M

również życze wszystkim Uderzaczom radości i spokoju w te Święta wypoczywajcie i nabierajcie siły na nowe zmagania pozdrawiam, Marta Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-12-22 22:10:48

s.m.p.a. sprawdź @

hassan77: Witam, połączenie jabłacznu z estrem to całkiem niezły pomysł(a jeszcze lepszy to Cratine Xplode). Mają różne kinetyki uwalniania, więc podaż kreatyny będzie bardziej stabilna. Bezpośrednio nie przełoży się to na wzrost masy mięśniowej, ale pośrednio jak najbardziej, bo będziesz mógł robić intensywniejsze treningi. Trochę więcej [...]

siema:) bede sledził ziomek. jest progres:) bede dopingował! czytałem początek dziennika i widzę że też miałeś problem z ułożeniem diety,tych w srodku stron nie ogladalem wiec do konca nie wiem czy masz juz diete:) jak nie to do s.m.p.a. napisz, mi pomógł, powie ci ile gdzie b/t/w itp itd da dziennik vitalmaxa itd i latwo Ci pojdzie:)

s.m.p.a poprawił Ci diete wic masz napisane kiedy pić białko warzywa nie pójdą w tłuszcz, bez obaw, poza tym że są źródłem witamin, minerałow, antyoksydantów równiez regulują równowage kwasowo zasadową trening - dział trening pozdr

Bez ruchowych obrazków nikt Ci tu nie pomoże. Jeżeli obawaisz się obciachu to spróbuj sięgnąć do literatury która bardziej szczegółowo traktuje o kopnięciach. Polecam np.: "Dynamiczne karate" M. Nakayamy. Masz rozpiskę jak zrobić i jakie są najczęściej popełniane błędy. Zmieniony przez - Roman71 w dniu 2010-12-23 13:24:17

Nadszedł czas uzupełnienia notatek z ostatnich treningów. Z różnych przyczyn nie uzupełniałem na bieżąco. Dzisiaj trening 5tek, powinienem zrobić go wczoraj, ale byłem tak zmęczony, że nie było sensu. -------------Trening z priorytetem na klatę.-------------------- -----------------Wtorek (sobota). Trening 15stek.------------------------ WL - [...]

mnie mój luby dał pod choinke atlas samochodowy ale to dlatego, że ja nie lubie durnostojstwa, tylko praktyczne prezenty Zawodny, jakieś fajne kolczyki jej kup (jeśli nosi ofkors) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-12-23 15:23:42

[...] po połowie przestałem odczuwać ze w ogóle ćwiczę . Tak wyglądał mój plan FBW : Plan A Klatka Piersiowa -wyciskanie sztangi płasko 3x Triceps -pompki francuskie 2x Barki -Military Press 2x Plecy -martwy ciąg 4x Nogi -przysiady z sztangą 2x -wspięcia na palce 2x Biceps -uginanie ranmion ze sztanga łamana 2x Plan B Klatka Piersiowa [...]

[...] 11 XII -trucht 1,5km + rytmy 3x100m -3x 1000m (przerwy: 5 minut) Czasy Tysiaków: 3,37 - 3,26 - 3,16 UWAGI: Miały być cztery tysiaki: 3,40 - 3,30 - 3,20 - ile można. Ale po trzeciej zakręciło mi się w głowie i trener mówił, abym nie robił czwartej. Zresztą pozostałe trzy i tak [...]

http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=8&m2=7

Mistrzyni świata w biegu na 3000 metrów z przeszkodami Hiszpanka Maria Dominguez, przesłuchana podczas operacji antydopingowej Galgo, nie przyznała się przed sądem w Madrycie do udziału w aferze dopingowej. - Jestem niewinna. Nic u mnie nie znaleźli - powiedziała biegaczka, na którą przed budynkiem sądu czekała grupa kilkudziesięciu dziennikarzy. [...]

http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=55&r=41

Tylko szkoda że się z c-y-b-e-r-e-m skumał i reklamuje jego pseudo suple. Lubie to jego "KURDA"

lepiej kupic kreatyne olimpu czy vital max? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis25764.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Mega_Capsules-opis234.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_caps-opis227.html najbardziej sie oplaca olimpu chce brac w tabletkach jest drozej od proszku ale wygodniej [...]

co myslicie o takim połączeniu 1-2 omnadren 750 ( zostało mi 6 ampułek tego gówna ) 3-12 testo blend 500 lub ew. 3-12 testo blen 250 plus testosterone cypionate 250 1-4 M-drol 20mg 8-12 d-bol forte 25mg plus suplementacja itp. Zmieniony przez - fredy w dniu 2010-12-24 16:30:11

Wampirate Może być sok pomidorowy. Ja bym stosował zamiennie kefir i jogurt, lub to co bardziej lubię. http://www.sfd.pl/SOK_POMIDOROWY-t203350.html Pragnął bym życzyć całemu działowi odżywianie, szczególnie Domerowi, Koniowi i s.m.p.a, (bo to oni cały czas się produkują, by pomagać żółtodziobom ) Wesołych, zdrowych, smacznych i spędzonych w [...]

[...] podał ustalenia dotyczące letnich przygotowań, które zaakceptował już Pep Guardiola. Tak więc plan letnich meczów prezentuje się następująco: * 21/22 lipca - Audi Cup w Monachium * 25 lipca - mecz towarzyski w Splicie * 30 lipca - Tournee USA: Barça - Manchester United (Waszyngton) * 3 sierpnia - Tournee USA: Barça - Milan (Miami) [...]

grasz nie fair Koniu ja juz Ci nie mogę dać Wesołych Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-12-24 20:36:24

rozmiary m, l, xl jak czegos nie bede mial to zamowie