M

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: joe weider Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

ziumol, na której almmie startowałeś? :-> Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-10-27 16:58:26

Bramka Artety raczej ze spalonego i M'Bia się popisał przy czerwonej kartce.

Plan słabizna? tylko, ze kiedys go sprawdzal s.m.pa czy jacys tam inni eksperci dzialu i jedyne ale bylo ze nie ma martwego ciagu, a poza tym spoko.... wiec nie wiem kto tu sie wiecej zna.. Temat mozemy zamknąc, bo wiem dokladnie juz co robic.

[...] czy jacys tam inni eksperci dzialu' Pierwsze co widzę to słowo " kiedyś " a to nie dziś , a drugie że jest to moderator działu ODŻYWIANIE a nie trening . nie sądzę że pan to bohomaz , choć słaby jest , ale w twoim wypadku i pod MMA się nie sprawdzi . OK , działaj z głową . POWODZENIA . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-10-27 19:33:38

oglonie piszac to podobne do m-drolu tylko mniej wody sie ciagnie. To usredniajac bo tez duzo zalezy od tak naprawde od treningu i odzywiania oraz stopnia zaawansowania bo wybierajac tak mocne produkty trzeba miec tego pelna swiadomosc co sie robi i po co sie to robi !!

NICK:emil0122 PŁEĆ: m WIEK:26 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lat

no i odpowiedz zacznij ogladac tv czy jezdzij na rowerze to sam to zacznij robic. tak cwicze okolo roku i silownia jest dla mnie, jestem zadowolony bardzo z tego co osiagnalem dotychcza, nie opuszczam treningow, jestem samoukiem i trenuje w domowych warunkach gdyz nie stac mnie na profesjonalna silownie, wiem ze przy treningu nog wytwarzamy [...]

[...] reaguje na większe dawki kofeiny? Spróbuj połączenia kofeina+tauryna+magnez+kreatyna PRZED siłownią jako przedtreningówka. Jeśli nie, przejrzyj tutaj http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_test_suplement%C3%B3w_przedtreningowych.-t887275.html Regeneracja organizmu zależy głównie od DIETY i warunków fizyczno-genetycznych, jak typ budowy, wytrenowanie. [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, lawka i drazek Dieta : na mase 3000+ kcal Przeciwskazania medyczne : problemy z krzyzem dlatego MC odpada Zażywane suplementy : WPC, mono, S.A.W. Ostatnio przerabiany plan: split 3x tydz pn- klata 12 serii, biceps 8s, triceps8s sr- nogi (podobnie do mojego [...]

Ljuboja ładnie piętką. Legia wykazała wolę walki,m do przerwy było przecież 1:2

no ja właśnie m.in dlatego chcę jechać, nauczyć się angielskiego takiego jakiego się używa a nie tak jak wygląda w podręcznikach, ew. stronach i publikacjach które czytam. Pisać i czytać spoko, ale mówić i słuchać juz gorzej.

[...] ok, zapamietane...a kokosowy fajnie komponuje mi sie w zasadzie ze wszystkim, nawet z lososiem :-) "surowego" jeszcze nie jadlam,ale sprobuje. Dzis wyjatkowo duzo smietany- M. uszykowal super uczte i nie dalo sie odmowic:) byly poledwiczki z kurkami i burakiem zwyczajmym ;-) pycha omnomnom byly tez % czerwone, watroba dala rade & ogolnie bdb sie [...]

zacznij w 10 tygodniu 1000 j.m. co 2 dni,tak wybierz 10.000 sermy 24/48 h po ost winie

no hcg bede mial w tygodniu to od razu zapodam, czyli hcg skonczy mi sie po 10 dniach i jak wbije ostatniego strzala pseudo deki to czekam 10 dni i łykam clomid przez 3 tygodnie codziennie po 50mg tak ??? A hcg mam wbijac domiesniowo np. w posladek, i ile to jest 1000 j.m w strzykawce 1ml ??? dzieki za pomoc

Nie miałeś jeszcze kontaktu z igłą? Za mała dawka tego m-diena, jak już. No i troszkę szkoda wątroby.

skoro polece wino i m-diena i 4 godziny mma tygodniowo to powinno tez pozytywnie wpłynac na ogolny wyglad tak ?

M-diena przy takiej dawce i wadze pewnie nawet nie poczujesz.

Tak jak pisały wcześniej anister i shrimp2 dobrze jest zjeść tatara wołowego ze względu na uzupełnienie żelaza w organiźmie (m.in. po to dają czekoladę po oddaniu krwi:-D). Co do treningów to ja sobie odpuszczam i oddaję krew w dni nietreningowe, gdyż jest to jednak dodatkowe obciążenie dla organizmu:-)) Zmieniony przez - veti91 w dniu 2012-10-29 [...]

Ale ten M-dien to jakies PH czy chodzi o normalna mete? Bo jak polaczenie mety i wina, to super cykl. Klasyk na dobrej jakosci miecho i sile przy odpowiedniej misce. Wina kolo 40mg, mety kolo 40-50, mniej wiecej 8-10 tygodni i jest pieknie.