M

Ja wyrzucam nóż w pinowym ustawieniu na bliższe odległości do 4m a na płasko do 6 m. Rzucam na jeden obrót i na te odległości mam dosyc pewny rzut. Za tydzień mam taekwondockie zawody i troche cierpię na brak czasu teraz ale po zawodach też coś nagram.

Co racja to racja- kiedyś chciałem się nauczyć rzucania nożem ale po tym jak odbił się od drzewa i mało co w noge nie wbił zrezygnowałem (łamiąc wcześniej dwa inne noże)Stwierdziłem że to bez sensu bo jak znam swoje szczęście to zanim sie naucze rzucać to pozbawie sie oka... więc bezpieczeństwo przede wszystkim!! PS coś było kiedyś o tym ile nozy [...]

o rzutach saperką pisał m.in. Suworow, może Ryszard też czytał np "Specnaz" i postanowił wykorzystać kilka pomysłów

I'm in

A właśnie jeszcze jedno czy warto kupować obciążniki na nadgarstki ?? słyszałem że to dobre wiec można zainwestować a, poza ty m to drogie nie jest .

[...] sam sie przyzna ze bral i byl swiadomy i pelnoletni i nie wazne czy ktos go zmuszal czy nie, kaze sie do 8-lati nasz najlepszy dzialacz sportowy byly sekretarz PZKiTS S.M.co przyznal sie ze za was lał na prawo i lewo, tez moze beknac na 8-lat bo biedaczysko sam sie przyznaltylko nie wiem po co!!a juz wiem ten sk.....yn P.F.kazal mu I TOBIE [...]

pa smatrimi uwidimi (czy jakos tak tak) mowi stare ruskie przyslowie,Pawle nie wydawaj zbyt pochopnie wyrokow bo wlasnie przed chwila uniewinniono M.JACKSONA a mieli tez niezbite dowody!!

Tak jak obiecywałem wcześniej, każdy dokument lub korespondencję otrzymaną z PZKFiTS będę ujawniał opinii publicznej. Przedstawiam Wam wezwanie, które otrzymałem dzisiaj od Przewodniczącego Komisji Dyscyplinarnej p.Sobczyka. „Informuję Pana, że w dniu 25 czerwca br. o godzinie 11.00 w siedzibie Klubu Sportowego [...]

Dzięki internaucie imieniem Walduś otrzymałem REGULAMIN POSTĘPOWANIA DYSCYPLINARNEGO W PZKFiTS. Chciałbym Wam przytoczyć punkt 35 rozdziału 5, gdyż uważam iż punkt ten jednoznacznie informuje mnie, że moje zawieszenie było nieważne od samego początku. Pozwolę sobie przytoczyć punkt w całości: "Przewodniczący komisji dyscyplinarnej po [...]

[...] stawałem składając wyjaśnienia. Choć i tu złamali przepisy bo regulamin mówi jednoznacznie o 14 dniach od powiadomienia do stawienia się pozwanego ale przestrzegając prawa zebranie to odbyłoby się dopiero po M.P. Na moim zawieszeniu nie ma że decyzję podjął Zarząd lecz Komisja Dyscyplinarna i figurują tam podpisy 2 członków komisji a nie Zarządu.

Pamietaj, ze jesli bedziesz wykonywal MC nieprawidlowo techniczne bóle kregoslupa odcinka lędzwiowego moga sie pogłebic. Jesli nie jestes pewny proponuje wykonywac cwiczenia bezpieczniejsze tz. "Dzien dobry", "unoszenie tułowia z opadu" rowniez w tym wypadku ważna jest poprawna technika i ostrożność w doborze ciężaru. Dolny [...]

[...] a do lekarza idz - dla spokojności - ale już wiem co ci powie... boli to niech pan nie cwiczy, następny proszę. a zacząć możesz nawet z gołą olimpijską bardzo powolne powtórzenia - chyba w żadnym innym cwiczeniu nie jest tak ważna technika a przy tak małych obciążeniach możesz ją sobie wyrobić MC był, jest i będzie podstawą prawdziwej siły

Bedzie tak jak na filmiku z ta gruba baba%-) ale jak robo go nie zlapie to moze byc ciezko;-) po walce wejdzie baba z k u t a s e m dzieci z broda, niedzwiedzie, zapowie to ibisza walczyc bedzie jakis inny celebryta,moze brat pudziana, wtedy bylo by prawdziwe polskie mma i ogladalnosc.

[...] określił, który posiłek jest potreningowy. Oba banany - cukry proste jak w każdym owocu, po treningu ok, ale w ciągu dnia na pewno ogólna opinia będzie, że kiepski pomysł. Moim zdaniem jak na tę wagę może za dużo białka i tłuszczów. Lepiej by może było z białkiem zjechać do tych 120g (przy ćwicz 5x w tyg i pracy fizycznej chyba dobrze jest mieć [...]

Zrób wszystko w słupku to Ci poprawie, bo tak mi się źle czyta to wszystko, ale już widze że sporo zmian musi być i trzeba trochę rzeczy pododawać. Ponadto wpisz ile w każdym posiłku dostarczasz b/t/ww/kcal i zrób podsumowanie ile Ci wyszło, a ile powinieneś dostarczyć, a i daj tłuszczy więcej 1,5g/kg m.c. Wtedy Ci coś poradze z kolegami powo

I posiłek: Płatki owsiane 80g (8.8b, 49.6ww, 5.6tł) 298.8 kcal Mleko spożywcze 1,5% 500 ml (15b, 25ww, 5tł) 235 kcal Rodzynki suszone 25g (0.5b, 16ww) 69.25 kcal chleb mieszany słonecznikowy 100g (6b, 44ww, 4tł) 246 kcal masmix 20g (15tł) 140 kcal Białka 30.3g Weglowodanów 134.6g Tłuszczy 29.6g Kcal: 989.05 kcal JAK CHLEB TO RAZOWY, [...]

P o m i a r y Waga 70,1 od zeszłego tygodnia mniej 1kg pod biustem -1 pępek -1 biodra -1 reszta wymiarów bez zmian. 8-) Obwody cieszą mnie najbardziej. Delfinka, zachwyt nad utratą kilogramów, to przeszłość :-)) Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-18 23:17:34

Myślę że tak... Pewnie były n i e z a p o m n i a n e.....

Dam Ci inna rade: idź do apteki i kup sobie pastę Lacalut Briliant White ( ale koniecznie Briliant!!!, bo jest jeszcze tańsza werska tej pasty za ok. 14 zł) to pasta w granatowym pudełku, jest naprawde dobra ze scieralnoscia RDA 110 to niby niewielki współczynnik ale jest skuteczna i nie niszczy zębów, zawiera fluor itp. Cena ok. 30zł. Polecam. A [...]

a osłabienie wzroku? bo w ciągu ostatnich 2 m-cy zauwazyłem ze pogarsza mi sie wzrok ( w tym tygodniu ide do okulisty ) _______________________ Przygarnę soga ==> pozdro. Aidstep