wzrost jak Pudzian i podobna waga na masie. Podobne obwody i zawartośc tkanki tłuszczowej. Podobne mięśnie pod tą tkanką. więc co ich [...]
Sam przyznasz że niewielu kulturystów wyglada tak dobrze na masie jak Pudzian, który przecież generalnie nigdy nie jest na rzeźbie, bo nie o to chodzi w startach SM. Nie spierajmy się już o Pudziana w aspekcie M.O. Ja tylko twierdze, że to jednak nie sa lata świetlne A co do bab kulturytów. NIKT w polsce tak często nie pokazuje swoich mięsni jak [...]
p. Dyscyplina Normy do 30 lat Powyżej 30 lat 1. Test wytrzymałościowo-stacyjny 1' 55'' 2' 10'' 2. Bieg 3000 m. 13' 30'' 14' 00'' 3. Podciąganie na drążku 8 razy 6 razy 4. Uginanie ramion na poręczach 12 razy 8 razy 5. [...]
Testy na ilość białka - wyniki!
