M

s.m.p.a. sam nawet oceniales moja diete rano wegle i okolotreningowo... reszta bialka i tluszcze.. kolacje serki/rybki :) duzo warzyw co do treningu to sa rezultaty bo w 6 tygodni na klate z 87,5 poszedlem na 100 wiec dolaczylem juz do grupy "cwiczacych" XD rekordy w mc i przysiadzie tez leca takze :) Ta dieta polece do konca wakacji a [...]

UPDATE: M-1 Global zaprzeczyło doniesieniom LA Times. Strona Rosyjska twierdzi, że są daleko od podpisania umowy z UFC.

[...] zejście i jeszcze szybsze wybicie. Gdy przestaniesz rosnąć wtedy to zaprocentuje tym że technikę już bedziesz miał, a kolejne poziomy bedziesz podnosił budową siły i dynamiki. Mało dzieciaków i młodych zawodników dobrze skacze z dwóch nóg(chodzi mi o technike i zasięg) przynajmniej za młodu powinno się jeden zs tych parametrów poprawiać.

MAMY MEDAL!!!! Paweł Korzenowski z czasem 1.53,23 zdobył srebrny medal w finale wyścigu na dystansie 200 m stylem motylkowym podczas mistrzostw świata w pływaniu odbywających się w Rzymie. Korzeniowski w finałowym starcie poprawił własny rekord kraju, który ustanowił w półfinale - 1.53,75 Polski pływak przegrał tylko z najjaśniejszą gwiazdą [...]

napisalem pa, bo m isie popierdzielilo i myslalem ze to Ty idziesz ale odrazu zczailem, i skasowalem, wiec żadnych tajemnic przed Tobą nie mam

Podciaganie na najszersze grzbietu to szerokim nachwytem, troche szerzej niz barki, w stawie lokciowym 90 stopni. Szerokosc chwytu i zmiana nachwyt/podchwyt zmiena m.in. stopien zaangazowania innych miesni. Pompki na taboretach zwiekszaja zakres ruchu, tym samym sa trudniejsze. Co do hantli, to raczej ciezaru nie zwiekszysz ale zawsze to inny [...]

wyszukaj sobie na YT romanian deadlift, a przy okazji angażuje m. prostowniki grzbietu

Zależy mi na wyglądzie ale: W przyszłym roku przymierzam się do kursu młodszego ratownika więc trzeba poprawić wytrzmałość i szybkość.A co sie tyczy tego delfinopodobnego czegoś to: 1.Bez płew nie dam rady wybić się nad wode i nie mogę zaczerpnąć oddechu 2.Przed tym nie jestem zmeczony dopiero jak przeplyne to 25 m to mnie zaczyna zmecznie brać [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:81 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:59 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2g. na kg m.c -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( metax+prop) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: stosunkowo czysta masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 mcy 11. POZIOM BF%: - 12. [...]

Lady M chce kupić rękawice bokserskie Daniken fight,(widziałem że takie masz) polecasz je czy lepiej kupić inne?

a jak z hcg tak prawidłowo moge przechowywac w lodowce rozrobione 5000j.m. i bedzie ok czy moze byc lipa?? i czy nolve dorzucac czy sie obejdzie

"Z moich obliczeń TDEE wyszło mi, że potrzebuję ok 3600Kcal, ale z tego co mi ktoś odpisał to stary przelicznik jakiś był i jeden z forumowiczów powiedział, żebym miał ok 2700Kcal i 120-130 bialka, 270-330wegli." To aż tak się pozmieniało? Gdy niedawno obliczałem zapotrzebowanie i układałem dietę, moje 3500 kcal było ok. Wytłumaczy mi [...]

Lejdi m ma dzisiaj urodziny wszystkiego dobrego

Lady M ja też się przyłączam do życzeń. Naj naj naj więcej wygranych walk, naj naj naj cięższych przeciwniczek i w ogole naj naj naj lepszego rendan komary to straszne dziadostwa wczoraj mi jeden nad uchem brzęczał, zasnąć przez niego nie mogłam,ale się opatuliłam kołdrą niczym w konkon i nie miała wyżerki cholera

Właśnie z harrego pottera wróciłem z kina Ale się wje...m, polski dubbing mmm Arni ten pies pewno zobaczył jak ty tego kota męczysz to pewno za nim ciska po polach, a tak w ogóle to ten kot jest jakiś ***..., że się psów nie boi. Ktoś jeszcze nie śpi?

Z całym szacunkiem do Adamka, jest bardzo dobrym bokserem ale nie można porównywać go do Gołoty. Po pierwsze Adamek nigdy tak naprawde nie spotkał się z konkretnym rywalem (Cunn to też nie to...) Gołota w swoim prime był jednym najlepszych fighterów. "Wygrał" i z Byrdem i Ruizem no i oczywiście z Bowe'm który wtedy był uważany za [...]

[...] co by o nim nie mówić, to gość przyzwyczaił się do warunków w których mógł przynajmniej u siebie walczyć a tam nikogo nie raklamował nigdy i jakoś mógł promować Affliction i M-1 i nikomu nie przeszkadzało że na jakimś zadupiu w rosji wychodzi w niebieskim czy czerwonym kimonie i walczy sobie w jakimś sambo na hali sportowej, więc niech nikt mi [...]

Ludzie przestańcie wciskać ten kit, Gołota z Byrdem, Ruizem i Bowe'm przegrał! Takie same bzdury możecie pisać, że Wisła wygrała z Levadią bo była lepsza. Nie, nie wygrała.

Czarna koszulka (M) do kupienia za 40zł bo kolega coś nie chciał zapłacić za nią. Nie polecam z nim transakcji. Sprzedam również dwie koszulki polo Abercrombie. Obydwie polówki rozmiar XL. Zmieniony przez - mikuuus w dniu 2009-07-30 09:52:58

[...] Wydawało się, że zajmie je Lukas Divis, ale Słowak przeszedł ostatecznie do Fenerbahce Stambuł. Kolejnymi kandydatami byli Australijczyk Nathan Roberts i Paweł Maciejewicz z PGE Skry Bełchatów. Ten ostatni do Wielunia jednak na pewno nie przejdzie. Prowadzone są za to rozmowy z Robertsem i kolejnym obcokrajowcem, Danielem Ferreirą. [...]