M

yyyyyyy kurna, to chyba ja coś źle zrozumiałam w temacie z naszą panią informatyk przepraszam Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-31 21:31:20

Lady M chcesz Bana ?

Berdych T. - Youzhny M. 3:1 Federer R. - Soderling R. 3:0

nie szkodzi byle się zgadząło Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-31 22:02:14

Polibuda nam ja zabrała mamy tylko Lady M..

Berdych T. - Youzhny M. 3:0 Federer R. - Soderling R. 3:1

ja sie przymierzam do pojścia na żużel na mecz Speedway Wanda Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-01 06:32:59

xxx01 jaki jest Twój cel ? Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-06-01 06:51:24

Jak z K1 to napewno A w mma to tak ak już było najbardziej to chyba Cyborg i Wand przed operacją Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2010-06-01 07:03:31

Walka Tomka na M-1 http://www.youtube.com/watch?v=40wfRdIRjvw

dla większej motywacji Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-01 10:04:30

[...] małym palcem po stronie zewnętrznej) Kwesti zakwasów nie chce mi się komentować. Ból po treningu na drugi dzień TO NIE ZAKWAS i zupełnie nie musi oznaczać DOBREGO treningu. Możesz totalnie schrzanić cały trening i mieć straszne zakwasy. Zakwas występuje podczas treningu i połączony z treningiem na dużym ciężarze dotyczy wydzielania się kwasu [...]

to czy szybciej jest sie zmasowac przy nizszym wzroscie to sprawa dyskusyjna mam znajomego vice mistrza pl w pchnieciu kula ma koło 2 m 120 kilo wagi jak dla mnie genetyczny ideał z mojego wieku jak kiedys powiedział ptasia grype zabija anapolonem na gramie testa ew bf masakryczny nie wbijał deci nigdy przez długi okres wyjrywania jaki z tego [...]

no, nareszcie jesteś, już sie zaczynałam martwić Patka, a rozciągasz sie po ćwiczeniach? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-01 13:20:25

Witam. cel diety; masa waga; 80kg pleć; m wzrost; 191 prosze o sprawdzenie mojej diety. Jest to moja pierwza dieta oraz wczesniej nie trenowalem na silowni. I danie(sniadanie)7.00 mleko 2%- 250 ml platki owsiane 100g jajka na twardo 2 sztuki jablko 1 sztuka II danie w szkole 10.30 2 bulki grahamki posmarowane maslem w srodku kazdej bulki szynka [...]

dzieki dzieki Kaspa juz mam auto kupione bmw e36 316 m pakiet ciesze sie ze zdalem odrazu bo szkoda kasy "bede robił za pomocnika " "dobra robota" nic nie mowie ale przewaznie to pomocnik sie najbardziej ozapierdziela na budowie

alkohol na pewno szkodzi .. ale odmawiajac sobie piwa raz na jakis czas to chyba juz absurd. jesli ktos nie jest zawodowcem (czyt. kulturysta) to nie rozumiem dlaczego mialby rezygnowac z takich uzywek jakim jest piwo w ogole jak niby 2 piwa mialy by zaszkodzic, 3 kg mniej na serie na drugi dzien ? ludzie, wszystko z umiarem ! to raz.. a [...]

Sęk w tym s.m.p.a, że kiedyś wciskałem już w siebie mono, a jeśli chodzi o treningi to na siłownię chodziłem sporadycznie bo zacząłem dużo sportu wysiłkowego i rzeźbiącego uprawiać. Jeśli nie Jabłczan to może jakąś inną? Czy w ogóle dać sobie spokój z kreatyną?

Norma FT3 i TSH: FT3 2,25 - 6 pmol/L TSH 0,4 - 4,0 µIU/m Więc jak widać mieści się w normie.

s.m.p.a napisałeś "obcinaj więc powoli kaloryczność o 200kcal. Zmień proporcje 2,4g białka tłusczu 1,5 g " to te 200kcal odcinac z wegli?? i co ile co tydzien?